《知心姐姐》reference_book_ids\":[7202498400674122752]}]},\"author_speak\":\"code\":0,\"compress_status\":1,\"content\":\" 考試分數固然很重要，影響我們的自尊心，影響我們的升學、就業。但它畢竟是表麵的東西，隻是衡量學習成績的標準之一，而不是全部。我們應把掌握知識、發展能力作為我們的學習目標，把發展全麵素質擺在比考試分數更重要的位置。
正確看待分數和排名
一天，小偉對自己的好朋友抱怨：“期中考試成績下來了，我隻考了
第五名。媽媽很不高興，老師也說我學習不用功。”“你考清華大學附中初一（8）班第五，真的不錯啊。”說這話的時候，小偉的媽媽過來了。“恭喜阿姨，小偉真是太棒了，考了班級第五名。”“丟死人了，還祝賀我。他在小學的時候，每次都是考第一的，這成
績已經下滑得太厲害了。”
“阿姨，其實不是這樣的。能進清華附中已經很優秀了，小偉進了清華附中，麵臨的競爭對手全是成績好的學生。你不能老是看小學的排名。”
說到這兒，小偉媽媽搶過去說：“你不懂。這跟上什麼學校沒有關係，我看他是不努力。”
實際上，不僅僅是家長，很多學生也總是拿分數和排名作為自己是否進步的尺度。成績排名稍微落後，就懷疑自己的學習能力，然後給自己定一個很高的目標。用一個達不到的目標鼓勵自己，就難免要遭遇挫折，最後連一點兒信心都沒有了。
用一個不正確的尺度，得出一個錯誤的結論，再用這個錯誤的結論來證明自己不行，這對於我們取得好成績是非常不利的。
在學習的過程中，我們要正確看待分數和排名，讓它們成為激勵我們前進的動力，而不應該是阻礙和壓力。
有這樣一位爸爸，他的兒子上小學三年級。爸爸從來不強迫孩子考班
級前幾名，但是人人都有上進心，他的兒子也不例外。有一天，兒子對爸爸說：“我下次要考班級前十名，你相信嗎？”盡管爸爸知道兒子沒有這樣的實力，但是還是想保護孩子上進的想
法。於是他說：“我覺得你能成功。”
但是很遺憾，每次考試的結果兒子都未能如願。可喜的是孩子的學習成績每次都有進步。於是每次考試後，兒子還會說出要爭取考前十名的話。爸爸依然表示出相信。
就這樣在爸爸的嗬護中，孩子認識到了考試的名次和分數不重要，重要的是每次都有進步，隻要在學習中有所收獲，有所進步，能享受到學習的樂趣就好。
如果你一味用成績單上的分數與名次來評定自己是否優秀，僅僅為了可憐的幾分而把自己列入“失敗者”的行列，與其說是一種失敗，倒不如說是一種自我戰敗。我們應該讓排名和分數成為激勵自己前進的動力，讓自己變得更加優秀。
其實，學習中經常有些學生因為沒能考第一名而悲傷，因為沒有在年級排名中進步而難過，實際上這些同學都沒有正確認識到排名和分數的真正意義。
那麼，我們應該怎樣理解分數和排名呢？
要認真地分析自己的學習狀況，找出可能出現的最壞的情況。排名前進了是好事，萬一在排名中落後，也不要因此丟掉學習的信心。老師和家長的批評隻是想讓我們學習更好些，隻要跟老師和家長坦誠交流，一切結果都能接受。
考試的失敗，顯在學習記錄上不是那麼光彩，可能還會讓自己因此而失去學習的興趣。這可以說是最壞的情況了，可即便如此，也要讓自己先接受。這樣我們就可以放鬆下來，重新投入學習中。
平靜地接受那種最壞的情況，這樣考試的時候就能減輕壓力。好分數和好排名，有時候我們可以在輕鬆和愉悅的情況下獲得。
杜絕厭學心理
著名的《知心姐姐》雜誌對中小學生做過一次調查，結果發現，學習和考試成了中小學生最大的苦惱。
某家心理谘詢機構對6所中小學的近萬名學生進行了一次心理測試，
結果發現，有50％的初中生和近70％的小學生對學習沒有興趣，甚至“厭學”。
在這些厭學的學生當中，有些喜歡把自己關在家裏，到了學校就犯困，總想打瞌睡；有些還伴有神經性反應，一邁進學校大門，就會出現拉肚子、低燒、頭暈、胸悶等症狀，可是隻要一放學，或者放假，就會馬上活蹦亂跳起來。醫生把這種現象稱作“厭學綜合征”。要知道，厭學不僅會發生在學習跟不上的孩子身上，有許多學習不錯的優等生也會厭學。
為什麼有些學生會出現厭學心理？這要從人的一個基本特點說起。大多數人都有追求快樂、逃離痛苦的特點，如果在學習中體會的是成就感、愉悅感，那麼比較容易喜歡學習；反之，如果在學習中體驗到的是痛苦的感覺，就非常容易產生厭學的感覺。
學校不僅是一個學習的地方，還是一個讓人快樂的地方，隻要你把它當作樂園，你便能在那裏快樂地學習。
厭學是痛苦的，為此需要把痛苦學習變成快樂學習。討厭上學的人，學習一般好不了。連學校都不喜歡，怎麼會有興趣好好學習？會享受校園生活，才能提高學習成績，而要想發現校園生活中的種種樂趣，必須先擺正自己的心態。
其實，你完全可以把學校看成一個樂園。就算現在還沒有這種感覺，也要不斷地暗示自己，學校是一個讓人快樂的地方。可能有人會想，如果根本不喜歡上學，又怎麼能讓自己產生這種想法呢？
但是，任何事情都會隨著想法的變化而改變。
首先，可以從校園裏發生的那些又有趣又讓人高興的事情想起。在學校裏和朋友見麵，上喜歡的課，在體育課上大家一起做遊戲……想想這些事情，難道校園生活不令人高興嗎？
靜下心來想一想，你一定會想到更多有意思的事情。如果你心目中的學校是這樣的，那麼你每天上學的腳步就會變得更加輕鬆，你會期待著快點到學校。
從現在開始，改變以前的想法，或許從明天開始，一睜開眼睛，你就會愉快地為上學作準備了。因為，隻有把學校當成樂園，每一門學科才會成為一個大型的玩具，每一項枯燥的內容也才會成為有趣的遊戲規則。
把學校當成樂園，你才會找到學習的亮點！
在平時的學習和生活中，你應該找到學習和遊玩的平衡點，你可以嚐試做以下三件事情：
1.
當出現某種消極情緒時，應該敏感地意識到，並提醒自己不能成為情緒的俘虜。
2.
盡快著手按照已定的學習計劃進行學習，不要受他人左右，包括你的老師。
3.繼續學習，直到完成學習任務並有所收獲為止。
采取自己喜歡的學習方式
有時生活常識告訴我們，如果一個人長時間做自己不喜歡做的事，往
往會感到壓抑和不快，甚至會越來越討厭所做的事。相反，如果是做自己
喜歡的事，則不僅會在當時感覺愉快、舒心，而且還會越來越喜歡的。
學習也是如此，如果我們能在學校裏用自己喜歡的方式學習，那麼不
但可以在學習期間有愉快的心情，而且還可能對學習產生濃厚的興趣，越
來越喜歡學習。
當前，知識更新的速度日漸加快，時代對我們提出越來越嚴格、越來
越多樣化的學習要求。今日學習的成敗，不僅取決於是否勤奮、刻苦、耐
力以及花費的時間和精力的多少，更取決於能不找到適合我們自己的快樂
學習法。
哈佛優等生、美國第一位諾貝爾化學獎得主理查茲說過：“最有價值
的知識，是關於學習方法的知識。”就像有些運動員一樣，他們不一定完
全按照書裏要求的“正確姿勢”來做動作，而是利用最適合自己的姿勢去
鍛煉，最後反而獲得了冠軍。我們的學習也是一樣的，如果你隻知道循規
蹈矩、按部就班地照著那些所謂的“最好的”方法來學習，效果反而可能
會比較差。
用自己喜歡的方法學習，是提高學習能力的重要環節。
有社會學家調查發現，幾十位哈佛大學畢業的著名人士都認為，學習
時最重要的，就是用自己最喜歡的方法去學。法國著名生理學家貝爾納也
深有感觸地說：“適合我的方法能使我發揮天賦與才能，而不適合我的方
法則可能阻礙我才能的發揮。”由此可見，用自己最喜歡的學習方法可以使學生在知識的密林中，成為手持獵槍的獵人，獲得有效的進攻能力和選擇獵物的餘地。
不知你有沒有這種感覺，當你試圖采用自己不喜歡的學習方法學習時，你就好像是在逆風中行走，非常不自在。有些同學會因此而逃離課堂，更多的同學會感到十分疲倦，還有些同學甚至會覺得自己是個笨拙的學習者。
一旦你知道了自己最喜歡的學習方法並運用它時，你學習的過程就像在順風行走，非常順利和愜意。運用你最喜歡的學習方法學習會提高你的腦力，使學習的過程變得非常輕鬆，效率也會大幅提高。
我們在實際學習中也有所體驗，有些同學喜歡獨自一個人閱讀，有些同學則在群體中會學得更好；有些同學喜歡坐在椅子上學習，有些同學則喜歡躺在床上或地板上學習。有些同學喜歡在比較自由的情形下學習，他們不喜歡墨守成規，需要多一些自由選擇的機會，如自己決定學什麼、從哪兒開始學等。另一些同學則喜歡在按部就班的情形下學習，他們需要老師或家長告訴他們每一步該怎麼做。
在這些學習方法中，哪一個才是最好的呢？
答案不是絕對的，隻要是你最喜歡、最適應的，就是最好的。學習是個人行為，必須采取自己最喜歡的方法。
因此，我們平時要善於利用自己最喜歡的方法進行學習，如果你喜歡看電影或看電視，那就從影像資料中學習；如果你喜歡看報紙或雜誌，那就從閱讀中學習。
不過，你必須牢記一條：一定要將這種辦法和自己所學的課程有機地聯係起來。
最後，給大家建議是：
1.
不要盲目去追求那些所謂的“快速學習法”或“超級學習法”。其實，最重要的學習技巧，就是善於利用自己最喜歡的模式。
2.
隻有利用自己感覺最合適、自己覺得最有興趣的方法去學習，才能把自己從學習中真正“解放”出來，從而極大地提高學習效率。
找出考不好的真正原因
“我們班有一個女孩數學考了45分，總成績卻在前20名。”
“很厲害啊！”
“可她總是悶悶不樂，老覺得老師看不起她，老覺得同學在恥笑她。
實際上除數學外，她別的學科都很強，就是數學太薄弱。她父母給她找了
好多家庭教師，但是都不起作用。這次又是因為數學成績拖了後腿。我不
知道該怎麼勸說她。”
“她的數學問題不是出在智力上，而是出在心理上，所以解決她心理
問題比解決她的成績問題重要得多。這次她在班裏的排名是多少啊？
“第17名。”
老師一聽就笑起來了：“啊呀，她真厲害啊！這就好辦了。你見了她
就誇讚她潛力大，數學隻考了45分，總分還排在班裏第17名！她的潛力實
在是太大了。本來其他成績就很優秀，要是數學成績再上來，她就是第一
了，這不成了她的一個優點了嘛！”
聽了老師的話，女孩的朋友決定這樣去鼓勵她。
實際上，這個女孩因為數學成績拖了後腿，傷心是難免的。這個時候
就要學會找到正確的原因，隻有這樣才能讓自己的成績有所提高。這給我
們大家的啟示就是：在學習上要養成找到正確歸因的習慣，這樣才有助於
學習成績的提高。
學習成績不好的同學，常把學習上的失敗歸結為自己腦子笨、智力
不行等，這種看法使他們覺得自己能力有限，隻能達到那個水平，努力不
努力都一樣，逐漸變得灰心喪氣，對學習任務，特別是在困難麵前缺乏韌
性，喪失了自信心。久而久之，他們即使處於落後狀態也心安理得、安於
現狀。他們安心於才智不行的誤區，不願意去認真思考如何改變現狀，如
何力爭上遊。
恰恰相反，優等生將自己學習上的成績歸因為自己努力的結果。這
種正確的歸因讓優等生的信心越來越強，他們會更加努力，取得更好的成績，進入一個良性循環中。
一般來講，學習成敗的原因可歸為外因和內因兩類。外部的因素有機會、家庭、父母、教材、教師等客觀條件，內部的因素有能力、努力程度、策略選擇、情緒、動機、人格和心理狀態等主觀條件。歸因還可以分為穩定歸因和不穩定歸因。穩定歸因是將導致成敗的因素歸之於相對不變和不可控因素，如內在的能力、氣質，外部的家庭和環境條件、知識難度等，不穩定歸因是將導致成敗的因素歸之於易變和可控製的因素，如內部的努力程度、策略選擇、情緒和心理狀態，以及外部的機遇等。