提羅心中大怒道：“誰踩了我的頭，明天清早太陽升起一竿子高的時候，他的頭就會破為七塊！”那賴一聽，也十分惱怒地叫道：“是我誤踩了你，你幹什麼發那麼重的咒呢？器物放在一起，還有相碰的時候，何況人和人相處，哪能永遠沒有個閃失呢？你說明天日出時，我的頭就要裂成七塊，那好，我就偏不讓太陽出來，你看著好了！”
那賴施了法術，第二天太陽果然沒有升起來。五天過去了，太陽仍然沒有出現，全國各地處在一片漆黑之中。無論是國王、大臣，還是老百姓，都覺得一定是發生了什麼可怕的事情，但誰也不知道這到底是怎麼回事。人人膽戰心驚，全國陷入恐慌之中，到處是燈籠、火把、蠟燭以及惶惶不安的人群。
國王請來僧人，請教他們該怎麼辦。在這群僧人中，有一個人才學超群，有未卜先知的本領。他掐指一算，明白是怎麼回事，連忙報告國王說：“陛下！據我所知，這是由於山裏兩個得道的修道人，發生了一些小摩擦，所以壓住太陽，不讓它升上天空。”
國王著急地問：“照你看，有什麼辦法可以使他們停止爭吵呢？”
僧人建議道：“請大王立即率領全國百姓，不分男女老少、職位高低，到那兩位修道人的地方去，請求他們和解。即使他們對對方心懷不滿，為了百姓的利益，他們還是會和解的，畢竟他們是心地善良的人嘛！”
國王想不出更好的辦法，隻得聽從僧人的建議。他立即派人飛馳各地，傳達命令。很快，老百姓及文武官員都集合好了。國王率領著這支長長的隊伍，大家高舉著火把進到山裏，找到了那兩位修道人。
國王先見到那賴，立刻跪下叩頭說：“聖者啊！國家富饒，人民生活安定，這都是托了你們的福！而現在兩位不和，都是我不好，與老百姓沒有關係，請您設法消除老百姓的恐懼，使他們重新安居樂業吧！”
這時，那賴已經認識到自己賭氣造成的後果，說：“陛下！要是提羅願意和解，我就立刻把太陽放出來。”
國王又去提羅那裏，請求他與那賴和好，讓百姓免除憂慮。可是提羅已發出的咒語是收不回來的。聰明的國王對那賴說：“你在頭上塗滿泥，然後把太陽放出來。”
那賴照辦，放出了太陽，燦爛的陽光照耀著大地山河，一切是那麼明亮、溫暖。就在這時，那賴頭上的泥殼被太陽炙烤，破得七零八落，那賴本人則安然無恙。
兩個修道人和好如初，共同幫助國王治理國家，全國老百姓都安居樂業了。
一個人的怒火不但會使自己失常，也會連累大眾一起受難。故事中得道的兩位修道人的行為就是這樣，因為他們的小矛盾，竟使得人們幾天不見光明。所幸的是，事情最終能夠得到圓滿的解決——兩位修道人和好如初，人們重見光明，安居樂業。但更多的時候，因怒火而起的麻煩並不會都能如此輕易化解，因此，佛陀奉勸人們無論對人對事，都應心平氣和，冷靜理智地對待，而不要輕易動怒，做出對自己對別人都不利的事情來。
喜怒無常、輕言輕動的人，往往意氣用事，這是一種病根。想必這樣的病根大家都有，也嚐過這個病根帶來的苦滋味，然而，這個病根卻並不太容易拔出。
在生活中，鬧矛盾是經常有的事情。有一個十二歲的男孩和自己的父親有一些矛盾，當他摔跤、受傷或是犯錯的時候，他的父親從來不會溫柔地安慰他，而是用粗暴的言語訓斥他。比如說，“你這個孩子真笨”，“你怎麼會這樣”，“你真讓人操心”。就算這個小男孩是不小心的，他的父親也仍然要訓斥他。這讓孩子很委屈，也很不滿自己的父親。他小小年紀就已經有了一個想法：如果我以後有了自己的孩子，我可不會這麼對他，如果他受傷或摔跤了，我會很溫柔地照顧他，把他摟在懷裏，愛撫他，幫助他，我才不會對他大喊大叫，那樣一點兒也不像真正的父親。孩子們需要的都是慈祥的父親，而不是粗暴和不講理的父親。
有一天，男孩的妹妹和其他孩子玩吊床，一不小心從吊床上摔了下來，頭正好撞到了石頭上，一下子流出了鮮血，男孩非常生氣，他想叫喊的是：“你真是夠笨的，看看你把自己弄成什麼樣子了！”如果他叫喊出來了，那他豈不就成了父親那樣的人了嗎？還好，他沒有叫喊出來，他及時地控製住了自己，開始調整自己的呼吸和心念，於是他馬上有了全新的體悟，他知道，若他控製不住自己，就會像父親一樣。他根本不願意這樣對待自己的妹妹，他不想成為讓妹妹討厭的人，他想成為一個能夠幫助他人的人。於是，他真的做到了，他沒有責怪自己的妹妹，沒有粗暴地朝她吼叫，而是在她需要幫助的時候給了她幫助。
小男孩還發現，當初父親對自己大吼大叫的時候，不僅使自己感到痛苦，也使父親本人感到痛苦，父親也遭受了憤怒的傷害，很可能父親也並不想那樣吼叫，然而由於控製不住自己的脾氣，父親還是違背了自己的意願，發泄了憤怒。當小男孩想到這一點的時候，他不再忌恨自己的父親，而是想把父親叫來，和自己一起修行。
看到這裏，大家肯定有一種想法：這個小男孩真了不起，連大人都做不到的事情，他卻覺醒了，做到了。這都是修行帶來的好處，修行使這個男孩的心中出現了一股強大的力量，這股力量是一股動力。孩子憑借這股動力，改變自己的習氣，這正是他想做到的。而且，他的做法，不僅使他自己平息下來，同時也幫助別人走出了痛苦。
情緒總是能夠輕而易舉地控製人們，而且在很多時候，人們無法注意到自己已經被情緒控製了。這時候，不管是語言方麵還是行為方麵，人們都會傷害自己，同時也傷害別人。
控製自己的情緒，要經過一個嶄新的思考過程。這個思考過程是很艱難的。因為，在我們生活中有許多力量試圖破壞個人的特性，使我們從孩童時候一直到成人都相信自己有無法克服的情緒，無法克服那麼就隻好接受它們。在這裏要強調的是：你必須相信自己能夠在一生中的任何時刻，都按照自己選定的方法去認識事物，隻有這樣，你才能做到完全主宰自己。
有的人在激動的時候，會去做些需要體能的活動或運動，這可使因緊張而動員的“能量”獲得一條釋放的出路；有的人在情緒不安的時候會去找要好的朋友聊天，傾吐心中的抑鬱，把話說出來以後，心情自然也會平靜許多；還有的人借觀光旅遊來使自己離開那些容易引起激動的環境，避免心理上的紛擾，等到旅遊歸來，心情不再緊張，同時時過境遷，原有的問題或許也已顯得微不足道了。
如果你在某一特定的環境中，表現出極為典型地憤怒，那麼把憤怒拖延15秒鍾，然後以你的典型方式爆發，下次設法拖延30秒，不斷延長間隔期。一旦你開始意識到你能擺脫憤怒，你就已經學會了控製憤怒。拖延就是控製，經過大量實踐，你將最終能夠完全消除它們。
在憤怒時提醒你自己，每個人都有權選擇自己的生活方式，你無權要求任何人都應該千人一麵，否則隻會滋長你的憤怒。設法允許別人選擇，就像堅持認為你有權這麼做一樣。
向值得你信任的人尋求幫助。讓朋友告訴你，他們什麼時候看到你以言語的或者以公認的信號的方式發怒。一旦你身上出現這種信號，你就馬上想想自己正在幹什麼，並立即實行推遲發怒的策略。
及時實行自我反思。在你爆發怒火之後，宣布你剛才犯了錯誤，並且你的目標之一是為了使自己不再經曆這樣的憤怒。你可以用日記把憤怒記下，記下確切的時間、地點和令你選擇發怒的事件。認真對待條目，迫使你記下所有憤怒之舉。你不久就會發現，如果你持之以恒，那麼，記下事件這一舉動將促使你盡量少選擇憤怒。
當你不發火時，與那些經常因你的憤怒受到傷害的人好好談談。彼此分擔最易在別人身上激發憤怒的活動，並想出一個沒有令人精疲力竭的憤怒來交流你的情感的方法。也許一個便條、或者一個信使、或者一次使爭執雙方冷靜下來的散步，都能夠被雙方所同意，為的是你不再用毫無意義的憤怒來繼續傷害彼此。在經曆了數次令人冷靜下來的散步之後，你將開始發現自己已經不再忍心衝對方發火了。
不要為瑣事煩惱，看法改變，不滿就會消失，管理好自己的情緒，對人不能有嫉妒之心，少怪罪別人，多檢討自己，再稍微和氣一點，調整心態，重新開始，向壞心情說再見，不作無謂的埋怨和惋惜。
凡事皆有度，氣大則傷身，拋開煩惱，別跟自己較勁，開誠心，布大度，再苦也要笑一笑，滅卻心頭火，順其自然，適度釋放怒氣，操縱好情緒的“轉換器”，別把精力虛耗在憎恨上，克服怨天尤人的壞習慣。凡事要有包容的心態，包容一切事物，杜絕一切惱怒，給別人以寬恕，換自我之幸福。
莫把精力耗在抱怨上
“雖然我看不見太陽，但我可以感受陽光的溫暖；雖然我看不見大海，但我可以傾聽海浪的聲音。”當一位盲人對你說出這樣的話語時，你心中會有怎樣的感受？如此豁達的話語，如此樂觀的心態，不得不讓人折服。沒有一絲的抱怨，沒有一絲的頹廢，有的隻是自信和樂觀。他對生活充滿了信心，充滿了向往。生活是美好的，不是嗎？看不到太陽，不要緊，你可以享受它的溫暖；看不到大海，也不要緊，你可以傾聽它的聲音。既然如此，我們還有什麼好抱怨的呢？當你打破杯子的時候，不要抱怨，想想，幸好你打破的隻是杯子，而不是更貴重的東西；當你打破更貴重的東西時，不要抱怨，想想，幸好隻是打破東西，並沒有弄傷自己；當你弄傷自己時，更不要抱怨，想想，幸好你隻是弄傷自己，並沒有弄丟你的命。換一個角度，換一種思維，你會發現，原來退一步，就可以海闊天空。
一頭老驢，掉到了一個廢棄的陷阱裏，很深，根本爬不上來，主人看它是老驢，懶得去救它了，讓它在那裏自生自滅。那頭驢一開始也放棄了求生地希望。每天還不斷地有人往陷阱裏麵倒垃圾，按理說老驢應該很生氣，應該天天去抱怨，自己倒黴掉到了陷阱裏，他的主人不要他，就算死也不讓它死得舒服點，每天還 有那麼多垃圾扔在它旁邊。可是有一天，它決定改變它的態度，它每天都把垃圾踩到自己的腳下，從垃圾中找到殘羹來維持自己的生命， 而不是被垃圾所淹沒，終於有一天，它重新回到了地麵上。
不要抱怨你的專業不好，不要抱怨你的學校不好，不要抱怨你住在破宿舍裏，不要抱怨你的男人窮你的女人醜，不要抱怨你沒有一個好爸爸，不要抱怨你的工作差，工資少，不要抱怨你空懷一身絕技沒人賞識你，現實有太多的不如意，就算生活給 你的是垃圾，你同樣能把垃圾踩在腳底下，登上世界之巔。這個世界隻在乎你是否在到達了一定的高度，而不在乎你是踩在巨人的肩膀上上去的，還是踩在垃圾上上去的。
抱怨的人不見得不善良，但常常不受歡迎。他們以為自己經曆了世界上最大的困難，卻忘記了聽他抱怨的人也有這些經曆。
抱怨不可取在於：你抱怨，等於你往自己的鞋子裏倒水，使行路更難。困難是一回事，抱怨是另外一回事。抱怨的人認為自己是強者，認為自己懷才不遇，社會太不公平。抱怨不同於坦然承認失敗。敢於承認失敗的人，會贏得別人的尊重，人們如同看到一個傷痕累累的，神色平靜的勇士，如同英雄。人們本來同情弱者，由於抱怨的人氣急敗壞，反而得不到別人的同情。
人們之所以傾心於那些樂觀的人，是傾心於他們表現出的超然。生活需要的信心、勇氣和信仰，樂觀的人都具備。他們在自己獲益的同時，又感染著別人。樂觀也包括豁達，堅韌，讓人覺得困難從來不是生活的障礙，而是勇氣的陪襯，和樂觀的人在一起，自己也得到了快樂。
許多人都抱怨過處境的艱難，發現無濟於事之後便沉默了，甚至停滯不前。抱怨喪失的不僅是勇氣，還會失去朋友。誰都恐懼牢騷滿腹的人，怕自己也受到傳染，失去勇氣和朋友，人生會變得更難。他們不知道，人生有許多方法可以克服困難，摒棄抱怨是其中妙諦之一。
人有一種心態，叫做習慣心理。做同類的事情，時間長了，就形成一種習慣，稍微不做，不僅僅是身體上不舒服，更重要的是心理不舒服。比如喝酒，抽煙，打牌，最明顯的就是吸毒，心癮難戒。有人說，吸毒最初很痛快，上了癮之後，吸的時候沒有感覺，不吸的時候感覺就是難受。抱怨也是一種，抱怨的時候到達高潮的時候，經常看到那些人咬牙切齒，有一種痛並快樂的感覺，不過時間長了，不抱怨的時候也是難受，鬱悶哪！從生理角度講，發泄者大多吐苦水，膽汁下降，膽固醇和高血壓一起上升。從來就沒有聽過看過哪個人抱怨的時候真正是心情舒暢的。抱怨多了，前途一片迷茫，世界一片昏暗，大家都在陽光下，自己怎麼就命苦呢？