原 料： 飴糖30克，大米50克。 製作過程： 1.將大米淘洗幹淨；將鍋置火上，放入適量清水，大米。 2.用大火煮沸，然後改用小火煮粥。 3.粥熟後放入飴糖，調勻即可食用。 營養功效： 健脾益血，和中補血。 小貼士 濕熱內鬱，中滿吐逆忌服飴糖。 健脾食物不少，最常見的有：木瓜、柚子、檸檬、香蕉、橙子、梨子、桃子、橘子、土豆、花生、玉米、小米、生薑等。