無聊感不隻是一種情緒，這種感受經曆還包括很多行為，比如走神、抱怨、不停地看表以及拖延症。所以，為了不感到無聊，用你全部的熱情去做事吧。另外，開會時坐在前排或者中間會有更強烈的參與感、存在感。
如果因為你花很長時間去追求自己並不喜歡的事業而感到無聊，那麼這正好可以為你敲響警鍾，告訴你該采取行動去改變了。
2．做你喜歡的事情
現實就是，再精彩的人生裏也一定有乏味無聊的時刻，而我們要努力在其中找到寧靜。一個人想要把自己完全排除在單調時光之外幾乎是不可能的，而且大部分我們認為最有意義的活動也有沉悶無趣的時刻。與看完一場讓人哈哈大笑的電影相比，在圖書館學習到深夜通常更讓我們感到充實。
3. 做出行動
有時你會忽然間感到莫名心煩，那或許是因為你心中還有一些東西沒有放下，心結沒有打開。麵對生活，我們應該建立一個正確的認識，那就是不管我們所麵臨的問題怎麼棘手，隻要一件一件地著手解決，總會使自己越來越輕鬆的。心煩氣躁，往往是因為你什麼都沒有做，沒有解決問題，隻會在那兒一個勁地抱怨。讓自己有事可做，行動起來，就不會感到無聊和難受了。
隻專注於你想要的，焦慮是因為你什麼都想要
艾希今年30歲，是深圳某廣告公司項目主管。當初，她懷著滿腔的熱情進入廣告這個行業，經曆幾年的磨煉之後，迅速積累了豐富的經驗。從創意、計劃到文案策劃，她完全可以一手抓，頭銜也從最開始的“文案策劃”變成了“項目主管”。
但是近一年來，艾希一直處在一種焦慮和茫然並存的狀態中。說起來是項目主管，但實際上做的還是文案工作，重複的工作內容讓她在工作上越來越沒有激情。艾希也在考慮將來要往哪個方向發展：是繼續做項目執行方麵的工作，還是轉向市場開拓？如果是執行，那麼也許艾希很難再有往上走的機會了；如果轉到市場方麵，那麼艾希現在的年紀也很尷尬，很多個人計劃就要被擱置。可是一想到這輩子就這麼混過去了，她心裏又覺得很難過。
這樣的心態讓艾希對待當下的工作很難有熱情，往往是應付了事，工作間隙，她常常去瀏覽各大招聘網站，也不斷跟獵頭接觸。機會還是有的，但總的來說，各個方麵都能讓艾希滿意的工作很難找。艾希的心情也常常因此在希望和失望之間動蕩。
衡量一個人有沒有出息的，在許多人的眼裏，就是房子、車子、地位、名聲，很少有人問問自己內心的真實感受，是否真的幸福，是否真的如外人看來那麼好。人有很多的不快樂，其實是源於不滿足，而不滿足，很多時候是源於心不定，而心不定則是因為不清楚究竟自己要什麼，不清楚要什麼的結果就是什麼都想要，結果什麼都沒得到。
職場中，像艾希一樣焦慮的人不少。臨近30歲，日複一日，重複的工作慢慢消耗著熱情，升職空間看上去很渺茫，薪水也沒有大幅度上漲的希望，“90後”的年輕人也已經意氣風發地邁進了職場，這更讓30歲左右的職場人士焦慮不安，他們會出現焦慮、迷惘、惶恐等負麵情緒。
在30歲左右焦慮感莫名增加的人，總的來說都是對自我有要求的、積極主動有進取心的人。正是因為他們對自己有進一步的要求，希望能夠走得更高、更遠，才會產生這樣的焦慮之感。而對於艾希這樣的女性來說則更是如此。大部分女性在這個年紀，已經開始把注意力更多地放在孩子、家庭等問題上了，即便人在職場，也隻是圖個穩定保障，讓自己有點事情做而已。這時候，能對自己提出要求，還是相當值得肯定的，但是要注意不要給自己太大的壓力，不然就會讓自己陷入深深的焦慮之中。
作為職場人士，你一定要清楚一點，拚職場是一場馬拉鬆式的長跑，誰也不可能永遠處於發力衝刺的狀態，高潮期和低潮期必然是交替出現的。所以不必太擔心自己一時的工作熱情減退，或對未來感到迷惘的心態，隻要注意調適便可以了。當你為了前途而焦慮迷茫的時候，不妨問問自己下麵幾個問題：
1．“我想要什麼？”
化解迷惘的最佳方法就是下定決心找到自己明確的目標。在職場上，30歲其實還是一個很年輕的年齡，如果是因為沒有賞識你的人和適合你的環境，積極主動地尋找伯樂也不失為一種解決“職場30歲焦慮”的好辦法。清楚地分析一下自己擅長的領域、目前積累的資源、最感興趣的方向等，讓自己的目標盡快明確起來。
成功的標準是多元的，成功者不限於名人和富人。問問自己：“我真正想要的是什麼？”“我為什麼不可以慢一點兒？”不要太貪心，不能什麼都想要。這樣想或許能讓你豁然開朗。
2．“我是不是很沒耐心？”
生活中，源源不斷的焦慮感，很有可能讓人失去耐心、浮躁激進、急功近利、不切實際。如果長期保持這種心態，那麼做出的決定很難確保理性。
即便你決心尋找更好的機會，也不要太輕率地跳槽。既然你把它當做一次往更高處走的機會，那麼就盡量考慮周全些，連續不間斷的在同一領域的工作經曆才能幫助你積累有效的工作經驗。跳槽本身不是目的，而是通過適當的工作變動和探索，盡快確定適合自己發展方向的手段而已。
在任何企業的任何職位上，不經過一段時間的觀察和實踐很難做到真正了解，遇到挫折或者感到迷茫時，多些理性思考，多些耐心。更重要的是，如果你因為尋找新機會而焦躁忙亂，導致對當下的工作沒法盡心對待，那麼兩頭沒著落的最糟糕狀態往往很有可能出現。
3．“我有平常心嗎？”
古人說“三十而立”，是基於那時候人的壽命普遍比現在短。放在今天這樣激烈殘酷的現實競爭中來看，職場人士不要說三十能立了，30歲能夠明確方向，開始行動，都可以算是不錯的成績。四十而立甚至五十而立，也都來得及。在過程中盡到自己最大努力，最後能走到一個什麼樣的高度，能取得怎樣的成就，以平常心看待。
專注於解決問題，戰勝對困難的恐懼
劉子星有點自卑，大學畢業一年多，隻在百貨公司做過幾個月的銷售工作就做不下去了。他心裏總是不踏實，覺得自己做得不好。離職的時候上級部門的幾個經理逐一找他談話希望他留下，也沒讓他克服這種情緒。現在就連小區保安的工作，他都不敢嚐試。眼看著自己的同學一個個在工作上都有了起色，他就愈加自卑，感覺人生都沒有希望了。
“恐懼”這個詞從誕生起便帶有可怕的含義。事實上，不管你怎麼使用這個詞，它所帶來的信息似乎總是負麵的。其實每個人在一生中都難免經曆恐懼，有些人的恐懼有特定的誘因，而其他的人會經曆比較抽象的恐懼，如排斥、拋棄等。
所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子一片空白，不能正確判斷或控製自己的舉止，變得容易衝動。
恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說：“一朝被蛇咬，十年怕井繩。”有的人在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的經驗被喚起，就會產生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關，一般從小就害羞、膽量小，長大以後也不善交際，孤獨、內向的人，易產生恐懼感。
事實上，沒有人逃得開恐懼，每個人都會恐懼，對於未知事物的想象，社會上的競爭環境，現實生活中的壓力，這些都讓恐懼潛伏在我們身邊。因此，麵對恐懼、戰勝恐懼是每個人的人生課題之一，麵對恐懼最好的應對方式便是不斷地行動，不斷地行動是克服恐懼的良藥。