●對自己或他人的評價比較消極。
●將社交的成敗歸因為不可控製的外部因素，如運氣、個人背景等。
●婚姻生活質量不高。
●被動地拒絕，如不被邀請參加聚會。
●人際矛盾，如與父母、朋友吵架。
●處於社會交往隔離或人際環境較為封閉狀態。
……
專欄59：孤獨：癌症性格
從臨床收治的癌症患者統計情況來看，孤獨性格的女性患者患癌症的幾率比其他性格的人幾率要高一些。孤獨抑鬱生悶氣，並常常帶氣吃飯，患胃癌的幾率較高；長期處於孤獨失望自卑中的女性，患宮頸癌幾率較高；常常強忍怒火不願表達的女性，則患乳腺癌幾率較高。因此，這種孤獨性格從某種意義上說也是一種“癌症性格”。專家表示，孤獨會導致失眠，還會加速老年癡呆的進程，誘發高血壓、心髒病等，並且容易使人體的免疫力低下。而擺脫孤獨的最好“疫苗”是多參加社會活動。
4、測查孤獨程度
5、問題清單與解決方案
6、應對孤獨的催眠暗示語腳本
（1）由獨處造成的孤獨
有些孤獨是由於獨處造成的，或者是由於工作環境在人跡罕至之處，或者是由於初到一個陌生的工作環境、生活環境，比如說出國留學的初期。這種孤獨稱之為境遇性孤獨。它不是一種心理問題，但也使人倍受煎熬。此時此刻，心態的調整主要在於對獨處以及孤獨的認知上。
參考腳本：
獨處是一種境界……整天為世間的得失而忙忙碌碌的人，根本不會體驗到人生還會有一種東西叫孤獨……沉湎於浮澡和焦慮中的人，是無法體會到獨處時所擁有的那獨特的滋味……隻有平和而心靜的人，才能體會到那種孤獨是一種難得的心境……具備獨處的能力，才能擁有真正的自我……靈感在獨處中產生，創造在獨處中萌發，思想在獨處中閃爍……有了獨處時的那份孤獨，才會有一些意想不到的收獲……
在繁鬧擁擠的塵世中，有一份孤獨已經成了一份奢侈。有太多的名家因為得不到獨處的機會而痛苦：隻要一出名，各路之人不約而至，擾得他們不得安寧，作家不能安心寫作，科學家不能投入研究，他們不願拋頭露麵，隻為了一份寧靜與孤獨……所以獨處是一樂趣，一種不同於朋友一起談笑的樂趣，一種無法解釋清的樂趣……
獨處時，我可以隨心所欲，可以不必顧慮他人的眼神……這樣的一份自在，足以令我身心徹底的放鬆……我確定我很喜歡這種放鬆的感覺……
獨處時，孤獨是個完全忠實於我的朋友……我可以和它分享一切，不必懷疑它……我的思想就是它的思想，無論我想什麼、做什麼，它都會陪著我，寸步不離……
我喜歡獨處，喜歡獨處的感覺，喜歡在獨處中獨自享受……每當一個人獨處的時候，我會用我自己的方式去迎接它……衝一杯濃濃的咖啡，細細地品味自己的心境，緩緩地敲打著自己心底的那份淡淡的思念……沐浴著月色，欣賞詩境中的圓月，皎潔的月光如輕紗般披在我身上……
在這樣靜靜的夜晚，時間過的飛逝，我的生活需要這樣的一種寧靜，在那份寧靜的時間中，不必為生活中的爾虞我詐而煩惱，不再為日常生活中的壓抑而苦悶，讓心情在獨處中擁有一份獨特的享受……
獨處是一種幸福……是一種享受……是一種絕美的心境……
（2）由個性悲觀造成的孤獨
個性悲觀的人消極，總是預設困難、假想災難、凡事往壞處想、為那些根本不會發生的事煩惱。與他人交往時不能坦誠相對，不能說出自己的真實想法，所以無法取得他人的信任與理解，他人也無法做出有效地回應。久而久之，心理的負麵情緒積累多了，無法排解，孤獨便隨之而來。
參考腳本：
我要盡可能的愉快，培養自己積極心態，我的心態是我能掌控的東西……相信自己是唯一可以隨時依靠的人……
有些人似乎在所有的時候都能夠充分使用積極心態，有些人開始時使用，然後就停止使用了，那怎麼辦呢？我能否像向學習別的技巧那樣學習使用積極心態呢？可以的，隻要我天天堅持，我相信滴水石穿……
樂觀是一種對未來充滿信心的生活態度，樂觀使人積極、進取，做起事來精神抖擻，事半功倍……樂觀使人隨時隨地在生活中看到希望，並且興高采烈地去追求希望的實現。樂觀的人即使處於逆境，也能懷抱希望而奮鬥不懈……樂觀是一種心態，是一種活法，愁是過一天，樂也是過一天，何不開心過每一天呢……
個性悲觀有時來源於自卑的心理，這種心理導致他無法正常的和外界接觸，無法正常的與人交流，所以常常感到孤獨。交際圈的狹窄會使人變得沒有人關心，隻能在自己的世界裏孤芳自賞，久而久之就更加的封閉了。消除自卑心理，建立自信心，才會吸引朋友，當擁有了好人緣，孤獨自然就漸行漸遠。
參考腳本：
我現在已經徹底的放鬆，進入自我催眠狀態，所有的注意力都集中在自信心的建立上……我能夠接受所有的信息，我能夠完全的控製自己……
自信是一個人對自己能夠達到某種目標的樂觀充分的估計，自信對一個人是很重要的……擁有充分自信心的人不屈不撓、奮發向上，因而比一般人更易獲得各方麵的成功。可以說，自信意味著已成功了一半……
我要做一個有自信的人……每個人都有自己的優點和缺點，我沒有必要總想著缺點，這樣隻會越來越沒有信心，沒有必要滅自己的威風，我需要長自己的誌氣……我知道自己的優點，熱情，大方，樂於助人，對人坦誠，我喜歡自己的這些優點，並引以為豪……
我將會每天照三遍鏡子……清晨出門之前，對著鏡子修飾儀表，整理著裝，使自己的外表處於最佳狀態……午飯後，再照一遍鏡子，修飾一下自己，保持整潔……晚上睡覺之前洗臉的時侯再照照鏡子，消除對自己的儀表的不必要的擔心……這樣將會更有利於我將注意力集中到與人交往的過程中，我也更加有自信……我說話時的語氣也是自信滿滿的……