別為小事生氣，對待一些委屈和難堪的遭遇，在內心轉變成另一種心情，以健康積極的態度去化解這一切。如果能從中得到更大的益處，不也是另一種收獲嗎？
用笑聲解除憂愁
笑是生活的開心果，是無價之寶，但卻不需花一分錢。所以，每個人都應學會以微笑麵對生活。
如果我們整日愁眉苦臉地生活，生活肯定愁眉不展；如果我們爽朗樂觀地生活，生活肯定陽光燦爛。朋友，既然現實無法改變，當我們麵對困惑、無奈時，不妨給自己一個笑臉，一笑解千愁。
笑聲不僅可以解除憂愁，而且可以治療各種病痛。微笑能加快肺部呼吸，增加肺活量，能促進血液循環，使血液獲得更多的氧，從而更好地抵禦各種病菌的入侵。
生理學家巴甫洛夫說過：“憂愁悲傷能損壞身體，從而為各種疾病打開方便之門，可是愉快能使你肉體上和精神上的每一現象敏感活躍，能使你的體質增強。藥物中最好的就是愉快和歡笑。”
笑聲還可以治療心理疾病。印度有位醫生在國內開設了多家“歡笑診所”，專門用各種各樣的笑：“哈哈”、“開懷大笑”、“吃吃”抿嘴偷笑、抱著胳膊會心地微笑等等來治療心情壓抑等各種疾病。在美國的一些公園裏都辟有歡笑樂園。每天有許多男女老少在那裏站成一圈，一遍遍地哈哈大笑，進行“歡笑晨練”。
笑不僅具有醫療作用，而且生活中它還能產生人們意想不到的作用。有個王子，一天吃飯時，喉嚨裏卡了一根魚刺，醫生們束手無策。這時一位農民走過來，一個勁地扮鬼臉，逗得王子止不住地笑，終於吐出了魚刺。
雪萊說過：“笑實在是仁愛的表現，快樂的源泉，親近別人的橋梁。有了笑，人類推感情就溝通了。”笑是快樂的象征，是快樂的源泉。笑能化解生活中的尷尬，能緩解工作中的緊張氣氛，也能淡化憂鬱。一對夫妻因為一點生活瑣事吵了半天，最後丈夫低頭喝悶酒，不再搭理妻子。吵過之後，妻子先想通了，便想和丈夫和好，但又感到沒有台階可下，於是她便靈機一動，炒了一盤菜端給丈夫說：“吃吧，吃飽了我們接著吵。一句話把正在生悶氣的丈夫給逗樂了，見丈夫真心的笑了，她自己也樂開了。就這樣，一場矛盾在笑聲中化解開來。
既然笑聲有這麼多的好處，我們有什麼理由不讓生活充滿笑聲呢？不妨給自己一個笑臉，讓自己擁有一份坦然；還生活一片笑聲，讓自己勇敢地麵對艱難這是怎樣的一種調解，怎樣的一種豁達，怎樣的一種鼓勵啊！
赫爾岑有句名言說：“不僅會在觀樂時微笑，也要學會在困難中微笑。”人生的道路上難免遇到這樣那樣的困難，時而讓人舉步維艱，時而讓人悲觀絕望；漫漫人生路有時讓人看不到一點希望。這時，不妨給自己一個笑臉，讓來自於心底的那份執著，鼓舞自己插上理想的翅膀，飛向最終的成功；讓微笑激勵自己產生前行的信心和動力，去戰勝困難，闖過難關。
“清新、健康的笑，猶如夏天的一陣大雨，蕩滌了人們心靈上的汙泥、灰塵及所有的汙垢，顯露出善良與光明。”笑是生活的開心果，是無價之寶，但卻不需花一分錢。所以，每個人都應學會以微笑麵對生活。
發怒的學問
既會發怒，又難以被激怒。適時發怒，又適可而止，這就是發怒的學問。最重要的是，在學習用發怒表示立場之前，先應該學會，在人人都認為我們會發怒的時候，能穩住自己，不發怒。
什麼？發怒也要學習？
那當然了！生個氣真有那麼容易嗎？
這是一則由一位剛自軍中退伍的學生說的笑話。一位團長滿麵通紅地對臉色發白的營長發脾氣；營長回去，又滿麵通紅地對臉色發白的連長冒火；連長回到連上，再滿臉通紅地對臉色發白的排長訓話……
說到這兒，學生一笑：“我不知道他們的怒火，是真的，還是假的。”
是真的，也是假的；當怒則怒，當服則服。
每次想到他說的畫麵，也讓我想起電視上對日本企業的報道：職員們進入公司之後，不論才氣多高，都由基層做起，也先學習服從上麵的領導。在熙來攘往的街頭，一個人直挺挺地站著，不管人們奇異的眼光，大聲呼喊各種“老師”規定的句子。
他們在學習忍耐，忍耐清苦與幹擾，把個性磨平，將臉皮磨厚，然後——他們在可發怒的時候，以嚴厲的聲音訓部屬，也以不斷鞠躬的方式聽訓話。怪不得美國人常說：
“在談判桌上，你無法激怒他們，所以很難占日本人的便宜。”
既會發怒，又難以被激怒。適時發怒，又適可而止，這就是發怒的學問。最重要的是，在學習用發怒表示立場之前，先應該學會，在人人都認為我們會發怒的時候，能穩住自己，不發怒。
相互依賴是我們最基本的需求。發怒也是一種相互依賴。生物學中有一個簡單的原理，即人天生就有自助能力。所有兒童天生會生氣，這是一種健康的表現，這是一種抗爭或抗爭反應。當父母對孩子不好或在情感上無意地忽視孩子時，孩子會用哭泣表示憤怒，但他們通常會壓抑孩子合理的憤怒。父母不應該要求完美，應給予所有孩子表示生氣的機會。對憤怒的壓抑比創傷危害更大。像催眠曲中“噢……寶寶不要哭。”這樣的句子對父母倒很實用，而對孩子卻沒有益處。也許父母像孩子一樣，不得不壓抑憤怒，從憤怒恢複平和心態對父母也同樣適用。人們相互之間應形成相互依賴關係。這種關係是孩提時代所形成的依賴關係的再現，是在無意識的情況下為了宣泄受壓抑的憤怒和憂傷而形成的。
最糟時期過後，正常情緒得以恢複。最終得到持續的快樂，這種快樂不是一時的“情緒高漲”，而是定義為遠離焦慮和沮喪。我們又重新得到愛和被愛的能力。
積極的、具有攻擊性生氣情緒的人通常會吹毛求疵，而且不能被拒絕，所以和這樣的人相處時，就如同走在蛋殼上一樣。這種行為在很多時候。是一種自我表現保護方式，保護他們在麵對批評和拒絕時，不會感到痛苦。說白了，就是要麵子。理智與情緒的爭戰也往往由此而生。是怒火壓倒理性，還是理智更勝一籌，全看你是秉公還是挾私。
用寬容讓仇恨長出鮮花
寬容是一種藝術，寬容別人，不是懦弱，更不是無奈的舉措。在短暫的生命裏中學會寬容別人，能使生活平添許多快樂，使人生更有意義。正因為有了寬容，我們的胸懷才能比天空還寬闊，才能盡容天下難容之事。
法國19世紀的文學大師雨果曾說過這樣的一句話：“世界上最寬闊的是海洋，比海洋寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。”
古希臘神話中有一位大英雄叫海格裏斯。一天他走在坎坷不平的山路上，發現腳邊有個袋子似的東西很礙腳，海格裏斯踩了那東西一腳，誰知那東西不但沒有被踩破，反而膨脹起來，加倍地擴大著。海格裏斯惱羞成怒，操起一條碗口粗的木棒砸它，那東西竟然長大到把路堵死了。
正在這時，山中走出一位聖人，對海格裏斯說：“朋友，快別動它，忘了它，離它遠去吧！它叫仇恨袋，你不犯它，它便小如當初，你侵犯它，它就會膨脹起來，擋住你的路，與你敵對到底！”
我們生活中茫茫人世間，難免與別人產生誤會、磨擦。如果不注意，在我們輕動仇恨之時，仇恨袋便會悄悄成長，最終會導致堵塞了通往成功之路。所以我們一定要記著在自己的仇恨袋裏裝滿寬容，那樣我們就會少一份煩惱，多一分機遇。