現實生活中，很多自殺者都是為了婚姻、生計、債務、疾病、壓力等問題而出此下策。尤其當科學越是發達、社會形態越是複雜、人際關係越是冷漠的時代，自殺之人更多。因為社會固然日益進步，科學固然發展迅速，但是人的心態卻不能夠與之一起慢慢變得成熟，所以越來越多的自殺事件讓我們屢見不鮮，隻是輕易選擇死亡，實在是非常可惜。
心理指導
死亡，一個永恒的話題，“人生自古誰無死”，隻是“千古艱難唯一死”，所以死亡是一件非常可怕的事情，而且生命是可悲的，因為它不能夠重來，相對於茫茫永恒的宇宙來說，它隻是滄海一粟，具有短暫性和一次性，輕易地結束真的是一件非常遺憾的事情。但是有很多人還是把生命視為兒戲，草草地結束，一了百了。
那麼我們應該如何調節自己的悲觀心態，來避免自殺現象的發生呢？
首先一定要認識到生命對於我們每個人的意義，認識到在我們短短的人生曆程中沒有什麼比生命更為重要。因此要好好地珍惜和嗬護，千萬不可草草了結，不可因為衝動而失去理智，這樣可能在你生命將要走到盡頭的那一刻會萌生出後悔，但是當你明白，當你悔悟，可能就已經晚了。
其次，當情緒低落時，甚至有抑鬱的傾向時，一定要注意努力去為自己營造和諧良好的生活環境，培養自己積極開朗的情緒，盡量避免不良情緒所帶來的傷害。
在遭遇挫折的時候，學會自我調節，運用有效的心理防禦機製，避免自尊心受到過大傷害，同時注意提高自己應對環境的能力。
最後，給自己的生活訂個目標。很多人之所以選擇結束自己的生命，是因為空虛無聊，空虛無聊進而導致悲觀情緒的發生，使他們感覺生命了無生趣。所以說，給自己的生活製定一個適合自己的目標，是一件非常重要而且十分必要的事情，同時要學會以一顆寬容的心來包容社會、他人的過失和不足，這樣一般能夠避免產生“天下烏鴉一般黑”的悲觀心態。
偉大的哲學大師黑格爾曾經說過自殺是“卑賤的勇敢”。很多時候，當你被自殺的意圖包圍時，一定要站在死亡後的角度來考慮一下，想一想你的死亡是否真的徹底解脫，是否能夠使你的父母和親朋好友徹底解脫？能夠這樣想的話，生命或許就不會因為你的蹂躪而喪失。
三、不良心態易導致慢性疼痛
很多時候，常常會出現這麼一種非常奇怪的現象，我們明明能真實地感受到疼痛的存在，可是醫生卻找不到任何的軀體原因。麵對這種情況，醫生也隻好無奈地感慨：高度進化的人真的很難讓人理解，怎麼能夠允許疼痛這種除了給人帶來痛苦之外，沒有其他任何意義的現象的存在。其實，很多找不到軀體原因的疼痛都是由人的心理狀態引起的。但是心態引起的疼痛卻常常被醫生忽視，結果導致病人到處求醫，錢沒有少花，檢查沒有少做，可是卻起不到任何效果。
典型案例
肖女士最近一段時間，總是感到上腹部不舒服，於是在一個休息日去醫院看醫生，她在做上消化道造影時聽到醫生說：“十二指腸有逆蠕動波。”其實，從醫學的角度來講，這本是一種正常的現象。但從此以後，這名女工就感覺上腹時常會出現持續的悶痛，並伴隨有惡心、嘔吐的現象。經過各種檢查，並沒有發現任何器質性病變。後來才知道當初醫生的那句話給她的心理造成了很大的陰影，讓她樂觀平和的心態發生了很大的變化，一度認為自己患上了“十二指腸潰瘍”，因此疼痛感便一日比一日強。最後經過心理治療，她的疼痛很快就消失了。
案例分析
很多時候，人們往往感覺不到心理因素對疼痛的影響，其實疼痛大部分都是我們不良的心態在作怪。麵對同樣的刺激，人們所感受到的疼痛程度因為心態的不同就會不一樣，心態平和成熟的人就不容易產生疼痛感，但是性格脆弱、心態不良的人往往能夠強烈地感到疼痛的存在。其中，女性往往比男性更容易經曆疼痛的體驗。這些都表明了一個問題，即慢性疼痛與人的心理因素，心理狀態有著非常密切的關係。
我們經常可以見到的緊張性疼痛就是慢性疼痛的一種，這種疼痛在很大程度上就是由我們的心理因素造成的。例如有時候我們的心理衝突嚴重、精神壓力很大，可是我們又不能以一個正常的心態來解決這些心理衝突、消除這些心理壓力，這時我們的身體就會出現一些不良的症狀，如焦慮、緊張、煩惱等，進而就可能會表現出慢性疼痛的症狀。最常見的緊張性疼痛有頭痛、腰痛、背痛、牙痛等。這其實是一種緩解心理衝突、排解壓力的心理轉化方式。緊張性疼痛最顯著的一個特點是隨著壓力的消長而消長，但是如果能夠抱有平和的心態，從容應付生活、工作、學習上的各種壓力，疼痛就會慢慢消失。