一忌嘮嘮叨叨，說個沒完。漫無邊際的叮嚀，最易引起煩心和分心，可能將進入狀態的考生情緒擾亂。因此囑咐應言簡意賅。
二忌先知先覺、胡亂估計、猜題。諸如“你肯定能考得上”，“今年的題目聽說很容易”，“你恐怕希望不大”，之類的話，千萬別亂說。你說一句，考生的心理壓力就會添十分。
三忌硬定指標，期望過高。如“今天的外語考試是你的強項，一定要爭取拿滿分。”“今天的數學考試你最少也得拿90分才行。”等等。這種臨場的直接加壓，極易造成考生的“怯場”與“暈場”。
四忌冷言冷語，漠不關心。如“今天這一科考試你希望不大。”“我看某某隻是陪考的相。”“這一科你能及格就是萬幸”等等。
五忌心態不穩，無所適從。有的考生家長送考時比考生的心理還要緊張，心態極不穩定，表現為情緒變化大，對聽來的有關信息不加分析，胡亂傳說，假若孩子沒有考好，則表現為麵露驚慌、無所適從等等。這種心理狀態對即將進考場的孩子影響是最不好的。
六忌串通作弊，違反考規。有的考生家長為了使孩子考得好分數，竟置考紀考規於不顧，利用BP機、手機，現代化的通信工具與孩子串通作弊，既嚴重敗壞了考風考紀和家長自己的形象，也對孩子思想品德的成長帶來嚴重影響。
3．送考五提倡
一是提倡不送考，理由前麵已有詳述。這樣有利於培養考生獨立生活能力，有利於學生個性社會化程度的提高。
二是提倡送考先送心。前麵說過，考前家長與孩子的心理交融，是極利於孩子考試心態穩定的，因此，送考應與孩子有很良好的心理交流，真正知曉父母心的孩子，是無須送考的。
三是提倡囑咐盡在不言中。如一定要送考，那麼送到學校後，要做到“囑咐盡在不言中”。因為已進入狀態的考生，此時所有的話都是多餘的了，一個信任的眼神鼓勵，一個關懷的拍肩動作，就足以達到鼓勵和堅定信心的目的。
四是提倡送到即止，不陪考。有的家長送考生到學校後，還留下來陪考，這完全沒有必要，這樣做隻會增加孩子的心理壓力。孩子在全心考試，你又幫不上忙，站在外麵瞎等待幹什麼？不如早點回家，考慮為孩子下一場考試作點什麼準備。
五是提倡送考勿用專車。現代送考，家庭條件好的用專車送，差一點的打的士送，這些作法都會給考場交通環境帶來不利影響，影響考生的考試，因此不宜提倡。
第二節 教師引考指南
一、應試引考的心路
如何在大考中引導學生培養積極的應試心態，指導學生減壓除慮，保證考生正常發揮，這也是考前教師輔導的一項重要工作。因此，作為教師，大考前應積極輔導學生減輕壓力，調整心態。
方法：
1．培養學生積極健康的應試心理。心理健康的考生能建立良好的學習動機，且情緒穩定，人際關係和諧、自我意識正確，生活態度積極。從心理谘詢中心中，高考考生的案例來看，多數高考失落者是那些平時不注意提高心理修養、不關注自身心理素質的”盲目應試者”。因此，指導考生考前了解自己的心理狀態，正確看待考試結果，調整合適的抱負水平，保持樂觀開朗的態度，提高自身的心理健康水平是應試的必要準備。
2．提高學生學習的動力，端正學習態度。調查發現，學習動機與學生心理健康密切相關。因此，要進行學習動機、學習目的的心理輔導及人生理想教育，促使學生提高學習興趣、增強學習動力。
3．師生要互動交流，增強親和力。老師與學生建立考生良好的關係，成為思想情感上的良師益友，學習上的嚴師高徒，使考生獲得全方位的支持，對考生心理狀態至關重要。
4．指導複習內容，科學安排計劃。教師要指導安排好複習時間。要張弛有度；既要指導考試內容，又要傳授複習方法。不同科目的複習內容，方法、重點要明確突出。這時的教師就如同是一個建築知識大廈的工程師，成百上千的知識點猶如不同的建築材料，教師要把它組織得有條有理、清清楚楚。
5．分層補遺，各取所需。要按照學生智力的差異，進行有針對性的輔導和個別性的輔導。讓好學生吃得好，一般的學生吃得飽，對成績略差的學生和體質較弱的尤其要偏愛，另做小鍋飯，立爭使他們吃得又香又好。
二、引考需求比較法
大考複習是考生順利通過考試的重要準備階段，也是教師引考的一項重要工作內容。作為教師，怎樣根據考生的個性差異、學習基礎、學習方法、學習效率的差異，以及考生所期望達到的考分、實現的目標的不同，製定好複習計劃，安排好複習時間，幫助學生提高學習效率，達到複習迎考的目的？這裏介紹“需求比較法”。
方法：
1．要學生列出所期望達到的目標。了解本次應考學生自己所希望達到的成績和理想的學校（幾所大學及成績）：了解他們的精神問題及體力情況（是否需求）；了解他們的應考信心程度及心理狀態（是信心百倍，還是無精打采）。
2．要學生列出在實現目標需求時可能遇到的障礙。了解學生在追求目標時麵臨的困難、障礙。客觀方麵：如家庭學習條件、氛圍，家庭經濟條件，家庭成員關係；主觀方麵：如學習基礎，智力因素，非智力因素；了解學生達到所要求的考分的可能性；了解可能影響學生目標實現的因素。
3．要學生列出實現目標所需解決的主要問題。了解目前需要解決的問題是精神心理上的，還是學習基礎方麵的。具體地說，①學習興趣上：是否見書本就頭痛。是否存在嚴重的文理偏科，是否有意識地強製自己學習。②學習注意力上：複習時，是否保持10～15分鍾以上的注意力，是否將身邊雜誌、足球等心愛物品收藏起來，是否與人聊天、一心二用。③學習方法上：是否用理解記憶法而不是機械記憶法來鞏固書本內容，是否向學習好的同學和老師請教學習方法，是否主動閱讀輔助讀物，是否隻用題海戰術來提高成績。④時間安排上：是否有詳盡周密的複習計劃，是否嚴格按時完成複習計劃，是否把所有時間都花在了複習上，是否每天複習在6～8小時以上。
在對上述學生的需求、目標、學習動機、複習方法等具體方麵詳細了解後，就可以對症下藥，幫助學生製定複習方案，明確需要付出的努力，調整認知觀念，就能有效地引考。
三、引考減壓法
為了幫助學生克服消極情緒，減低考試焦慮的程度，在教學實踐中，我們總結出以下引考減壓五法，供廣大教師參考。
方法：
1因勢利導，貼近目標，降低期望值。大多數學生的考試焦慮來源於對自己能力認識不足。有的缺乏自信心，有自卑心理；有的不能正確評價自己，過高估量自己。因此，作為教師要根據學生個體的情況，進行疏導，勸慰學生不要過分苛求自己，應放棄不切實際的要求。量力而行，使學生內心坦然，減少焦慮。
2．適時疏導，轉換注意力，鬆弛有度。當發現學生出現焦慮現象時，可適時組織學生開展文體娛樂活動，緩解焦慮情緒；也可以用幽默、詼諧的語言調侃，轉移注意力，緩解緊張氣氛；還可以組織收看社會新聞、國際時事，既增加了知識。又達到輕鬆換腦、減焦慮的目的。
3．仔細觀察，樂於傾聽，做有心人。作為教師要善於觀察、了解學生。做他們的知心人。當發現他們出現焦慮情緒時，要及時點化，讓學生把焦慮合理宣泄出來，並積極暗示鼓勵，升華情感，增強其自信心。
4．傳授學習方法，合理作息，保證睡眠充足。讓學生掌握常用的逆向思維法，對比聯想法、目標法、題目化複習法等多種學習方法，指導學生製定科學的作息時間表，嚴格執行，不僅可以保證睡眠質量，保持複習中有充沛的精力，形成良好的學習習慣，同時也為大考做好準備。
5．提高學習興趣，鼓勵同伴交流，關注社會新聞。讓學生在與同伴的學習交流中，相互了解認識自己，關注社會生活；取長補短，總結經驗，吸納有用的信息。克服閉門造車、潛心苦讀、孤陋寡聞形成的定勢思維。把課內知識與課外的實際生活結合起來，既培養了學生的創新思維，又了解了社會動態信息，充實了大考複習內容。
四、引考歸因訓練法
每到大考來臨，總有學生焦慮不安，表現出急躁、緊張、盲目等心理問題。身為班主任或任課教師，怎樣由表及裏地分析原因，提出建議，及時地指點學生走出困境、克服焦慮呢？這裏介紹一種歸因訓練法。通過訓練能達到轉變學生不合理想法，緩解，消除心理障礙的目的。歸因訓練是讓學生學會把成敗得失的原因歸咎於自己能控製和把握的方麵（如經驗、準備狀況、重視程度等），而不是那些自己無法控製的方麵（如運氣、能力、天賦等）。
第一種情況，對經常哀歎抱怨、認為沒有希望或者認為每次都考不好的學生。
分析：這是信心不足和考試焦慮的表現。
方法：
要打牢基礎，樹立信心，增強實力；要加強溝通，及時反饋信息；需要補足實力，大考的成績＝70％的實力＋20％的心理素質＋10％的運氣。考不好時，要及時尋找原因，進行知識補充，改進學習方法。隻有腳踏實地，一次次查漏補缺，水平才會穩步上升。後悔以前沒用功，被昨天的過失所羈絆，隻會浪費今天的時間，影響明天的幸福。要忘記昨天，把握今天，迎接明天，接受現實，勇於承擔責任，全力以赴創造美好生活。
第二種情況，對無法堅持單調學習的學生。
分析：因為缺乏學習的動力，缺少學習的意誌力或肌體勞累所致。
方法：
關鍵是引導學生認識到：堅持不懈，刻苦勤學是抓好學習的關鍵。機械重複是創造輝煌的必要步驟。乒乓球運動員不打球，單單練習揮球拍就是幾個月；武術運動員隻練站樁也要幾個月等。隻有重複才會積聚實力，才會創造精巧。
第三種情況，對大考來臨時情緒波動、脾氣急躁的學生。
分析：對考試結果期望值過高，情緒緊張，心理失衡所致。
方法：
改變注意的焦點或聽聽音樂，做些運動。高三的學生不可能有更多時間聽音樂、做運動，或者幹其他什麼事情。班主任可以作些協調，為學生創造便利。比如：在下午放學的時候可以用15分鍾左右組織學生鍛煉：在中午上課之前聽一些優美的音樂；改變環境，把教室打掃得幹幹淨淨、書桌收拾得整整齊齊，利用空閑時間去校園裏散步10分鍾等。
第四種情況，對時間抓得很緊。特別看重模擬考試成績的學生。
分析：過分看重考試成績，也非常在意他人對自己的評價。這是缺少對自己正確認識的表現、是由對考試的過度緊張恐懼引起的。
方法：
學會正確分析問題，辯證看待考試成績。“一摸二定位三鞏固”，是大考前常規的演習，正確地看待模擬考試成績，把它當成對自己實力的檢驗。每個學生應考的心理素質及應考的能力不同。有的學生要到大考才發生質的飛躍，我們不是經常遇到平時不怎麼樣，而大考卻有上佳表現的學生嗎？
第五種情況，對學習散漫、沒有緊張感的學生。
分析：這是因為沒有學習動力造成的。對自己目標設定個高，認為木已成舟、無能為力了；或者感受到大考前的緊張氣氛，試圖回避壓力。
方法：
讓學生認識到，適度的緊張有利於競爭，包括高考；幫助學生確立目標，找準位置。可以多做一些測試，讓學生了解自己的不足，增加考試前的緊迫感和心理壓力。
第六種情況。對學習中出現知識遺忘現象的學生。
分析：是由於以前的記憶內容受到知識綜合、授課速度和數量的影響。
方法：
進行放鬆。聯想訓練。自然會逐漸恢複記憶。
五、做好時間的主人
教師辦公室裏，幾位教學輔導老師在議論：“今年大考的複習迎考工作就要開始了，怎樣指導學生合理地安排好複習時間呢？”
合理地安排好時間，確實很重要。因為複習迎考的時間，對每個學生來說是大致相同的，但能否合理地安排、利用，其所潛藏的價值和機遇就完全不同。因此，教師在輔導學生複習迎考的過程中，要幫助指導學生做時間的主人。在有限的時間裏，學會科學有效地管理時間，提高單位時間的利用率，達到預定的複習效果，實現自己的目標。
方法：
1．讓學生掌握時間安排原則。①堅持統籌兼顧的原則：在各科複習時間的安排上，既要考慮大學科，也要兼顧小學科：既可以全天候、“地毯式”、鋪開性地複習，也可以分時段，“轟炸式”地重點複習。②堅持科學管理時間的原則：要循序漸進、手腦並用、交替進行；要注意養腦，健腦、護腦、用腦，遵循規律，按照思維，記憶規律和生物節 律來組織複習。②要堅持重複學習原則：當複習量達到15％時，記憶效果最好。③堅持短期與長期複習相結合原則：對技巧性強或基礎性科目要堅持長期複習，對技巧性不強或非基礎性科目可以短期複習。④堅持連續與間隔複習結合原則：要按生物節 律複習。在精力充沛時複習有一定難度的部分，輕微疲勞時複習容易的部分。⑤堅持聽說讀寫結合複習原則：邊閱讀邊背誦，邊聽邊寫交替進行，效果顯著。
2．指導學生進行科學時間管理。①診斷時間：調查、記錄、分析自己時間的有效利用率。②製定出時間安排的合理計劃。③事先計劃，安排好自己的可控時間。④提高單位時間的利用率。⑤優先安排重要的、急迫的事。⑥留出應急和補救時間。⑦定出計劃時間的期限表，目標完成。⑧適當安排時間休息和放鬆。
3．指導學生實行目標時間管理。因人而異，因時而異地製定時間，分數的目標管理係統，使重點、難點。疑點明確而突出。明白每個人的學習風格不一樣，不要盲目與他人比較，製定適合自己的複習計劃。