4.讓別人幫忙
在某些特殊的情況下，你想控製自己的情緒，但是又難以自控。那麼，找別人幫忙也可以達到目的。例如，在你快生氣的時候，一位好朋友以不妨礙的方式提醒你，可使你冷靜下來。
5.開誠布公
每一個人都有同樣的權利，必須了解，控製別人隻會增加你的憤怒。如果有人一直跟你作對，令你生氣，與其餘嚐試控製別人不如試試在生氣之前跟他談談，冷靜地好好溝通。這樣你們就可公開討論，避免造成無謂的爭吵。
生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。
自由灑脫方可排除世間紛擾
某大型機械化養雞場裏，一個個大房間裏排列著近百個小籠子，每個籠子裏都有兩隻產蛋雞。
籠子很小，母雞在裏麵根本無法轉身。雞籠前麵的自動傳送帶給它們送來食物，後麵的傳送帶則帶走它們剛下的雞蛋。
一位參觀者發現不遠處有十幾隻四處遊蕩的雞，一個工作人員正在撒米喂它們。
“你是想把它們引回雞籠吧？要幫忙嗎？”他問工作人員。
“謝謝，我不想抓住它們，”那個員工對他說，“我們有意讓這幾隻雞自由活動，關在籠子裏的那些家夥如果看不到幾隻自由的雞，會由於神經過度緊張而停止產蛋。如果沒有這幾個‘逃跑’分子，其他雞最終會放棄希望，甚至死掉。”
這些雞讓人們意識到人們的生活方式和這些籠子裏的雞是多麼相似。多少人一生都生活在籠子裏，用渴望的眼睛看著別人去曆險，看別人去追求夢想，享受自由、灑脫的生活。
生活中，要想一身自由灑脫須懂得及時放下許多不必要的欲望重負。金錢、地位、名聲……日複一日地追逐，擁有了太多，卻也失去了自由與灑脫，而倍感辛苦疲憊，心力交瘁。
活得自由灑脫才有幸福，自由灑脫是一種順境不放縱，逆境不頹唐的超然豁達的精神境界。古今名人中，能真灑脫者，大有人在。嵇康詩酒風流，常以琴自娛，他“目送歸鴻，手揮五弦；俯仰自得，遊心太玄”；李白“且放白鹿青崖間，須行即騎訪名山。安能摧眉折腰事權貴，使我不得開心顏”；劉禹錫因革新遭貶，他不為壓力所阻，仍以頑強的精神與政敵相抗爭，寫出“玄都觀裏桃千樹，盡是劉郎去後栽”，“種桃道士歸何處？前度劉郎今又來”的樂觀詩句，他以瀟灑的態度，超過“巴山蜀水淒涼地”，堅守“二十三年棄置身”的人格，終於迎來了仕途上新的春天。
麵對複雜多變的人生，自然也要自由灑脫的大境界才能包容得下世間種種煩擾，如此，幸福才能常住。
學會放下，擁有自由灑脫的生活，才是真的幸福。
你的心情決定你眼裏的風景
你的心情決定你眼裏的風景，一顆樂觀向上的心，有時候甚至能救你一命。
一位作家曾寫文章講述朋友詹姆斯的故事：
有一天詹姆斯忘記關上餐廳的後門，結果早上三個武裝歹徒闖入搶劫，他們要挾詹姆斯打開保險箱。由於過度緊張，詹姆斯弄錯了一個號碼，造成搶匪的驚慌，開槍射擊詹姆斯。幸運的是，詹姆斯很快被鄰居發現了，緊急送到醫院搶救，經過18小時的外科手術以及長時間的悉心照顧，詹姆斯終於出院了，但還有塊子彈留在他身上……
事件發生六個月之後我遇到詹姆斯，問起當搶匪闖入時，他的心路曆程。詹姆斯答道：“當他們擊中我之後，我躺在地板上，還記得我有兩個選擇：我可以選擇生，或選擇死。我選擇活下去。”
“你不害怕嗎？”我問他。
詹姆斯繼續說：“醫護人員真了不起，他們一直告訴我沒事，放心。但是在他們將我推入緊急手術間的路上，我看到醫生跟護士臉上憂慮的神情，我真的被嚇倒了，他們的臉上好像寫著他已經是個死人了！我知道我需要采取行動。”
“當時你做了什麼？”我問。
詹姆斯說：“當時有個護士用吼叫的音量問我一個問題，她問我是否會對什麼東西過敏。“我回答：‘有。’這時，醫生跟護士都停下來等待我的回答。我深深地吸了一口氣喊著：‘子彈！’等他們笑完之後，我告訴他們：‘我現在選擇活下去，請把我當做一個活生生的人來開刀，不是一個活死人。’”