5.健齒需補肝益腎，常吃淮藥芝麻糊：
俗話說“人未老，牙先老”，人到中年以後，隨著腎氣生理性虛弱，牙齒開始出現了鬆動，也有些人平時就不注重對牙齒的愛護，出現其他一些牙齒疾病，從中醫上來說，我們牙齒的健康與腎髒密切相關。
中醫認為“齒為髒腑之門戶”，牙齒是人體消化係統的一個重要器官，能起到磨穀食、助消化的作用，是控製發聲的重要門戶，同時還是麵容美觀不可忽視的一個因素，因此，曆代醫家對於美化牙齒是極其重視的。美齒包括潔齒和固齒。潔齒是通過清汙除垢，使牙齒潔白瑩淨或使黃黑的牙齒色澤得到改善，這種情況比較容易實行，《永類鈴方》說：“資身之器，齒為最勞，自能食至於終身，無少鈍，此亦神奇，古人每旦鹽湯漱滌扣啄，亦衛生之道也。”由此可見，古人就非常重視牙齒的保健，通過“鹽湯漱滌扣啄”來起到潔齒的效果，牙齒潔白健美，不僅對食物的消化、吸收十分重要，還於麵部美容有很大的關係，因此，平時做好牙齒清潔是十分必要。
固齒是通過補腎固精、滋陰養血等方法使牙齒堅牢穩固，或使枯槁無澤、疏落不生、鬆動腫痛的牙齒光澤堅固。中醫上講“齒為骨之餘”，“腎主骨”，因此，牙齒的健康與否與腎密切相關。而且我們知道，腎髒是最容易虛弱不足的，稟賦不足、後天調養失宜、房室過度、久病或年老都會傷腎，導致腎的精氣虛損，腎精不足，腎氣不足，根本不固，才會出現牙齒枯槁、黃黑、鬆動，易生齲齒的狀況，正如《聖濟總錄》所說的：“腎主骨，齒者骨之餘也，人之腎氣強盛，骨髓堅固，則齒牙瑩白璀璨；今腎氣虛弱，無以榮於骨髓，故令牙齒枯槁而黃黑。”因此，要想牙齒健康，腎髒健康很重要。
俗話說：“牙好，胃口就好”，牙齒的健康和飲食息息相關“胃口”好，牙就好。要想保證一口好牙，除了有良好的刷牙習慣，定期進行牙齒檢查外，如果在食物的選擇上也下功夫，更是有錦上添花的效果。大家在平時不妨多吃一些有健齒作用的食物，比如香菇、芹菜、洋蔥、綠茶等，芹菜是我們經常食用的蔬菜，既可以熱炒又可以涼拌。芹菜中含有大量的粗纖維，粗纖維通過對牙麵的機械性摩擦清洗，可以擦去粘附在牙齒表麵的細菌，從而保護牙齒。洋蔥能抑菌殺菌，能殺滅造成齲齒的變形杆菌。因此，常吃洋蔥可以保護牙齒。香菇能消滅牙菌斑，這是因為香菇中所含的香菇多糖可以抑製口中的細菌，使其不能製造牙菌斑，對於保護牙齒也有幫助。綠茶既能防蛀牙，又能去口臭，對於健齒的意義更大。
除了這些潔齒的食物，還有好多能夠補腎益精、堅固牙齒的食物，比如近來出現的“黑色食品熱”。中醫認為黑在五行中屬水，對應於人體的腎，而腎為“生命之源、命門之根”，黑色為年輕和生命力強盛的表現，因此中醫自古以來把黑色食品列為滋補佳品。平時可以多吃些“黑食”，比如黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑蘑菇、黑桑葚、烏骨雞等，吃“黑食”不僅便得腎髒得到有效的補益，對於堅固牙齒也有著積極意義。在這裏我建議大家在平時可以做淮藥芝麻糊來吃，有滋陰補腎的作用，對於健齒有著不錯的效果。
淮山藥能入肺經、脾經、腎經，有固腎益精的功效；黑芝麻能入肝經、腎經，能補肝腎，潤五髒，用於治療肝腎不足所致的種種不適。兩者加入玫瑰糖、鮮牛奶、冰糖、粳米四味食材，共同起到滋補肝腎、堅固牙齒的功效。當然，除了補益腎精固齒外，在平時也要做好牙齒的清潔工作，牙齒長期被汙垢侵蝕，對於牙齒的保健也是不利的。在這裏再給大家介紹一種清潔牙齒的方法，叫作五香鹽散，這種方法出自《濟生方》，用大香附子90克，青鹽15克，把大香附子炒黑，和青鹽共研為末拌勻，平時用來擦牙，對清潔牙齒有很好的效果。
食療隻是起到一個輔助保健作用，如果患有牙齒疾病或牙齒有缺損者，還是應該及時到醫院診治修補，比如患上了牙疼，俗話不是說“牙疼不是病，疼起來真要命”嗎？那就要先控製牙疼，食療隻是起到一個預防保健的作用。
淮藥芝麻糊：
方源《大眾藥膳》。
用料：淮山藥15克，黑芝麻120克，粳米60克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，冰糖120克。
製法：將黑芝麻放入鍋中炒香，粳米放入水中浸泡1小時，把淮山藥切成1厘米左右的見方小丁，然後放入盆中，加入牛奶攪勻後，一起放入打磨機中研磨成糊；鍋中加入冰糖及適量清水，小火燒開至冰糖溶化，倒入磨好的糊，放入玫瑰糖，不停攪拌成糊，約20分鍾即可關火。
用法：可以隨時服用。
功效：滋陰補腎，益脾潤腸。
健康小貼士：
關愛孩子的牙齒：
家長要在生活中關心孩子的牙齒健康，在日常飲食上要讓孩子養成不偏食、不挑食的好習慣。除此之外，還要有意識地讓孩子多吃一些健齒的食物，以有利於牙齒的健康發育，平時多吃一些含有鈣磷等礦物質的食物，如黃豆、海帶、黑木耳等；最重要的是控製含糖食物的攝入，睡前不要吃糖，避免殘留的糖液侵蝕牙齒；吃糖後要及時刷牙漱口，從而保障孩子的牙齒健康。
6.想要豐滿美胸，平時常食荔枝粥：
許多女性朋友不惜花費重金，嚐試各種辦法換取一個豐滿的胸部，可是往往不能盡如人意。中醫認為，乳房的發育和肝、脾、胃、腎的關係最為密切，在飲食上從補肝益腎，健脾養胃方麵入手，經過細心的調養，可以收到不錯的效果。
胸部是女性散發魅力的重要部位，擁有豐滿挺拔的胸部，是很多女人的夢想。現在有許多的豐胸方法，市場上有各種按摩豐胸、藥物豐胸的廣告，也有許多女性選擇了豐胸手術，以讓自己擁有更為完美的身材。
這麼多人去選擇豐胸，這其實就涉及乳房的發育問題了。在中國古代，許多醫家就對乳房的發育極為重視，中醫認為，乳房的發育和髒腑、經絡、氣血密切相關，其中與肝、脾、胃、腎諸髒的關係最為密切，因此，采用中醫的方法來豐胸多從補肝益腎、健脾養胃方麵入手，從而促進乳房的發育，使乳房變得豐滿堅挺。
這其中先天腎氣起著決定性的作用。腎氣盛，天癸（類似西醫所說的性激素的物質）至，使衝任二脈通盛，作用於乳房，使乳房發育，如果腎氣不充沛，乳房便不能充分發育。因此中醫豐胸，補腎是很重要的一個方麵。那麼講了這麼多，如何補肝益腎、健脾養胃呢？我們每天都要吃飯，通過日常的餐飲來豐胸是最方便不過的，比起那些按摩豐胸的廣告和豐胸手術，餐飲豐胸也是最安全、最實惠、有效的豐胸方法。
其實女人想要擁有豐滿堅挺的胸部，從十幾歲的青春期就多注意飲食，能使胸部得到最好的發育，到了三四十歲以後，除了通過運動保養外，平時通過飲食的調養，也能夠常保胸部的美麗健康。在青春期，一定要注意攝取充足的營養，不要刻意地減肥，乳房主要是由脂肪構成的，在維持適當體重的情況下，胸部才有條件健康地發育。平時多吃些木瓜、多喝些牛奶，木瓜有助於蛋白質的消化吸收，牛奶蛋白質的含量高，兩者都是豐胸的好食物。