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拒絕拖延，就能提高你的效率，
決定了就立刻去做，無須過分做準備工作。
列出你的行動計劃吧，
且聽聽斯邁爾斯的忠告。
◎拖延讓夢想成空
隻有行動才是最真實的，任何偉大的設計和理想，其最終的實現必然要落到行動上。
——《成功的12種方法》
大多數的人，在開始時都擁有很遠大的夢想，但因為缺乏立即行動的個性，夢想開始萎縮，種種消極與不可能的思想衍生，甚至就此不敢再存任何夢想，過著隨遇而安、樂於知命的平庸生活。這也是為何成功者總是少數的原因。
有的人能在瞬間果斷地戰勝拖延，積極主動地麵對挑戰，而有的人卻深陷“拖延”的泥潭，自己被主動性和惰性拉來拉去，不知所措，無法定奪，時間就這樣被一分一秒地浪費了。
美國曆史上著名的總統林肯，小時候生長在偏遠的鄉村叢林邊，他居住的一所地處曠野的簡陋的小木屋，無窗無門，遠離學校、教堂、鐵路，那裏沒有報紙、圖書，甚至連日常生活的必需品都很匱乏，更談不上生活中的種種享受了。每天他必須步行幾個小時到“鄰近”的另一處簡陋的學校裏去念書，他必須在荒野中跋涉幾十裏才能借到一些他想看的書。然後，不顧一天的艱苦勞累，借著木柴的火光閱讀。然而，林肯從不消極地等待機會，就是在這種嚴酷的生活環境中，造就了美國最偉大的總統。
很多時候，消極等待，是對生命的一種浪費；而拖延，則是成功的最大殺手。
很多人都有拖延的習慣。清晨，鬧鍾把你從睡夢中驚醒，想著自己所訂的計劃，同時卻感受著被窩裏的溫暖。一邊不斷地對自己說該起床了，一邊又不斷地給自己尋找借口——再等一會兒。於是，在忐忑不安的掙紮之中，又躺了五分鍾，甚至十分鍾。
有一個幽默大師曾說：“每天最大的困難是離開溫暖的被窩走到冰冷的房間。”他說得不錯。當你躺在床上認為起床是件不愉快的事時，它就真的變成一件困難的事了。即使簡單的起床動作——把棉被掀開，同時把腳伸到地上的自動反應——都可以擊退你的恐懼。
那些大有作為的人物都不會等到精神好的時候才去做事，而是推動自己的精神去做事。
“現在”這個詞對成功的妙用無窮，而用“明天”、“下個星期”、“以後”、“將來某個時候”或“有一天”，往往就是“永遠做不到”的同義詞。有很多好計劃沒有實現，隻是因為應該說“我現在就去做，馬上開始”的時候，卻說“我將來有一天會開始去做”。
理查德和羅恩是從同一個地方考到大學來的，他們住在同一間寢室裏，兩個人的感情非常好。他們約定，一定要一起讀到博士研究生。
大學畢業的時候，兩個人分別去了兩處待遇非常優越的公司。其中理查德仍然堅持讀書，準備應考，羅恩卻認為應該工作幾年，等有了一些積蓄再說。
過了幾年，理查德考取了碩士研究生，羅恩也薄有資產。兩人見麵時，說起當年的理想，理查德勸羅恩繼續讀書，可是羅恩說，等結了婚再說吧！
又過了幾年，理查德博士畢業後，去了國外。
又過了幾年，理查德學成歸來，在一所知名的大學裏當上了博士生導師，成為這所大學裏的學術帶頭人。
而羅恩呢，還在從前那家公司十年如一日地工作著，早就失去了繼續深造的勇氣。
理查德非常痛心地說，羅恩很聰明，如果是他們兩個人一起讀書的話，今天成為學科帶頭人的一定是他，而不是自己。
我們要想盡一切辦法不去拖延。最好的辦法是逼迫法，也就是在知道自己要做一件事的同時，立即讓自己動手，絕不給自己留一秒鍾的思考餘地。
人人都認為儲蓄是件好事。雖然它很好，但是並不表示人人都會依據有係統的儲蓄計劃去做。許多人都想要儲蓄，但不是每個人都能真正做到。這裏是一對年輕夫婦的儲蓄經曆。
畢爾先生每個月的收入是一千美元，但是每個月的開銷也要一千美元，收支剛好相抵。夫婦倆都很想儲蓄，但是往往會找些理由使他們無法開始。他們說了好幾年：“加薪以後馬上開始存錢。”“分期付款還清以後就要……”“渡過這次困難以後就要……”“下個月就要……”“明年就要開始存錢。”
最後還是他太太珍妮不想再拖。她對畢爾說：“你好好想想看，到底要不要存錢？”畢爾說：“當然要啊！但是現在省不下來呀！”
珍妮這一次下決心了。她接著說：“我們想要存錢已經想了好幾年，由於一直認為省不下，才一直沒有儲蓄，從現在開始要認為我們可以儲蓄。我今天看到一個廣告說，如果每個月存一百美元，十五年後就有一萬八千美元，外加六千六百美元的利息。廣告又說，‘先存錢，再花錢’比‘先花錢，再存錢’容易得多。如果你真想儲蓄，就把薪水的百分之十存起來，不可移作他用。我們說不定要靠餅幹和牛奶過到月底，隻要我們真的那麼做，一定可以辦到。”
他們為了存錢，起先幾個月當然吃盡了苦頭，盡量節省，才留出這筆預算。
現在他們覺得“存錢跟花錢一樣好玩”。
想不想寫信給一個朋友？如果想，現在就去寫；有沒有想到一個對於生意大有幫助的計劃？馬上就開始；如果你時時想到“現在”，就會完成許多事情，如果常想“將來有一天”或“將來什麼時候”，那就一事無成。
夢想是成功的起跑線，決心則是起跑時的槍聲。行動猶如跑步者全力的奔馳，唯有堅持到最後一秒的，方能獲得成功的錦標。
◎拒絕拖延，提高效率
緊驅他的四輪車到星球上去的人，倒比在泥濘的道上追蹤蝸牛行跡的人，更容易達到他的目標地。
——《快樂的人生》
明明任務就擺在眼前，已經看得見上司“催債”的嘴臉；明明隻要輕輕抬手撥個電話、傳真一點發封郵件，“再等等，就一下下”的心情依然支配了所有的行動。於是，天亮了又黑，“死期”將近，在漸漸沮喪的心情中，潛能的“小宇宙”卻逼近爆發的邊緣——一名拖延症患者誕生了。
“拖延”的特點有：抗拒壓力。因為每天壓力很大，所以要做的事情一直被拖下來；沒有自信。每次完成任務都達不到自己最高的能力，對自我能力的評估會越來越低；操控別人。他們著急也沒用，一切都要等我到了才能開始；受害者心態。我也不知道自己怎麼會這樣，別人能做的自己做不到；“我太忙”。我一直拖著沒做因為我一直很忙；頑固。你催我也沒用，我準備好了自然會開始做。
拖延，隻會讓目標遙遙無期，隻會讓他人領先。
當今社會是一個分秒必爭的時代！美國上班族的午餐，都已經在辦公室匆忙解決了，“有空再談”已經成為他們在這股橫掃全球的高效率風浪中的口頭禪。但是，不少在商界做老總的朋友告訴我一個事實——很多本來可以優秀的員工，卻在拖延的浪濤中被淘汰。
這個問題已經在世界上許多大公司絕跡，秉持“拒絕拖延”理念的美國埃克森.美孚石油公司就是其中一例，當然“拒絕拖延”也是沃爾瑪、通用汽車、德國電信、蘇黎世金融服務、英特爾等知名大公司嚴格執行的員工行為準則。埃克森.美孚石油公司躍升為全球利潤最高的公司，不僅是因為埃克森公司和美孚攜手合作，更是因為它擁有一支決不拖延的員工隊伍。這家公司的實踐再次告訴我們“員工克服拖延的毛病，培養一種簡便多效的工作風格，可以使公司的績效迅速提升，使每一位員工的工作及生命都富有價值”。
感覺自己“不忙碌”，就代表我們的“重要性”不夠；我們感覺工作很多，實際上大部分時間都在打岔走神；拖延，不給自己的時間做主，那麼，我們的時間就會淪為任何人、任何事都可以隨意占有的“公共資源”；任何憧憬、理想的計劃，都會在拖延中落空；過分的謹慎與缺乏自信都是工作的大忌。立即執行，便會感到簡單而快樂，拖延，便會感到艱辛而痛苦；拖延的習慣會消滅人的創造力；把今天的工作拖到以後去做，所耗去的時間和精力其實可以把今天的工作做好；慢工可以出細活，十年可以磨一劍，但是，一個美女也會在無休止的拖延中變成老太婆。
避免拖延的唯一方法就是隨時主動地工作，和拖延症戰鬥。已經有了不少關於拖延的研究，提供了很多可借鑒的辦法，比如記錄自己的拖延、製訂合理的計劃、獎勵自己的不拖延、說服自己開始工作、哪怕隻工作五分鍾等。專家認為，要解決拖延，最重要的或許是不要一開始就指望根除它，而要把拖延作為自己的一部分從心理上接納，不至於氣餒下來半途而廢。要與拖延戰鬥，耐心、寬容和堅持，三者都非常重要。