原 料： 紅棗50克，粳米100克， 蜂蜜適量。 製作過程： 1.先將紅棗洗淨去核，加蜂蜜蒸爛。 2. 把粳米洗淨入鍋，加適量水煮粥。 3. 粥成後，再放入紅棗攪勻即可。 營養功效： 補脾健胃，益氣生津。 小貼士 經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。