說到底，你應該每天有每天的計劃和選擇。昨天有昨天的事，今天有今天的事，明天有明天的事。今天的計劃和選擇，今天就要去做，一定不要拖延到明天，因為明天還有新的理想與新的決斷。
放著今天的事情不做，非得留到以後去做，其實在這個拖延中所耗去的時間和精力，就足以把今天的工作做好。所以，把今天的事情拖延到明天去做，實際上是很不劃算的。例如，一收到來信就回複，是最為容易的，但如果一再拖延，那封信就不容易回複了。因此，許多大公司都規定，一切商業信函必須於當天回複，不能讓這些信函拖到第二天。
好的機會往往稍縱即逝，有如曇花一現。如果當時不善加利用，錯過之後就後悔莫及。
美國商業精英鮑伯·費佛在他的每個工作日裏，一開始的第一件事情，就是將當天要做的事情分成三類：第一類是所有能夠帶來新生意、增加營業額的工作；第二類是為了維持現有的狀況，或使現有狀況能夠繼續存在下去的一切工作；第三類則包括所有必須去做，但對公司和利潤沒有任何價值的工作。
在完成所有第一類工作之前，鮑伯·費佛絕不會開始第二類工作，而且在完成全部第二類工作之前，絕對不會著手進行第三類工作。
“我一定要在中午之前將第一類工作完全結束”，鮑伯給自己規定，因為上午是他認為自己最清醒、最有建設性思考的時間。“你必須堅持養成一種習慣，任何一件事情都必須在規定好的幾分鍾、一天或者一個星期內完成，每一件事情都必須有一個期限。如果堅持這麼做，你就會努力趕上期限，而不是永無休止地拖延下去。”
現在有一種人，他“目光遠大”，從來就隻看到明天，唯獨看不到今天。明天成了他有恃無恐的理由。在他的邏輯中，明天就是希望的象征，而今天比之於明天，就顯得太沒意義，他不會意識到總有一天，他的生命中將沒有明天。而且，明天的成功，沒有今天的努力作為踏板怎麼行？誰都明白，沒有誰能一步登天。若是對自己負責，就不要拿青春去賭明天。
詩人錢鶴灘寫過一首《明日歌》：明日複明日，明日何其多。
我生待明日，萬事成蹉跎！
世人若被明日累，春去秋來老將至。
朝看水東流，暮看日西墜。
百年明日能幾何？請君且聽《明日歌》。
這首詩把“明日”兩字透悟得清楚明白，警世作用不可低估。
曾有人說過：“為了明天有更美好的生活，最佳的準備是今天就要充實而快樂地生活。把所有的期望都放在未來沒有多大意義，除非先創造一個美好的現在。”這句話道出了正確的時間利用觀，同時可以將它推己及人，成為你的“明日觀”。
· 該做的事趕緊去做
時間是一種看不見摸不著的東西，它就是在一點一點地拖延中悄悄地逝去了。然而，拖延者毫不珍惜總是要等到最後一分鍾才去做，不但讓事情變得更困難，而且經常延誤時效，使自己總是生活在焦慮中。
他們總是抱著這樣的想法：“白天做不完，晚上還可以做；平時做不完，周末還可以做，時間多得是。”這樣的想法使得本來8個小時可以完成的事被拖延到10個小時才能完成；5天可以完成的事要拖到6天甚至1周才完成。
這已是一個效應規律。
1.典型的拖延事例
某天清晨，張三上班途中，信誓旦旦地下定決心，一到辦公室即著手草擬下年度的部門預算。他準時於9點整走進辦公室。但他並不立刻從事預算的草擬工作，因為他突然想到不如先將辦公桌以及辦公室整理一下，以便在進行重要的工作之前為自己提供一個幹淨與舒適的環境。他總共花了30分鍾的時間，使辦公室環境變得有條不紊。他雖然未能按原定計劃於9點鍾開始工作，但他絲毫不感到後悔，因為30分鍾的清理工作不但已獲得顯然可見的成就，而且它還有利於以後工作效率的提高。他麵露得意神色隨手點了一支香煙，稍作休息。此時，他無意中發現報紙上的彩圖照片是自己喜歡的一位明星，於是情不自禁地拿起報紙來。等他把報紙放回報架，時間又過了10分鍾。這時他略感不自在，因為他已自食諾言。不過，報紙畢竟是精神食糧，也是重要的溝通媒體，身為公司的部門主管怎能不看報，何況上午不看報，下午或晚上也一樣要看。這樣自己一想，心也就放寬了。於是他正襟危坐地準備埋頭工作。就在這個時候，電話鈴響了，那是一位顧客的投訴電話。他連解釋帶賠罪地花了20分鍾的時間才說服對方平息怒氣。掛上了電話，他去了洗手間。在回辦公室途中，他聞到咖啡的香味。原來另一部門的同事正在享受“上午茶”，他們邀他加入。他心裏想，剛費盡心思處理了投訴電話，一時也進入不了狀態，而且預算的草擬是一件頗費心思的工作，若無清醒的頭腦難以勝任，於是他毫不猶豫地應邀加入，便在那聊了一陣。回到辦公室後，他果然感到精神奕奕，滿以為可以開始致力於工作了。可是，一看表已經10點45分！距離11點鍾的部門聯席會議隻剩下15分鍾。他想反正在這麼短的時間內也不適合開始比較龐大的工作，幹脆把草擬預算的工作留待明天算了。
張三身上有許多人的影子，養成這樣拖延的惡習，終會一事無成。
2.拖延的代價
沒有別的什麼習慣比拖延更能使人懈怠、減弱人們做事的能力。
你如果總是拖延，就會付出以下的代價：代價一：拖延是今天的“殺手”。
日子在蹉跎、猶豫中一天天逝去，越拖延你越恐慌，越拖延你心裏越沒底。莎士比亞有句名言：“放棄時間的人，時間也會放棄他。”若是時間放棄了你，等待你的將是無限製的惡性循環，如果不及時醒悟，後果將不堪設想。
代價二：拖延會使你終日生活在遺憾中。
什麼事都做不成，什麼事都好像越來越不如意。回顧一天的作為，你會慨歎：今天又有這麼多事沒完成，明天還有那麼多事要做。你永遠都隻能生活在無止境的遺憾裏。
代價三：拖延使你陷入煩躁的情緒之中。
一件事久辦未完，讓你有壓力，就像脖子上掛著一塊石頭，又好像陷入了不能自拔的泥坑，這怎麼會不使你焦慮煩躁、寢食難安呢？
代價四：拖延使你待處理的問題越積越多。
每天對著桌麵上堆積如山的未處理的工作，卻不知從何下手，結果往往是丟了這件又忘了那件，一件不成又半途而廢，費時費力，結果問題是越來越多。
代價五：拖延使你一再地遭受心理挫折。
它會使你對自己越來越喪失信心，你開始懷疑自己的能力，或者遷怒於所處的工作環境，產生怨氣，抱怨自己的才能得不到發揮或者老有這樣那樣的事來阻礙你的工作。
代價六：拖延還會使你產生健康問題。
拖延所帶來的工作上的挫敗感，使你情緒低落、終日煩躁，必定會讓你從精神上的消沉發展到身體上的疾病，身心不舒暢，心裏抑鬱，隨之而來的是各種各樣的病症，頭發掉得厲害，胸悶，甚至連感冒也多起來了，須知生理上的健康也是極重要的。
代價七：拖延使你前途黯淡與晉升無緣。
一個領導絕不會一而再、再而三地容忍員工辦事拖拉，不講求實效，做不出什麼業績來。領導需要的是強有力的輔助者，而不是優柔寡斷的跟隨者。
代價八：拖延使你失去良好的人際關係。
如果你做事拖延，當斷不斷，同事、朋友多半也不願意與你來往。很多時間不經意地拖延，會使你失去你本來有的東西，例如像朋友的友誼，還有同事的幫助，等等。你如果想擁有良好的人際關係，必須先得讓自己成為守時、守信、不拖延的人，這樣才能贏得良好的人緣。
· 解除拖延症的困擾
“過一會兒再說”是你常常對自己說的話，特別是當你正在上網的時候。
但是當工作到來時，拖延症會讓你付出慘重的代價。
“如果那些“檢查新郵件”的圖標和提示音消失，那美國國民生產總值會上升500億美元。”皮爾斯·斯提爾，卡爾加裏大學的教授。
找到引發拖延症的原因和誘惑是排除它的第一步。本書搜集了一係列來自心理學家的建議，幫助你解除拖延症的困擾。
1.用更小的單位增量來規劃你的時間如果你的時間範圍過於長，那期限就會變得意義很小。例如，如果你計劃好在1個月內寫1部4個章節的書。那麼這個月的前3個星期你都不會意識到自己在拖延。
把時間計劃成更小的單位會讓你減少將工作拖延到最後1分鍾做的可能性。
“我會1周寫1章”要遠遠比“我會1個月寫1本書”來得有效。
2.設置一個緊迫而有力的期限
你應該設定一個完成任務的時限，而非每天早晨花3個小時去思考哪些可以不做。
如果老板交給你一個任務，他不會說“每天都做這個”，他隻會說“在下周五前交給我”。
3.在一個日程表上列出你所有的期限列出你所有任務的完成期限，你會發現所有的任務都是互相關聯的，如果你今天的任務會影響到明天的，那你就會有一種“一定要完成”的急迫感。
4.找一個具有挑戰性的工作，但也不能過度如果你的任務太簡單，那就會失去熱情，在完成任務中這是很重要的。
但是保持一定的度非常重要，這些任務不應該太難讓你氣餒以至於中途放棄。
5.換個環境
如果你的工作環境會讓你分心，那你要立即換一個環境。
6.尋找一個能幫助你的夥伴
如果有一個夥伴可以幫助你、激勵你，那麼這將有助於你戰勝拖延症。
你的夥伴不一定要和你有完全一樣的目標，如果是的話，會對你戰勝拖延症更有幫助。
7.和那些沒有拖延症的人多相處
和這些人相處會激勵你，他們會給你注入一股力量，讓你重新投入工作中去。
8.找個榜樣
和那些已經完成自己夢想的“贏家”相處，並且從他們那裏獲得激勵和建議。
9.不斷地向別人訴說你的夢想
如果你的朋友和同事知道你的夢想，那他們會不停地問你一些問題，這能促使你不斷努力去實現夢想。
10.去除幹擾
讓那些幹擾物遠離你，會讓你更好地戰勝拖延症。例如，如果是微博導致你的拖延，那就短暫地屏蔽它；如果是郵件問題，那就關掉你的自動提醒設置。
停止等待那個最好的時機，因為最好的時機就是現在，就是今天。
戰拖有術：解決拖延習慣的方法
如果拖延是你行為模式中的主要問題，那你就應該改變行為模式，不能再拖延了。
你至少有3個辦法可以有效地解決拖延問題：①分階段實施。
②平衡評估表。
③養成良好的習慣。
下麵具體分析一下這3種辦法。
1.分階段實施
生活中常見的一個現象：臘腸切開之前非常粗大，看起來令人倒胃口。
但是把它切成薄片以後，看起來感覺就不一樣了。切好以後，你放在嘴裏大嚼一番，並發現味道更佳。
當你發覺自己在拖延一項重要的工作時，你可以盡量把它分成許多小而易於立即去做的工作，而不要強迫自己一下子完成整個工作。
例如，你已經拖延很久，不去打一個你應該打但可能會令你不愉快的電話。在這種狀況之下，采用分階段實施的方法你就可以這樣去做：第一，查出電話號碼，並且寫下來。
第二，定出一個打通這個電話的時間期限。
第三，找到一些相關的資料，看看這個電話到底與什麼有關，究竟是怎麼一回事。
第四，先要心裏想好自己要說些什麼。
第五，打通這個電話。如果這是一件主要工作，而且細分的階段也很多，那就排一個詳細的計劃表，使每一件細小工作簡化便捷到可以在幾分鍾以內做好。這樣當你在每次與人會談之間，或在等電話的幾分鍾內，就可以解決一兩項立即可以做好的小事。沒有這張工作分段表，你可能永遠不會著手去做這件工作。
請記住：這項整個工作的第一階段即第一件可以立刻做好的小工作，就是用文字列出這件整個工作進行中的許多分步驟。
“分階段各個擊破”的原則不隻可以用在作戰計劃之中，也可以用於工作之中。隻要你動動腦筋，任何事都可以迎刃而解。
2.平衡評估表
使你戰勝拖延症的另一個好辦法，是用文字來分析你所要做的事情。
在一張紙的左邊，列出你拖延某一件工作的所有理由，在右邊則列出你著手完成這件工作可能得到的所有好處。
這樣對比後的效果會極為驚人。在左邊你通常隻能有一兩個情感上的借口，諸如“這會遇到尷尬的場麵”或“我會覺得很無聊”等。但是在右邊，你會列出許多可能的收獲，其中第一個收獲常是完成一件工作後的那種喜悅感。
這種效果非常明顯，你會從怠惰中清醒過來，並開始工作，獲得你表中所列的許多收獲。
3.養成良好的習慣
養成良好的習慣是最基本的方法，是基於你認識到不能立刻采取行動，並不是因為這件工作有什麼特別的困難，而是你已經養成了拖延的習慣。拖延很少是因為某些特定事項，通常是由一種根深蒂固的行為模式所導致。如果你能夠改變思考習慣，前麵的兩個方法就不是很重要了。