如果在複習期間不注意體育活動，考生會感到頭痛、失眠、記憶力下降。另外，如果在複習期間很緊張又不去運動的考生，易患感冒。大約18％左右的考生容易由於過度疲勞、體質下降而病倒。
2．考前複習期間體育活動安排：①早晨15分鍾至20分鍾的活動，可以慢慢跑步或做一套體操或快速走路均可。②下午課外活動時間，每天20分鍾至30分鍾活動，如打球。③上午或下午複習40分鍾至60分鍾後，站起來原地活動或放鬆一下，最好到室外散步10分鍾至15分鍾。這樣複習效率能提高，還能達到強身益智功效。④上述三部分時間加起來不過1個小時左右。注意體育活動不宜太激烈，做些自己較喜愛的活潑的全身活動。如散步、慢跑、球類、做操、遊泳、跳繩、騎車、爬山等。體育活動強度不要太大，不要使身體疲勞，不要參加過激烈的比賽和大強度的訓練。還要注意安全第一，避免運動的傷害。
三、複習期間考生的膳食如何調配
中學生在青春期是人生生長發育的第二個高峰期，對飲食和營養有特殊要求；再加上複習緊張，消耗大，全身乏力，食欲下降，甚至導致脾氣暴躁。
複習期間，考生需要充分的能量與多種營養素，並科學地調配膳食，才能充分發揮大腦活動的功能，增強記憶力，提高考試成績。具體做法如下：
1．保證蛋白質的供給。考生複習、考試主要是腦力活動增強，腦力活動的基本原料就是蛋白質。因此，牛奶、雞蛋、瘦肉、豆製品是不可缺少的。
2．保證主食供給。穀類是腦細胞活動的主要能量來源，故不宜以水果、肉為主食。其次要粗、細糧搭配，除大米外，還要配粗糧和薯類。要有幹有稀，還要勤換花樣，如花卷、豆包、烤餅、麵條等。
3．保證維生素和無機鹽的供給。水果、綠色蔬菜含有維生素C和無機鹽、鈣、鋅、錳等，其中橘子、油菜、芹菜含維生素C和無機鹽較多，可促進大腦細胞活力、思維敏感、反應靈活等。
4．注意保持體液酸堿平衡。複習、考試期間，家長過多地給考生吃魚、蝦、肉、蛋等偏酸的食物，體內體液偏酸，容易使考生疲勞、昏昏欲睡、大腦反應遲鈍。而堿性食物使人精力充沛、頭腦清醒、反應靈敏，要使考生發揮最好的考試水平，一定給堿性食物，如蔬菜、水果、豆製品，尤其是海帶、菠菜等堿性高的食品。酸與堿的比例應該是1：3最好。
5．一日三餐的分配。早晨吃好。早餐提供的熱量最好占全天的30％左右。如牛奶、雞蛋、豆腐腦、餅幹、饅頭等，不宜多吃甜食、鹹菜等。午餐吃飽。午餐提供的熱量占全天的40％左右，如粗糧、雜糧、胡蘿卜、蝦皮、海帶、豬肝等含維生素A、維生素B、鐵、鋅、鈣較多的飲食。晚餐吃少。晚餐提供的熱量占全天的30％左右，注意午飯已吃過的飲食，晚餐就不要再吃了。也要少吃肉、魚、蝦、蛋。要以穀類和薯類為主，以及瓜、菜、帶餡食物，如包子、餃子容易消化。
複習期間，有的可加夜餐。在入睡前30分鍾或40分鍾左右，以清淡為主，少油膩、肉、油炸食物。以粥為好，適當加些安神養心作用的食品，如百合、桂圓肉、蓮子等，另外蘋果、大棗、核桃也有催眠作用。
6．補充維生素C片。有的科學家認為，考生複習、考試緊張使維生素C消耗量加大，考試時時處於應激狀態，考生疲乏無力等，故應每天增補維生素C約50毫克至100毫克。
7．預防大便幹燥。複習期間很緊張，易使胃腸蠕動緩慢致大便幹燥，使胃腸道內容物中有毒物質被吸入血液，從而影響大腦功能。故每日應有粗雜糧，副食有綠色蔬菜、海帶、胡蘿卜、菇類、薯類等，有通便作用。
8．注意科學飲食及飲食衛生。①複習、考試期間注意不要吃有刺激性的食物，晚上注意不飲濃茶、咖啡等。②注意喝足夠的開水，一般在1500毫升至2000毫升左右。③夏季注意多吃綠豆、蓮子、冬瓜、芹菜、黃瓜、西紅柿、海帶，但少吃冷飲。④飯前洗手，注意食品衛生等。
9．注意飲食衛生。①注意最好不去衛生差的小吃點去就餐。②考試期間多在夏季，所以應多注意瓜果、生食、冷食衛生，以防引起急性胃腸炎。
第三節 製訂和完成複習計劃
一、製訂考試複習計劃的意義和作用
“凡事預則立，不預則廢”。一個國家和政黨，要在一定的曆史時期內實現其奮鬥目標，經常要製訂出適合國情的5年經濟計劃，10年建設規劃。考試活動也這樣，一個人，如果沒有係統周密和切實可行的複習計劃，就必然會隨著自己的興趣或一時的觸發，愛學什麼就學什麼，學到哪裏就算哪裏，沒有一定的目的要求，因而複習也就很難保證和堅持下去。所以，製訂係統周密和切實可行的複習計劃，這是保證順利完成考試任務的一種重要而又有效的方法，它至少可以幫助我們解決以下幾個問題：
1．保證了複習的經常性
有了係統周密和切實可行的計劃，隻要堅持下去，那麼，考試中的複習活動就不再是三天打魚，兩天曬網，每天都有規定的複習時間和內容，從而可以養成一種經常性的複習習慣，而不再是依照自己的主觀願望去隨意支配複習時間了。
2．保證了複習的專注性
由於每天都有固定的、神聖不可侵占的複習時間，每周、每月、每季、每年都有一定的複習內容、範圍和任務，所以在複習時間內，就別無企圖和思想顧慮，保證安心複習，深入鑽研，係統掌握。這樣就可以對你所複習的每一個問題、每一門學科，求得更全麵的了解和更有效的駕馭。
3．保證了休息
因為複習有計劃，又養成了經常性的習慣，這樣，在每天都有一定的複習時間和文體活動時間安排。即使在緊張的考試複習階段，也不致放棄和忘記了休息與文娛活動，而是文武之道，一張一弛。能保證健康的身體和充沛的精力，以提高複習效率。
二、解析SWOT
考前的總複習是學習的最後衝刺階段。要想獲得此階段的最佳效果，必須在總複習前先做學習計劃。要做好複習的計劃，首先要知曉“SWOT”的內涵，從而確定應考的“招式”。
“SWOT”是四個英文字中第一個英文字母的縮寫結合。S是Strength（優勢），W是Weakness（弱勢），O是Opportunity（機會），T是Threat（威脅）。優勢與弱勢對立，機會與威脅並存。
每個人考試上的優勢、弱勢、機會、威脅均不相同。在考前應誠實地麵對自己，列出自己的優勢科目與弱勢科目，再認真地分析考場上可以獲得高分的機會以及威脅，做到心中有數。例如：語文與曆史是自己優勢科目，數學與物理則屬於弱勢科目。又例如文筆不錯、記憶力佳、題意理解力強是獲得高分的機會，但是計算能力差、邏輯思維弱、推理能力不足是獲得高分的威脅。了解自己在哪些方麵比較容易拿到分數，出現類似考題時，就會深具信心。另一方麵也承認自己在某些領域確實存在一定的欠缺，如果考試出現這類題目時，就會提高警覺。
考前總複習的既定目標是：“保持優勢、彌補弱勢，抓住機會、消除威脅”。學習的最終目的是“讓強者更強，弱者變強”。減少失去分數的威脅，盡量提高自己獲取分數的機會。
三、考前複習要點
總複習的每日學習計劃中，不要隻安排複習單一科目，最好規劃學習兩三科，並且在同一天中安排學習理科與文科。要依照SWOT分析自我實力，最好先學習中等程度科目，再學習弱勢科目，最後學習強勢科目。
大考之前，各科目的內容大多已經讀過不需要重新再讀，學習的重點應放在如下幾個方麵：
1．保持解題敏感度
考前仍須常練習解題，題目不做就會生疏。
2．加強不熟悉部分的補課
弄清楚那些不太熟悉的內容，以免在考試中遇到後，束手無策，白白丟分。
3．提高記憶能力
學習不完全在於多，關鍵是要能記住則可，對於已學的內容，讓自己不要臨考就忘掉了。
4．做好各段落的聯結
總複習時須串聯各部分的知識與教材，尋找各獨立段落之間的關係，建立一氣嗬成的聯結網絡。
要想在複習的最後衝刺階段提高自己的學習成績，超級考試教練建議你們按以下的順序進行學習。
1．先學習自己成績一般的科目
因為這些科目自己有一定的基礎，學習起來並不費心。如果考前再加一把勁，還有更上一層樓的機會。
2．然後再學習自己弱勢科目
要在強勢科目中增加得分，如同百米賽跑要從十秒進步到九秒九般的困難。但是要在弱勢科目中多拿十分，就像百米賽跑要從十五秒進步到十四秒般的容易。
3．最後複習強勢科目
雖然強勢科目已頗有實力，但也不能掉以輕心，“大意失荊州”時有發生，別錯誤地認為優勢科目就是送分科目，要想確保原有的優勢，還要維持一定的熟悉程度以及解題速度。
四、製訂好複習計劃
考試憑的是運氣，但更是實力。考試中所謂的運氣，其實不過是考生應考前的心理調適、身體狀況、考場上的正常發揮等。要提高考試的“保險係數”，根本上要在增強自身實力上下功夫。實力的強弱除了取決於學習是否勤奮、功底是否紮實外，與考前複習也直接相關。複習是有一定規律、方法和技巧可循的，若得當，則可做到事半功倍，反之則事倍功半。作為考生，能針對自己的實際情況，較好地借鑒別人的複習方法、技巧與經驗，在較短的時間裏增強自己的實力是完全可能的。
人們常說“複習是學習之母”，這話是很有道理的。盡管人與人之間在記憶力上存在一些差別，有的人記憶力好一些，有的人記憶力差一些，可是沒有遺忘的人在世界上是不存在的。每當我們學完新知識後，遺忘就開始了。為了使我們頭腦中的知識不斷增加，隻有通過複習才能實現。考前的複習可使以前學習的內容進一步鞏固、深化，可以查疑補漏。除此之外，考前複習還可以使所學過的內容連網成片，更不易遺忘，提高靈活運用的能力和熟練程度。
參加像中考、高考一類的考試，往往要進行較長時間的複習。學校為使考生能有充分的時間複習，一般在考前的幾個月就已將教學大綱所要求的內容講解完畢，不再講授新課，在餘下的時間裏，針對考試內容幫助考生進行係統、全麵的複習。考生應當特別珍惜這段寶貴的時間，力圖使自己的水平上一個新的台階。
製定一個切實可行的複習計劃，可使複習目的明確、按部就班，充分合理地利用時間，還可以使各門功課的複習彼此協調起來，使考生成為學習的主宰。否則，複習就帶有一定的盲目性，抓到什麼就複習什麼，複習必定是低效的。
製定複習計劃要注意以下幾點：
1．應考慮教師的複習進度
在大考之前，教師也要組織同學們複習。教師的複習是按一定計劃進行的，在一段時間內，凡考試要涉及的內容全部複習到。考生在製定複習計劃時，一定要考慮到教師的複習進度。
大考前的複習，最重要也是最關鍵的是跟著教師走。帶畢業班的教師一般經驗豐富，對考試的題量題型、難易變化、重點內容的變化趨向都有一定的把握，聽從教師的複習指導，比自己單槍匹馬地摸索要省時省力得多。那種自以為是的複習態度實在是大忌。在這裏，跟著老師走，並不等於讓老師牽著走，而是充分發揮自己的主動性，即一方麵跟老師複習，另一方麵又能做到不打亂自己的複習計劃，以老師的複習指導為主，又要兼顧自己的薄弱環節 ，進行強化與補漏。
許多優秀的考生在大考之前，都要經過兩個階段的複習。第一階段主要是基礎知識的複習，各科的內容都要從頭到尾串一遍。基礎知識的複習非常重要，在此期間，一般不要急於做難題，而要進行一定量的中等難易程度的練習，做到既熟練又準確。在此期間，如果能多花一些時間來補弱項，往往能取得較好的效果。做題量不要太大，關鍵在於“精”。最好做那種對概念的理解要求高且又容易做錯的題目。比如，複習數學時，這兩周你集中精力複習了複數這一章 ，然後再認真地做一些複數題，以檢查自己複習中的漏洞。通常，你做錯一道題，可能有四種情況：概念不清或根本不理解題意；計算過程中出現失誤；方法不當或雖知道題意卻不知道如何做；對題意理解失誤。針對第一種情況，你應該找到課本，認真看一看弄錯的概念，對弄混的概念進行比較、理解。計算出現錯誤，相對來說是個比較小的錯誤，但是對這個錯誤不能太掉以輕心，平時練習時就應該有意識地鍛煉自己的計算能力，否則，如果在正式的考試中因計算錯誤而丟分，豈不太冤？對題意理解失誤，本質上與計算出錯差不多，不可忽視，這是數學解題中十分重要的。至於方法，這在解數學題的過程中是非常重要的。一般來說，每一章 總有一些代表性的題目，每一個題目都有自己的解法，如果你能掌握好這種解法（或者說見到類似的題目時，能熟練地套用這種解法），這將對你的解題十分有利。
基礎知識的複習結束以後，學校裏一般要舉行好幾次模擬考試，這時，考生的複習也應進入綜合複習階段。顧名思義，綜合複習是要把已梳理好的一個個獨立的知識體係連成一個知識網，從這個網絡可以找到各種知識之間的相通之處。在此期間，主要是積累考試經驗，通過練習發現問題並加以解決。要認真聽取老師分析試卷，把錯題徹底搞明白，發現漏洞自己及時安排時間補上，還要在打好基礎的前提下，各科都進行一些難題的練習，以適應考試的需要。綜合複習時，所做的題目是那些在不同的章 節 之間有跨度的。比如，一道題可能同時對你的集合函數知識和不等式應用等知識進行考察。顯而易見，沒有第一階段基礎知識的複習，這一階段的複習將舉步維艱。在複習的第二階段，應做進一步的歸納。
當然，整個複習到底分為幾輪，以及如何在各階段的複習中合理分配時間，要依照個人的實際情況。基礎差的同學應把重點放在第一個階段。隻要第一階段複習好了，完全能夠在考試中取得比較不錯的成績。在做完第一階段的複習後，繼續進行第二階段的複習，將會有更大的收獲。
以上說的，是在參加中考、高考這樣的考試前，如何與老師配合搞好複習。其實，即使不參加這樣的大考，在平時的學習中也要注意考慮老師的教學進度，合理安排複習時間。有的同學采取的是下列做法：
當教師教完某一段內容後，課後立即整理筆記，並記住其中要點，想想自己關於這一段有什麼不理解、不明白之處，實在弄不清楚的問題，及時向教師和班上學習好的同學請教，做到把學習難點“就地殲滅”。同時，還要注意在整理筆記時不必重抄，以免耽誤時間，日後自己能認得就可以了。第二遍複習可每周一次。可以利用周六或周日的時間，將自己一周內整理的筆記再看一遍，嚐試用自己的話複述所學的內容。第三遍每月進行一次，將一個月所複習的內容再一次“加熱”，同時進行概括、歸納。
2．要量力而行，切忌好高騖遠
有一位高三學生，平時功課還是比較不錯的，相比之下，他的化學比物理學得好一些，平時化學成績一般在80分以上，而物理成績常在70分上下徘徊，而且他對化學比對物理也更感興趣一些。高考複習時，他對化學下的功夫最大，為了保證在化學上考高分，他把大學裏的一些教材，如《普通化學》等找來看，學習了一些中學裏不講授的內容，如“酸堿質子理論”等。對物理學，他隻要求自己掌握教材上的內容，不做太偏太難的習題。結果在高考中，他的化學沒有及格，而物理卻考了67分。這位同學的教訓說明，腳踏實地地製定複習計劃是非常重要的，隻有充分掌握了基礎知識，才談得到“拔高”，否則隻能是“空中樓閣”。實際上，即使像中考、高考這樣的考試，基礎性題目也占有相當大的比重，並非每道題都是難題。考生隻要對教材上的內容真正地掌握了，教材上的習題都會做、都理解了，可以說參加考試就有了一大半的把握。有的人在考前決心將一本習題集上的題目全都做一遍，或者專門搜集難題、怪題來做，這種做法不是完全不可以，但一定要在牢固掌握基礎知識、基本概念的情況下進行。一位考上清華大學計算機係的同學在總結自己的學習體會時這樣說過：“我來自農村，因為家裏生活不太富裕，買不起很多習題集、參考資料，我就很少做課本外的題目。我覺得，有些同學之所以難題做不出來，不是因為他們見過的題目太少，而是因為他們對基本概念、基本原理還不十分清楚，對做過的題目缺乏歸納。”
3．應做到胸中一盤棋，搞好各科複習
倘若把考試比作一盤棋，就應對各科複習情況進行具體分析：語文是基礎，但如果發揮不穩定，就像得意時縱橫馳騁，失意時憋死老窩的“車”；外語是關鍵，如果成績穩定，是匹頗有分量的“馬”；數學像“隔山炮”，看似隔一層，與文科其它科目不甚相關，但潛於暗處，威力無窮，常是製勝殺著；曆史，權且比作“相”，往往對保帥起著重大作用；而政治，就像是過河的“卒”，並不是它不重要，而是說它的重要性與特色：發揮穩定，如若使一著“仙人指路”，很有開局的功能。因為政治的學習給我們以廣泛的知識，包括哲學、經濟和政治常識，是社會科學中巨頭雲集的地方；並給語文提供了另一種科學的廣闊的視野；能給曆史予以雪中送炭式的理論基礎訓練。
弄清各科之間的關係以及自己的整體情況，在一副良好健康的複習心境下，就應該對各門功課展開地毯式轟炸般的複習，不允許有漏網之魚。
語文，這是萬科之源，一定要常抓不懈。並且在學好書本知識的前提下，不拘泥於書本。閱讀方麵，要做到現代文、古文兩手抓，兩手都要硬，不可失之偏頗，尤其是對古文。有許多人不喜歡看古文，認為枯燥，缺少激情。實則不然，讀古文是一舉幾得的工作：可以提高你的分析理解能力，擴大你的知識層麵，印證加強你在曆史課上學到的知識；另外，對你做曆史卷中的材料題也會有不少幫助。如此多的妙用，則不可不讀。提到語文，就不能不提到它的重頭戲——作文。對待作文，首先要破除這樣的錯誤認識：寫出好文章 那是天生的，我天生就寫不出溢美之文，沒轍。實際上，沒有天上掉下來的生花妙筆，要想提高寫作水平，一要多讀書，二要多練筆。通過閱讀書籍，可以培養語言的感知力，擴大視野，豐富頭腦，這樣動起筆來不至於無話可說，寫的文章 不至於空洞無物。在此，向大家推薦對提高語文水平很有幫助的《語文報》和《作文通訊》，值得訂閱。在閱讀時一定要作個有心人，及時作讀書筆記，不讓任何有效信息漏掉。比如1994年高考中的語文題，填寫成語中有一句“他山之石，可以攻玉”。是課本上找不到的，隻能靠平時閱讀的積累。進入初三或高三，時間變得很寶貴，於是有人認為寫作文、練筆很費時間，就把所作之文減之又減。熟能生巧，作文也是如此，老不練筆，再高的水平也難一下筆就佳句連篇。反之，你寫作不太好，堅持練習，就會見突飛猛進的成效。因此，即使在最忙的總複習階段，也要抽時間寫寫日記，作一些典型的文章 ，這是有利無害的。當然，我們這樣說絕無輕視書本之意。因為書本是最初知識的來源，是萬變之宗，特別是書中每個單元後的複習題，更要給予重視，記牢、吃透。另外，飯後睡前的閑暇時，可以翻翻字典，糾正一下讀音，認定一下字形，熟悉一些生僻的詞語，做到有備無患。
有人說“文學是謊言，數學才是真理。”這肯定是失之偏頗。不過卻道出了數學的重要性。對於數學，有效的方法是多做題，多思考。關於做題，選擇題目的數量、質量及類型十分重要，切忌盲目的以為多多益善，投入題海中奮勇搏擊。那樣就會導致勞動資源的浪費或是知識結構的畸形。還有，那些思維較敏捷；反應較快的同學在平時做題時可以在頭腦中幾步合並，節 省時間，但在考試做題時，千萬別“自作聰明”，否則就會“聰明反被聰明誤”，丟掉步驟分，而這純屬“無謂送分”，是最令人痛心的。切忌把自己當成做題機器，拿來題就做，不思考一下題目的特點、結論和意義。這樣會導致你有些題做過了，再碰到還是霧水一頭。或是原本是一個小題，在大題中可直接搬用，做為條件。但由於你沒有記住，沒能理解也就沒法運用。實際上，考試題目雖說千變萬化，但是全新，讓你一點摸不著思路的題是很少的。大多是一些你見過的題目的全新組合。如果你能對結合前的題目有充分理解，何患組合後的不會解呢；另外，還是那句老話“萬變不離其宗”，所有的這些都源於書本上的基本原理。因此一定要把書本記牢、吃透。還沒有誰能建起“空中樓閣”呢！
外語，是一門學起來有趣、用起來實惠的科目。學習外語，你不僅掌握了一門語言，隨之也接觸了一個民族的文化，受益非淺。學習外語跟煲湯一樣，是個細活慢工。因此外語要每日必讀，每日必寫。外語很講究環境，背單詞時，不要孤立地背，可把它放到具體的語境中去（如課文或老師給出的病句中），那樣既容易記憶又利於加深記憶；對於單詞、詞組要熟練掌握，靈活運用。課間飯後，不妨幾個人湊在一塊用外語聊聊天，提高詞語運用水平，尤其對一些積極的詞組或習慣用法，一定要牢固掌握，這樣會使你的語言流暢地道。還有一個重要環節 就是多做一些閱讀題，多朗讀，這樣既可以熟悉單詞的用法，又可以培養語感。培養語感就要靠平時的多讀多寫，不要學成啞巴外語。一句話，學外語離不開“勤”字，功到自然成。
曆史，有人把它看作文科的代表性科目是不為過的。它對你記憶力、分析力、理解力，及對社會的感知力都有一定的要求。學曆史要紮實、牢固、脈絡清晰。上下五千年都由一根時間的紅線串起，切勿東一個人物西一個事件地無規律記憶。因為那樣，雖然把所學的事件記住了，但這些事件如一盤散沙，缺少戰鬥力。今天的曆史考試已不是單純考察你對孤立事件的記憶，它要求你在記憶單個事件的基礎上，經常重複一項工作一串線。這樣的線索可大可小，可橫可縱，十分靈活：越是靈活串線，證明你的知識掌握得越牢固。最常見的是以時間為線索。這是一條自始至終的大線。也可以人物、民族等為線索，比如佛教在我國的發展、航行事業的發展等等。“線不在多，有之則靈。”另外，要勤思考，千萬不要以為曆史就是前人的故事，我的任務隻是記憶，實際上記憶隻是一部分，隻是手段，真正考察的是記憶基礎上的分析、歸納、比較能力。這也是能暴露弱點的部分。
政治這門科學有其自身的特點，必須同時注重基礎知識的紮實、靈活和對現實熱點問題的分析、理解、把握程度。課本上基礎知識和基礎理論，一定要在理解的前提下熟記。同時要時刻留心國內外的重大熱點問題，多進行這方麵材料和題目的搜集，尤其每次模擬中考的綜合題，要及時進行歸納和整理。答題時要有邏輯性，要能熟練運用各種政治術語。
說到物理，這是公認的最難的一門學科，因為它不僅建立在數學基礎之上，需要有堅強的數學後盾，還要求我們具備很強的過程分析能力。做物理題，首要的是進行過程分析，隻有把物理過程分析清楚；才能在此基礎上進一步解題。否則；即使算出結果來，也肯定是錯誤的。怎樣才能分析清楚過程呢？首先，你應該知道，物理學中主要包括力學、熱學、電磁學、光學、聲學和初步原子理論這幾大板塊的內容，其中力學和電磁學既是重點，又是難點，必須予以充分重視。這兩塊內容的題目特別靈活，一般不易解答，而且在高考中所占比例較大，很多考生對此感到頭痛。其實，隻要抓住它的規律，它就會變得容易起來。規律的掌握，還是要靠平時積累，尤其是在聽老師講課時，你定要抓住他的解題思路，並和自己的思路進行比較，看看自己的思路對在哪裏，錯於何處，從而不斷改進自己的思維方法。其次，物理考試中綜合題較多，這就要求考生能夠把幾個板塊的內容進行橫向聯係。考生可能一見到這類題就頭暈，總覺得糾纏不清，因為它涉及的內容太多，不易弄清楚，實際上，解這類題時，要注意把複雜的過程分解為若幹簡單的過程，再分別對這些簡單的過程進行解答，這樣，題目的難度就降低了。第三，要注意畫圖在物理考試中的重要性；對應於一個物理過程，必存在一個過程圖，那麼我們在分析物理過程的時候，何不借助於圖形的幫助呢？一個清晰明了的過程圖，能夠幫助我們更清楚地看到整個過程，可以說是解物理題的一大法寶。最後，還應注意光學、聲學和原子理論中一些看似簡單而又不被人注意的概念、理論。這些東西雖然簡單，但如果你沒有真正了解它的內涵，做起題來也會覺得無所適從。相對而言，這部分是較容易得分的地方，我們隻須花不多的時間，就可基本上掌握好，所以，應該花的時間不能吝嗇，爭取做到沒有知識上的漏洞。
化學，被人們稱為“理科中的文科”，因為它是一門記憶性很強的學科。有很多知識點須要記住，比如說，某些常見元素的性質、應用以及與之有關的化學反應過程和方程式，你都須熟記在心。針對這種情況，我們就應該采用類似於文科的複習方法，多記，多背，打好解題的基礎。但它畢竟還是理科，偏重於理解和應用，光靠死記硬背是沒有用的，我們應該在記憶的基礎上進行充分的理解和靈活的運用，反過來，理解和應用又能有助於記憶，二者相輔相成。如果我們仔細分析一下近幾年的化學試題，不難發現，選擇題占了近60％的比例，也就是說，如果我們抓住這部分，我們就能得到90分，況且選擇題是較為好做的，所以，大家要把重點放在這上麵。當然，解答選擇題是非常需要技巧的，關於具體的解題技巧，後麵將作詳細介紹。化學中有一類很有特色的題，即是物質推斷題。很多考生一碰到這種題，往往便無所適從，不知從何處下手。因為這種題須要一份特殊的直覺，當你讀完題之後，你應該根據自己的第一感覺判斷出一到兩種物質；而這種感覺來自於平日的多做多練，正所謂“熟能生巧”，題目做多了，對它的感覺自然就出來了。比如說，你可以根據一些特殊現象判斷出某些特殊物質，還有C、O、N、Pe等等都是出題率較高的元素，考生要特別注意，實在推斷不出來的時候，可以將這些元素往已知條件中代入，看是否符合條件。最後，你應特別注意近幾年來考試內容改革的新動向，一種信息題的比重在逐年增大。這種題的特點是，給出一定的信息，讓你利用所學的知識對這些信息進行判斷、分析、組織、綜合，並得出正確的結論。它主要檢驗的是考生對知識的靈活運用，能很好地將書本知識和實際聯係起來的能力，這是今後考試內容改革的主要傾向。因此，廣大考生應該有意識地培養自己這方麵的能力。
總之，隻要在各科複習中形成自己的最佳知識結構，隻要處理好各門學科的關係問題，隻要努力耕耘，就定會收獲一分屬於自己的成果。
4．應結合自己的實際情況
複習的時候也要注意抓重點、抓弱項，全麵鋪開。均勻分配精力是不現實的，效果也不一定好。在不同的科目中，要對自己的弱項特別下功夫，因為弱項的提高比較容易，強項的突破往往比較困難。對於每一科，又要抓當時學習時沒有掌握好的和應用多、較為重要的。
每個人在學習上既有自己的強項，也有弱項，有的科目學得好，有的科目學得差。在參加像高考這樣的考試時，放棄弱項保強項是不明智的，這樣會使你的總成績落後一大截。每年高考中成績優秀者，絕大多數都是各科成績均衡發展的同學。為什麼不能搞“丟卒保車”式的複習呢？首先，在高考中每科都是“車”，沒有“卒”這一說，因為每門課占的比重是差不多的。再有，高考各科試卷中基本題和中等難度的題目占有不小的比重，如果由於喜歡某一學科或某科學得較好，就把拿分的希望放在這一科上，而放棄其他科目，這就幾乎等於把容易的題目放棄，而指望在難題上拿分。打個比方說，如果你喜歡數學，數學成績也不錯，同時你不喜歡學曆史，成績也很糟糕，在這種情況下，把數學成績提高十幾分相對難一些，可如果把同樣精力用到學曆史上，提高十幾分相對容易些。偏科就好像偏食一樣，偏食的人身體不會好，偏科的人總成績要大打折扣。因此，放棄自己不愛學或學得不好的科目是不明智的。在製定複習計劃時，要考慮針對自己學得特別糟糕的科目多下一些功夫。
5．注意檢查和總結
銀行日日有結算，商店月月有盤點。為了保證複習計劃的有效實施和順利完成，還可以製訂一些相應的措施和方法，對複習情況進行階段總結，定額檢查。定額是完成複習計劃的一項重要措施，定額是促使自己認真複習、培養良好學習習慣的可行方法，定額是獲取係統知識的一種必要手段。上一個階段的複習任務完成了沒有，完成得如何，通過檢查和總結就可以了解掌握，以便製訂下一個階段的複習定額。同時，還應根據主客觀實際情況，對原來的計劃和定額加以適當補充和修改，使之更適宜更恰切。
這裏尤為重要的是，請你務必不要忘記：訂一百條計劃，下一千次決心，表一萬句誓言，或者是搞無數次的定額檢查總結，這些都不如你悄悄地為實現自己的考試目標和遠大理想去努力學習一點什麼東西更實在。
第四節 複習的策略與技巧
一、科學的複習原則是什麼
一般的考前複習都是時間短、內容多，特別是高考，有很多考生感到焦頭爛額，無所適從，不知道從哪裏下手。應該按科學原則，有計劃、按規律地進行複習。科學的複習原則如下：
1．抓住重點複習。在有限的時間內，應在係統複習的基礎上抓住重點，如原理、公式、定理、實踐結論、詞彙、語法規則，曆史時間、地點、事件等都要重點複習。
2．科學安排時間。早上，複習英語、語文等背誦性的知識較合適。上午，複習數、理、化效果比較好。下午和晚上安排文科類的複習效率高。當然，複習內容要適當，文、理搭配，交叉進行，以免單一的刺激時間過長，使大腦疲勞，從而導致效率下降。
另外，注意利用午休前和每晚入睡前的時間將上午、下午或一天的複習內容，用很短的時間，運用過電影的方法在大腦中過一遍，不但加深印象，還可能在夢中解決難題，即出現“夢答現象”。每天一定要有一小時的體育活動時間，這樣腦、體交替，可以提高複習效率。按上述科學方法、規律進行複習，才能達到良好的效果。
3．先緊後鬆原則。以高考為例，4月至5月左右為複習時間。4月至5月中旬安排得盡量緊一些，到5月中旬以後，臨近考試，複習應逐漸放鬆一點，以使大腦得到適當休息，才能在備考期間處於最佳狀態，有利於考試成功。
4．先難後易的原則。根據考生具體情況而定，把自己沒學好的課程或認為複習困難的課程，先抓緊時間複習，然後再複習自己認為容易複習的課程，也就是說先讓大腦處於先難而緊張，後感到容易而輕鬆的狀態。
5．複習隻要把握整體性、全方位係統性，便能抓住重點難點。突出重點難點並不是眉毛胡子一把抓，必須結合考試大綱規定的知識範圍和內容進行複習。
6．在複習期間，製定好作息時間，把複習、文體活動、休息和睡眠的時間合理安排，增強生理節 奏感和心理節 奏感，才能增強複習效率。
二、複習的要訣是什麼
1．複習要圍繞教學大綱和以課本為中心，不要超越範圍。每次複習的內容不要太多，要注意文科、理科交叉複習，效果最好；每次最好複習40分鍾至60分鍾，最多2小時左右後要休息10分鍾至15分鍾左右，使高度緊張的大腦鬆弛一下，這樣可以提高效率。
2．要注意複習環境一定要達到衛生、安靜、通風。要製定科學的複習計劃，要有集中的時間進行複習。對某一科的複習要相對集中。複習時要排除一切幹擾，在安靜的環境中注意力集中，才能有良好的複習效果。
3．在複習中應注意及時地把自己在複習中總結出完整而係統的知識以及個人的思考體會，都要簡明地記在本上或在書上標出，以後再複習時就容易記憶。
4．除了集中時間複習外，還要注意抓零散時間進行複習，複習時注意把書、筆記、參考題作業和試卷進行綜合比較。這樣不但能縮短時間，還能較全麵地進行複習。
5．充分運用回憶法、過電影法進行複習。在複習每個具體問題時，先獨立地想，然後再看書，再想，再看，這樣能加深理解並加深記憶力。這樣複習還能加深自己的獨立思考。
在複習下一章 時，先回憶思考上一章 節 的內容，在全麵複習的基礎上，最好把所有的知識在腦中像過電影似的過一遍，達到最佳的複習效果。
6．複習不是機械性地將學習材料再學習一遍，或看一遍就完事大吉了，要想達到複習的目的，在看、讀、寫、記的過程中要有自己的思考、分析，對其進行進一步的信息加工。
7．對同一內容複習3次。第一次複習是瀏覽掌握大意，第二次複習是找出材料邏輯關係，第三次複習是詳細找出重點。
這樣複習是對複習材料進行了新的信息加工，記得牢，能靈活運用，考試才能發揮出超常水平。
三、怎樣進行總複習
通過總複習要達到兩個目標：一是通過總複習，使學過的知識在條理化、係統化的基礎上重點突出，並在自己腦子裏全麵回潮；二是通過總複習，讓自己的精力、體力、精神、心理越來越適應備戰考試，有摩拳擦掌、躍躍欲試上考場的欲望。為此，科學總複習原則如下：
1．不論是理科還是文科，一定要注意平時學好並及時複習，千萬不要產生等考前複習突擊，尤其是語文、外語等科目平時要學好複習好。
2．在考前兩個月的總複習中，不要集中時間一門一門進行複習。要與課程上安排的複習配合，每門一兩天左右，每門功課都要複習一次（文、理科交叉複習），停課回家後也要注意交叉複習效果好。
3．學會科學地製定複習計劃，定好每天、每周、每月的複習計劃，要堅決按計劃完成複習。
4．抓緊時間複習，但不能違背科學的複習。如“開夜車”打破了生活規律；不注意腦、體交換，致大腦過度疲勞；有的同學困難麵前不低頭，難題做不出來不休息，還有的同學夜裏腦子清醒，總是晚上複習。但是人的生物鍾有高峰低穀，因多是白天考試，所以把生物鍾高峰調節 到白天對考試有利。
5．運用科學複習方法。先不要看書、筆記、參考題、試卷，而是一邊回憶一邊用紙記要點，勾畫輪廓、結構等。有記不清的也不要看書，盡量地回憶，最後再打開書、筆記本、做對的卷子對照一下，如已經回憶起來的就不要再看書了，默記就可以了。而對忘記的或似是而非的知識，則要集中精力和時間分析原因把它攻克。
四、複習遵循的五個步驟
1．掃蕩複習法。一定先把該複習的最基礎的知識和技能全麵地複習一遍，這是最基本的基礎。
2．融會貫通法。在上述基礎上，一定找到知識點之間的相關部分，然後把每一章 每一節 的知識有機地結合起來，這樣就做到連貫和係統化了。
3．靈活運用知識法。在上述係統化基礎上，還要強調多做題，做各種各樣的題。通過多做題多解題，才能進一步深入靈活地提高應用知識的能力。
4．補漏查缺法。通過反複複習和大量做題，達到強化基礎知識、鞏固加強記憶的目的。另外，還能發現自己的不足，找到了差錯，才能進行彌補遺漏。
5．反複重複複習法。反複複習基本知識和技能、反複大量做各種各樣的練習題，一次比一次地融會貫通、一次比一次能靈活運用知識，才能一次比一次熟練。熟能生巧，這就是科學複習的規律。
五、怎樣分配考前的學習時間
1．根據“SWOT”的原理來分配學習時間
考前的時間分配具有科學性，不能東一榔頭西一棒子的亂來。必須通過SWOT的原理分析自身優勢與弱勢，製定一套行之有效地方法。其步驟為：
（1）中等程度以及弱勢科目分配較多的時間；強勢科目可分配比較少的時間。
（2）不熟悉項目分配較多的時間；熟悉項目分配較少的時間。
（3）新教材分配較多的時間；舊教材分配較少的時間。
總之，各科目以及各項目的學習時間不是均等分配，必須根據自己的強勢加以差別化，其總體原則是：強化弱勢科目在先，維持強勢科目在後，這樣抓住重點，定能綱舉目張。
2．從學習時間中挖掘經濟效率
俗話說：“一寸光陰一寸金”，考前的時間更是金貴。不論你是在上課，還是在補習，都要掌握“大時間做大事，小時間做小事”的時間管理方法及“心法”。這樣，才能從具體時間中挖掘經濟效率。
將考前總複習的內容分為大小、輕重、緩急、難易。在完整的“大時間區”，隻學習大、重、急、難的教材；在零碎的“小時間區”，學習些小、輕、緩、易的科目。
大時間用來處理大問題，小時間處理小問題。這是學習時間分配的最高境界。需要較長時間思考、持續凝神貫注的科目，例如：解數學題、證明公式、練習閱讀測驗等，全部應放在大時間區中。可以短時間記憶、不需持續維持注意力的科目，例如：背生字、更正錯誤、繪製圖表等，則應放在小時間區中。