問題之五：孕婦該如何選擇合適的孕婦裝和內衣？要注意哪些細節？
答：孕婦的衣著宜寬大，衣料以柔軟、透氣的純棉織品為宜，不要穿尼龍、滌綸質地的衣服。孕婦夏季的衣服要舒適、透氣、吸汗性強。隨著懷孕月份的增大，腹部日見膨隆，衣褲更應寬鬆。
愛心提醒不要用皮帶或寬鬆緊節緊來腰部，以免影響腹中胎兒的生長發育，孕婦裝也要寬大，不要緊裹胸部和腹部，內褲也要稍稍寬鬆些，‘不要緊箍腹部。夏天易出汗，會陰部也不例外，要保持局部衛生，常洗澡。
問題之六：孕婦平時下肢常常會抽筋，尤其是在睡覺時，該如何處理？
答：這是缺鈣的表現。因為胎兒骨骼生長發育需要鈣，孕婦本身也要儲存鈣以作產後泌乳用。若孕婦偏食，或菜肴中鈣質少，或鈣吸收不良等，血鈣水平較低，神經肌肉興奮性增高，若發生持續性收縮，這就是抽筋。睡眠時大腦皮層受抑製，受大腦皮層管轄的神經係統處於相對興奮狀態。所以睡眠中更容易抽筋。
發生抽筋時，應立即按摩抽筋處肌肉，或扳動足部，或局部熱敷。關鍵在於平時要大量吸收鈣，尤其是牛奶、蝦皮、紫菜、海帶、大豆和豆製品。請注意：吃上述食品時少吃菠菜。因為菠菜中草酸成分較多，會形成草酸鈣，影響鈣的吸收。孕婦平時要多曬陽光，若抽筋頻繁，可以口服鈣片。
問題之七：孕婦平時須做哪些運動？
答：孕婦平時可做的運動：
提肛運動：收縮肛門肌肉，5～10秒鍾後放鬆。早、中、晚各做15～20次，加強肌肉彈性。
腳部運動：先腳掌著地，腳趾上翹；接著腳尖著地，腳麵繃直，腳跟抬起。早、中、晚各做15～20次。
盤腿坐：盤腿，兩手下按膝部。早、晚各做3分鍾，可放鬆腰關節，擴展骨盆的肌肉。
扭動骨盆：膝蓋並攏，左右扭轉，早、晚各做5～10次，促進骨盆關節和腰部肌肉的柔軟。
振動骨盆：先低頭，腰背向上拱起，身體重的由兩隻手支撐；然後抬頭，腰背伸直，重心向前移動。早、晚各做5～10次，可放鬆骨盆和腰部關節，使產道出口肌肉柔軟，並強健下腹部肌肉。
2．妊娠期間，孕婦應注意的4種事項除了眾所周知的遺傳因素和近親婚配之外，病毒感染，比如風疹、流感、乙肝、單純皰疹、巨細胞病毒和水痘等都可以通過胎盤感染胎兒。
孕期接觸汞、鋁、苯、砷、一氧化碳、有機磷、有機氯等有毒物質，可以引起精子、卵子染色體畸變，導致胎兒畸形。放射線、超聲波、微波、放射性同位素對孕婦的輻射、用藥不當、特別是在孕初3個月內，應用那些對胎兒有致畸作用的藥物，微量元素的缺乏、營養不良、營養過度及維生素補充過量都對胎兒有破壞性的影響。
患有嚴重疾病如糖尿病的孕婦，胎兒先天性畸形的發生率明顯增高。洗過熱的熱水浴、嗜好煙酒以及常飲可樂和咖啡，都對胎兒有致畸作用。飼養貓、狗等小動物或接觸這些小動物的孕婦，極易感染弓形蟲而致流產、早產、死產；長時間看電視及在熒光屏前工作的孕婦，大量輻射的積聚作用對胎兒的健康會產生不容忽視的影響；孕婦的心境惡劣同樣也影響到胎兒的正常發育。
了解以上種種不良因素對胎兒的影響，便可有意地去避免接觸這些不利因素，並采取相應的保護措施。如對那些工作環境有一定汙染（空氣、噪聲、農藥等）情況下的孕婦，要切實做好防護工作，避免造成疾患。
（1）孕期不宜常用化妝品孕婦偶爾化淡妝無關緊要，若是常常化濃妝，這是很不適宜的。各種化妝品如口紅、指甲油、染發劑、冷燙劑及各種定型劑等對母體和胎兒均有危害，因為這些化妝品含有對人體有害的化學物質。通過母體吸收並通過胎盤進入胎兒體內，導致胎兒中毒。
（2）不宜使用清涼油有些孕婦喜歡塗清涼油提神，這對胎兒有很不好的影響。因為，清涼油中所含成分如樟腦、薄荷、桉葉油均可經皮膚吸收，並可通過胎盤進入胎兒體內，影響其生長發育。樟腦可引起胎兒畸形、死胎或流產。所以孕婦感到疲勞時可以稍事休息，不應過度刺激神經，影響其正常的生理功能。
（3）不宜飼養寵物寵物的嘴巴、爪子、皮毛會經常沾滿各種細菌、病毒、弓形蟲等致病微生物。貓、狗身上潛藏的細菌、病毒、弓形蟲等感染孕婦後，可經血液循環到達胎盤，破壞胎盤的絨毛膜結構，造成母體與胎兒之間的物質交換障礙，使氧氣及營養物質供應缺乏。胎兒的代謝產物不能及時通過胎盤排泄出來，導致胚胎死亡而發生流產。慢性缺氧可致胎兒宮內發育遲緩或死胎。除此以外，更為嚴重的是弓形蟲可引起胎兒先天性心髒病、小頭、腦積水、脊柱裂等多種胎兒畸形。因此，孕婦應禁止養貓及其他小動物，並避免與其接觸，也不要到養動物的人家或動物園去玩。
（4）孕期不能接觸農藥等刺激性化學藥品農藥是一種毒性很強的化學藥品，對胎兒有很嚴重的致畸作用。妊娠期若不斷接觸農藥等刺激性化學藥品，可影響胎兒的中樞神經係統發育及性腺的分化，致使胎兒生長發育遲緩及出生後可能發生器官功能障礙，生活能力低下，不易喂養且易患病。
（5）孕期不宜接觸汽油等有害氣體汽油作為一種燃料，廣泛用於生活中，但汽油對人體有一定的危害，尤其是對孕婦的危害要特別引起重視。難聞的汽油味會使孕婦感到頭暈、惡心、嘔吐、煩躁，不僅會影響食欲，還會嚴重地影響孕婦的精神狀態。
在交通運輸行業應用的汽油中還加入了大量的鉛，汽油燃燒時釋放的鉛隨廢氣排人大氣中，孕期接觸微量鉛，即可抑製胎兒生長發育，神經係統也同樣受累，出生的嬰兒體重明顯減輕，智力遠不如未接觸鉛的母親所生嬰兒。為安全起見，孕婦最好遠離汽車尾氣。
（6）孕期禁止接觸x線放射線能夠穿透人體，使組織細胞和體液發生物理與化學變化，引起不同程度的損傷。胚胎或胎兒對x線及各種射線敏感性非常高，根據照射量和照射期的不同，分別會出現以下結果：①致死效應。胚胎著床早期，受小劑量照射可導致胚芽死亡流產。②致畸效應。在胚胎各器官分化形成的早孕期受照射，則可能產生小頭、脊柱和眼的缺陷、齶裂、嚴重四肢畸形等，還可能伴有全身各器官生長發育障礙。③致嚴重智力低下。中期妊娠受照射，主要損傷胎兒的中樞神經係統和生殖腺，且為不可逆性損傷，導致出生後智力低下。④致癌效應。據資料表明，由於醫療或其他原因，在宮內產生照射的胎兒，出生後的10～15年內，惡性腫瘤和白血病的發病率明顯提高。因此，除非具有特別需要，一般孕婦要避免進行x線、CT檢查或接觸各種放射線。如因患某些疾病，必須接受X線檢查者，應盡量在妊娠4個月以後進行攝片檢查，並在腹部放置防X線裝置，以降低胎兒損傷限度。如在早孕期無意中（不知道已經懷孕）接受大劑量x線或相當劑量的同位素治療後，應考慮人工流產終止妊娠。
（7）孕期不宜長時間看電視電視機在工作時，顯像管會不斷放射一些肉眼看不見的X射線。我國電視機安全檢測部門對電視機測定證實電視機發射的X線很弱，所以對人體不會產生多大危害。但如果長時間看電視，特別是離熒光屏太近，就會引起頭暈腦脹，疲乏無力，精神緊張，從而影響孕婦、胎兒的健康。孕婦應盡量少看電視，並避免看刺激性較強的節目，看電視時應在離電視屏幕2米以外，看完電視後用清水洗臉洗手，消除陰極射線、放射線對人體的損傷。
（8）孕期不宜長時間吹電風扇孕婦新陳代謝頻繁，皮膚散熱量較多，基礎體溫比一般人高0．3～0．5℃，所以耐熱能力比一般人差，若是長時間吹電風扇，可使動脈血壓暫時升高，加重心髒負擔，頭部血管豐富，血流量較多，對冷刺激較敏感，容易頭痛、頭暈、疲乏無力。孕婦出汗較多時，由於全身皮膚毛孔開放，冷風易乘虛而入，極易受涼感冒。故孕婦不宜長時間吹電扇，吹的時候也不應采用直風，風速宜緩和，電扇宜用搖頭或用微型電扇，但時間不宜太長。
（9）孕期不宜經常操作電子計算機目前電子計算機應用極為普遍，但電子計算機對人體健康的影響也逐漸被人們所了解和重視。由於電子計算機、電磁輻射、噪聲、光照不足及鉛汙染對人體都可能產生不利影響，長期操作電子計算機的工作人員常會出現頭昏、頭痛、眼肌及肩臂疲勞、食欲下降等。如孕期經常操作電子計算機，不僅有以上不適，還可致流產、早產、死胎、胎兒發育異常，特別對妊娠1～3個月的胎兒危害非常嚴重，所以孕婦不宜操作電子計算機。
（10）孕期要避免噪聲影響噪聲可直接影響孕婦的中樞神經係統的功能活動。孕婦受噪聲影響還可使胎心加快，胎動增加，對胎兒非常不利。高分貝噪聲可損害胎兒的聽覺器官，並使孕婦內分泌功能紊亂，導致子宮收縮而引起早產、流產、新生兒體重減輕及先天性畸形。
胎兒內耳蝸處在生長發育階段，極易遭受噪聲損害，大量低頻率噪聲可傳人子宮被胎兒聽到，從而影響耳蝸發育。胎兒內耳受到噪聲影響，可能使腦的部分區域受損，嚴重影響大腦的發育。因此，孕婦應盡量少去噪聲幹擾嚴重的地方。
（11）孕期不宜常去公共場所孕婦去公共場所有以下缺點：
①人員眾多，較為擁擠。如果孕婦在擁擠的地方擠來擠去，一旦腹部受壓，很容易導致流產、早產。②病原體攜帶者可能汙染環境。
公共場所各種病原微生物密度很高，婦女懷孕導致身體抵抗力下降，易受病毒、細菌的感染。倘若在病原微生物密集的場所極易感染上各種疾病，對孕婦及胎兒大為不利。③空氣汙濁，二氧化碳排出較多，氧含量相對減少。公共場所會使孕婦感到胸悶、氣短，胎兒的氧供應大大受到影響。④人聲嘈雜，噪聲分貝高等。公共場所的噪聲汙染可影響胎兒的生長發育及其情緒。
鑒於上述種種原因，孕婦不宜常去公共場所。
（12）晚期妊娠不宜長時間坐車妊娠晚期，孕婦生理變化很大，對環境的適應能力大幅度降低，不宜長時間坐車，因為車裏的汽油味會使孕婦感到惡心、嘔吐、食欲降低。長時間顛簸使孕婦休息不好，睡眠少，精神煩躁，疲勞也影響食欲。由於長時間坐車，下肢靜脈血液回流減少，會引起或加重下肢浮腫，行動更加不便。乘車人多，一般較擁擠，晚期妊娠腹部膨隆，容易受到擠壓或顛簸而導致流產、早產。車內空氣汙濁，早產等意外將會給孕婦及胎兒帶來生命危險，所以孕婦在妊娠晚期應盡量避免長時間坐車。
（13）孕婦做飯時應注意的事項：①做飯時不應彎腰或下蹲，以免腹部受壓，影響胎兒血液循環。②廚房裏由於燃燒的煤氣、液化氣可釋放出有害氣體，煤炭燃燒過程中可釋放大量的二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳，同時釋放大量粉塵，煤煙裏還含有致癌物質。煎炒食物產生的油煙等對孕婦及胎兒也相當不利。
故廚房應安裝抽油煙機，這樣可減輕有害氣體對孕婦及胎兒的傷害，有條件的孕婦應少進廚房，並盡可能把停留在廚房裏的時間縮短，廚房裏應保持良好的通風換氣。③在洗菜、洗碗時盡量不要把手直接浸入冷水裏，因受寒有誘發流產的可能。④早孕反應嚴重的，盡量避免到廚房去，因為廚房的油煙和氣味會加重惡心、嘔吐。
（14）孕婦洗衣服時應注意的事項：①要用溫水洗衣。
②洗衣時姿勢要穩，不能蹲位洗衣，因蹲位可使胎兒受壓，影響胎兒血液循環。③洗衣時用力不宜過猛，搓板不要頂著腹部，避免胎兒受壓。④妊娠早期，洗衣時不宜使用洗衣粉，因為洗衣粉裏的化學物質可損害受精卵。⑤曬衣服時動作要輕柔，不要向上伸腰，曬衣繩應盡量放低。