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追求完美其實是一種普遍的心態，也不能說是錯誤的。但凡事有個度，如果過於追求完美、不懂得變通，就成了完美主義者。
完美主義者在日常生活中通常有如下的表現：一是不願冒險，生怕任何微小的瑕疵損害了自己的形象。二是不願嚐試任何新的東西。三是神經緊張得連一般工作都不能勝任。四是因為有些事情還不完善，所以就會寢食不安。五是對自己諸多苛求，毫無生活樂趣。六是對別人吹毛求疵，人際關係糟糕。
心理學家研究證明，完美主義者與他們可能獲得成功的機會恰恰成反比。開始的時候，他們擔心失敗、輾轉不安，於是不能全力以赴去取得成功；遭到失敗之後，他們就異常焦慮、沮喪和壓抑，想盡快從失敗的境遇中逃避，但他們並沒有真正在失敗中總結教訓，想的隻是如何逃避。完美主義者背負著如此沉重的精神包袱，如何取得事業上的成功呢？而且，他們往往在家庭、人際關係等方麵也很不如意。
· 完美的苛求態度
在日常生活中，你常見到這樣幾種情況，有些人會因為某種瑕疵，而覺得痛苦異常；有些人因為個子矮而自卑；有些人因為眼睛小而心煩；有些人因肥胖而發愁……這些人往往隻看到缺陷，而沒有發現瑕疵是完美的一部分。要求事事都盡善盡美，那是不可能的、不現實的。追求完美是每個人進取向前的動力，但不能要求任何事情都完美無缺。
追求完美有時是一種好的現象，促使你朝最好的方麵發展，但是絕對完美的事物根本就不存在，因此，過於追求完美便會導致心理失衡和消極情緒的產生。
追求完美的人會在以下這些方麵表現出他們的苛求態度。
1.在對待社會的態度上
完美主義者相信社會應該絕對公平、合理，當遇到不公平、不合理情況的時候，就開始對社會產生偏激的想法，用遠離社會和孤獨來逃避不完美的現實社會。
2.在對待他人的態度上
完美主義者相信他人應該了解自己，理解自己，尊重自己。他們的口頭禪是“作為領導應該是……”“作為朋友應該是……”“他不應該是……”
等，當現實交往中對方並不是自己所想象的那麼完美時，便產生常見的抑鬱或敵對情緒，影響人際關係和自身情緒。這種思維方式的長期存在會導致性格偏執。生活中有些人很抑鬱，不能很好地與他人相處，終日抱怨他人，對他人存有敵意等，他們很可能是被過分完美主義思想的存在影響著。
3.在對待工作、學習的態度上
完美主義者相信既然是工作、學習，就應該工作好、學習好，而不顧及其他的因素。
4.在對待婚姻的態度上
完美主義者在戀愛過程中常由於對對方條件的過分苛求，或對對方缺點采取拒不接受的態度而影響戀愛的成功。結婚以後每當夫妻產生一些摩擦時，就容易對婚姻產生絕望情緒。
5.關於能力
“我是大學畢業生，應該比他們各方麵都強一點”“作為領導不能顯得比一般人能力低、業務水平差”“像我這種人交際能力應該行”……這些人總是要求自己能力與小王的口才、小張的繪畫、小李的書法、小萬的人緣、小馬的聰明等合成的“完美人”相比。
6.關於角色
“我是學生就應該學習特別好”“我是領導就必須能解決所有的問題”“作為妻子就應該是賢妻良母”“作為醫生就必須對病人的死負責”……這些人用社會角色本身的期望和所有的角色期望來要求自己，並過分地將自己塑造成一個社會認可的標準角色。當自己沒有達到這種過分完美的角色或出現角色引起的失誤時，根本不考慮其他諸多因素，而開始內疚、自責甚至抑鬱。
7.關於性格
“我不應該不說話”“我是男人，就應該成為堅強的男子漢”“我不應該自卑”“我應該心胸更開闊一點”“我想我見人不應如此緊張”……這些人不相信，也不去考慮目前的性格是長期形成的，對於目前來說是正常合理的，要改變這一個過程，需要很長時間，即使改變了，也沒有絕對完美的性格。
8.關於道德
“我必須對他負責，盡管他是一個混蛋”“我不應該不借錢給我的朋友”……這種完美主義的道德表現是一種過分的道德觀，他們甚至對自己本能的、生理的一些念頭產生恐懼，繼而開始自我譴責。其實人是有理智的，有些強迫症或恐懼症患者，他們的大腦隻能想好的東西，不能有“壞”的思想，認為有“壞”的思想就是“不正經的人”。
每個人都有權利去追求完美。達到完美狀態是每個人都希望的，但這種希望不能太過分、太強烈以至於無法與其他相關的能力、素質等因素相匹配。
世界上沒有十全十美的事物，不必刻意去追求完美主義，否則隻能是自己給自己增加無謂的煩惱。
· 承認不完美
有太多的人陷在對完美執者追求的極端中。人的潛力是有限的，過分地追求完美，常常隻能適得其反，受到不完美的結果與心靈痛苦的雙重打擊。
因此，你在做事的時候，必須承認自己的不完美，沒有所謂的“最好”。
完美主義者不管做什麼都要求達到最高標準，但現實生活中沒有絕對的完美。於是便出現了下列現象：在現實中不斷拖延，將完成工作的時間向後一推再推，不斷做著各種各樣毫無意義的改變，最終還是無法實現心中那個完美的夢，反倒讓工作陷入了一種沒能及時完成的僵局中。
因此，對於執者於完美的人們而言，隻有打破這種極端思維，才有可能讓工作得以繼續進行。當然，這樣做的前提是：人們必須在心裏承認自己的過失，承認不完美，接受沒有所謂的“最好”的事實。
有位羅馬教皇曾說：“每個人的內心都有兩個天使，一個好，一個壞。
人們並不能完全擺脫內心的‘墮落天使’，因為我們生而有罪，從來都不完美。關鍵是我們能否戰勝自己的‘罪孽’。”對此，人們若想要戰勝自己的“罪孽”，首先應該勇敢地承認自己不完美。讓人們承認自己有缺點和不完美，是一場沒有硝煙的心理之戰。當然，麵對這場戰爭時，必勝的決心是人們與生俱來的，是人類的本能。據《沉思錄》中總結，人類具有這樣一種本能：當人們在麵臨艱難選擇的時候，本能會幫助人們作出最適合自己的選擇。因此，不要害怕，在這次鬥爭中，最終的勝者一定是你。當然，相信本能的同時也需要人們後天付出的努力。
阿文是一家軟件公司的軟件開發員，在這家公司幹了近10年，業務十分熟練。不幸的是，公司前段時間由於經營不善倒閉了，阿文也因此失業了。
於是阿文開始重新找工作，憑借著熟練的技術和豐富的經驗，阿文很快接到了一家公司的麵試通知。
這一天，阿文信心滿滿地來到了麵試地點。前來應聘的人很多，狹窄的走廊裏擠滿了應聘者。盡管如此，阿文依舊信心滿滿，10年的工作經驗可不是每個人都擁有的。事實上阿文也的確是個難得的人才。憑借著紮實的專業功底，阿文順利地通過了筆試，接到了3天之後麵試的通知。
3天之後，阿文前來麵試，由於對自己的技術過於自信，阿文沒有太重視這次麵試，他覺得無論麵試官問自己什麼樣的問題，自己都能對答如流。然而，當麵試官問到“基於你在軟件行業內如此紮實的工作經驗，請談一下你對未來軟件行業發展的看法”時，阿文啞口無言了。盡管阿文從事軟件開發近10年了，但是他從來沒有思考過這個問題。最後，阿文沒能通過這場麵試。
雖然麵試失敗了，但是阿文卻得到了比工作價值更大的收獲——他看到了自身的缺點。這份收獲足以令他一生受益，他覺得有必要寫封信，對這個公司表示一下感謝。於是阿文提筆給這個公司寫了一封感謝信。這封出人意料的感謝信被這家公司的老板看到了，老板很認真地閱讀了一遍，並將阿文的簡曆調出來認真看了一下。很快，公司的人事部便得到了通知：立即聘用阿文為軟件開發部經理。原因是，阿文有勇氣麵對自身的缺點。
故事中的阿文之所以獲得了麵試的最終成功，在於阿文有勇氣承認自己的不足，承認自身的不完美。這樣的人往往辦事不會拖延，能客觀地保持良好的心態和工作效率，也正是因為這點，公司的老板破格錄用了阿文。
戰拖有術：承認不完美，接受自己的不足承認不完美可以時刻提醒自己的不足，促使人們不斷進步，因此，人們應該承認不完美，接受沒有所謂的“最好”的這個不完美的世界。隻有這樣，人們才能在人生道路上走得更遠。既然“承認不完美，接受沒有所謂的‘最好’”對人們的成長和進步起著如此重要的作用，那麼怎樣才能做到這點呢？具體過程可以通過如下方法。
1.理性地設定工作目標
完美主義者在進行一項工作的時候，往往都會把目標設定得比任務要求的更高，並不切實際地附加很多條件。可是隨著工作一點點地進行，很多問題會逐漸暴露出來，最後會發現，這些目標是根本不可能完成的。而那時想要再回過頭來重新按起初的低要求來做，就很難了。
實際上，當你不追求完美，而隻是希望表現良好時，往往會出乎意料地取得最佳成績。尋找一件自己完全有能力做好的事，然後去把它做好。這樣你的心情就會輕鬆自然，行事也會較有信心，感到自己更有創造力和更有成效。你的生活也會因此而充實起來，變得富有色彩。
2.勇於承認自己所犯下的錯誤
承認自己所犯下的錯誤，事實上就肯定了自己並不是一個完美的人。內心的覺悟會帶來行為上的更加理性，正是因為人們意識到了自己的錯誤和自身的不完美，並勇於向周圍人坦誠這種缺點，接受來自他人的監督以及自己內心的“拷問”，才能夠讓人們改正錯誤的行為得以具體實施。拖延者在很多時候，正是因為不敢大聲說出自己的錯誤，久而久之，這種掩藏便成了一種習慣和無所謂，也就不那麼會注意自己的錯誤了。而錯誤將直接導致對進度的拖延。
3.保持適當的自尊心
沒有自尊心的人，他們往往是失去自我的。有限度地對待自尊，在於當你為一項工作而努力的時候，應該拋棄虛榮的思想：“我這麼優秀的人，應該怎樣怎樣”“結果應該怎樣怎樣”。事實上，這樣的想法是過度虛榮的，即把自己的自尊上升到了一個脫離實際的位置。你應該根據自己的實際情況，保持適當的自尊心，避免因為過於感性而讓你的要求脫離了實際能力所能達到的範圍。
4.不要糾結過去的失敗
上次工作失敗以後，人們總是對自己不完美的表現過分沮喪，希望下次可以做到完美。可是越來越高的要求會導致下次失敗之後，情緒更加難以控製。不因以前的失敗而沮喪，就是不去過分在意結果，它可以讓你更加坦然地麵對不完美。這種心理會讓人們的行為被控製在一個更加合理的範圍之內。
5.接受瑕疵
沒有瑕疵的事物是不存在的，盲目地追求一個虛幻的境界隻能是勞而無功。生活絕不可能一帆風順，遇到挫折和處於低穀時，自信和樂觀尤為重要，切不可自暴自棄。學會換個角度看問題，正因為生活中有讓你感到沮喪、絕望的問題，你才會付出更多努力，才更懂得珍惜所得到的，即便是事情不盡如人意，即便是失敗，這些都會和成功一起成為你豐富的人生體驗。
人隻有經受住失敗的考驗才能達到成功的巔峰。不要為了一件事未做到盡善盡美的程度而自怨自艾。
6.正確認知自我
既不要把自己的能力估計得太高，也不要過於自卑。如果事事要求完美，將成為你做事的障礙。要用自己的優點去與人競爭，不要用自己的缺點去與人競爭。
不要對自己太苛刻，不要為了讓周圍每一個人都對你滿意而處處謹小慎微，要有點“我行我素”的氣魄，做事隻要對得起自己的努力和良心，不要太在意他人對自己的評價。否則，遇到挫折就可能導致身心疲憊。
7.學會放鬆和排解緊張情緒
情緒的過分緊張和焦慮，會影響一個人解決問題的能力；而生活中常常會遇到一些始料不及的事，應學會調節自己的情緒，保持生活的規律和睡眠的充足，以飽滿的精神狀態去麵對並解決問題。學會傾訴和尋求幫助來排解不愉快，生活中絕大多數人都有一顆助人為樂的心，找一個願意聽你訴苦的朋友不會是太難的事。
智者布南曾經說過這樣一段話：“每個人都必須準備兩個口袋，右邊口袋裝的字條是‘我創造了世界’，左邊口袋裝的字條是‘我是無名小卒’。這樣，你就可以根據自己的需要，隨手取用。”現實生活中，你應該隨時掏出“左邊口袋”中的字條看一下，提醒自己本就是一名無名小卒，是千千萬萬人中的普通一員，既不那麼突出，也不那麼完美。