【經典格言】
服藥之事，餘閱曆極久，不特標病服表劑最易錯誤，利害參半，即本病服參茸等味亦鮮實效。餘現在調養之法，飯必精鑿，蔬菜以肉湯煮之，雞鴨魚羊豕燉得極爛，又多辦醬菜醃菜之屬，以為天下之至味，大補莫過於此。
養生家惟恐出汗，有傷元氣
(1866年7月7日與兒子曾紀澤、曾紀鴻書)
【家書】
字諭紀澤、紀鴻兒：
五月十八日接澤兒四月廿八日稟函，廿一日又接初七日信各一件並詩文，具悉一切。
爾母患頭昏泄瀉，自是陽虧脾虛之症，宜以扶陽補脾為主。近日高麗參易照浮火，遼參貴重不可多得，不如多服黨參，亦有效驗而無流弊。道光廿八年，爾母在京大病，脾虛發瀉，即係重服參、術、耆而愈。以大鍋熬黨參膏為君，每次熬十斤計。芾村身體最強，據雲不服它藥，惟每年以黨參二十餘斤熬膏常服，日益壯盛，並勸餘常服此藥。紀澤於看書等事似有過人之聰明，而於醫藥等事似又有過人之愚蠢。即如汗者，心之精液，古人以與精血並重。養生家惟恐出汗，有傷元氣。澤兒剛傷風初至即求發汗，傷風將愈尚求大汗，屢汗元氣焉得不傷？腠理①焉得不疏？又如服藥以達榮衛，有似送信以達軍營。治標病者似送百裏之信，隔日乃有回信；治本病似送三五百裏之信，經旬乃有回信。
澤兒則日更數方，譬之辰刻送信百裏，午刻未回又換一信，酉刻未回再換一令。號令數更，軍營將安所適從？方劑屢改，髒腑安聽聽命？以後於病母病宜切記此二事。即沅叔腳上濕毒，亦宜戒克伐之劑，禁屢換之方。餘近年學祖父星岡公夜夜洗腳、不輕服藥，日見康強。爾與沅叔及諸兄弟能學之否？
宋生香先生文筆圓熟，盡可從遊。鴻兒文筆太平直，全無拄意。明年下場，深恐為同輩所笑。自六月以後，爾與紀瑞將各項工課漸停，專攻八股試帖，兼學經策。每月寄文六篇來營，不可少。但求詩文略有可觀，不使人譏爾兄弟案首是送情的，則餘心慰矣。常儀庵治齒方無處檢尋。餘不悉。
滌生手示。
朱劭卿領批須院試入學後乃可放心，深為懸係。
同治五年五月廿五日
【注釋】
①腠理：肌肉和皮膚的紋理。腠，指肌肉的紋理，又稱肌腠，即肌纖維間的空隙。
【譯文】
字諭紀澤、紀鴻兒：
五月十八日收到澤兒四月廿八日的信，廿一日又收到初七你們兩個的信各一封及詩文等，一切盡知。
你母親頭昏腹瀉，應該是陰虧脾虛，要以扶陽補脾為主。這段時間用的高麗參容易產生虛浮火氣，遼東人參貴重不可多得，不如多服用黨參，這是有益而無害的。道光廿八年，你母親在京城也曾大病一場，脾虛瀉得厲害，就是多服參、術、耆一類藥物而治好的。用大鍋熬黨參膏為君，每次熬十斤湯汁。芾村身體最強壯，據說並沒吃什麼別的藥，就是每年用二十多斤黨參熬成膏而經常服用，所以他的身體越來越強健，他還勸我也經常服這種藥。紀澤對於看書這類事好像超過常人的聰明，但對於醫藥方麵的事又似乎比一般人愚蠢得多。比如說汗液，這是心的精液，古人把它與精、血看得同等重要。養生家就怕出汗會傷及元氣。而澤兒一得傷風就想發汗，傷風病就快治好了還要謀求發大汗，這樣常出汗，元氣怎麼可能不受傷害呢?腠理怎麼會不疏鬆呢?又比如說吃藥來使身體強壯，就好比是送信到軍營一樣。治療外在病的藥送百裏開外的信，隔一天才有回信；治療根本大病就好比是往三五百裏外送信，要等十天左右才會有回信。
澤兒呢，每天換幾個藥方，好比是在辰時送信到百裏外，到午時沒見到回信便又換一封信送出，酉時沒見回信再換發一信。一天當中就幾次更改號令，軍營的官兵們該聽從哪道命令呢？多次改動藥劑，髒腑又該接受哪種藥性的命令呢？以後對自己的病、母親的病都要記住這兩點。沅叔腳上的濕毒，也應該別吃藥性猛烈的藥，不要專門更換藥方。我這幾年學你祖父星岡公，每晚堅持洗腳，不輕易吃藥，身體越來越好。你和沅叔、你的兄弟們能學學這法子嗎？
宋生香先生文筆非常好，完全可以跟著他學習，也可多與他交往。鴻兒的文筆過於平直，一點也沒注意。明年參加鄉試，很擔心被他的同輩考生譏笑。六月以後，你與紀瑞把各項功課停下，專攻八股、試帖，另學一些經策。每個月寄六篇文章到我營中，決不能少。隻要你們的詩有點看頭，不會落俗套，不讓別人譏笑你們的案首功名是別人送人情得來的，我就感到很滿意很高興了。常儀庵治牙的藥方無處可查。其餘的事情下次再說。
滌生手示。
朱劭卿領批，要等到院試入學後才能夠放心，我深感惦念。
同治五年五月廿五日（1866年7月7日）
【精華點評】
在很多人看來，出汗是給身體做“大掃除”，體內和體表的一些汙物會隨著汗液排出體外，身體和精神似乎都能清爽起來。古代重要的養生著作《四氣調神大論》中提到養生要按照生、長、化、收、藏的規律，與自然變化相協調。到了冬天，若還一味追求出汗“排毒”，就可能對養生造成不利影響。
春天為生，植物開始發芽，動物變得活躍；夏天小草長出來，動物也長高了，這是長；夏秋之間，所有植物變得越來越飽滿，則為化；到了秋天收獲果實，即為收；而冬天要把果實藏起來，慢慢使用，稱作藏。同理，對人來說，冬天要把身體裏的精氣神藏起來，不讓它們“泄”出去，這也就是《四氣調神大論》中所說的“冬三月，此為閉藏”。很多人為了鍛煉效果，在冬天也追求濕透運動服，或是有些人吃火鍋、洗桑拿後汗流浹背，這樣都不利於冬季養生。“冬天氣溫低，不易出汗，‘氣’的耗損也小。但若達到了大汗淋漓的狀態，很可能就是過量了。一方麵，出汗時毛孔擴張，精氣神會趁機‘溜走’，細菌也有了‘入侵通道’；另一方麵，人遇冷容易感冒，可能導致肌肉和關節的損傷，甚至使體質變弱。尤其是兒童和老人，更要避免冬天大量出汗”。所以，冬天運動應該以適量、輕微為主，特別愛運動的人要控製一下運動量，身體微微發熱便是最佳的運動狀態。
【經典格言】
汗者，心之精液，古人以與精血並重。養生家惟恐出汗，有傷元氣。
養生六事
(1871年12月5日與曾國潢、曾國荃書)