其次，情緒反應要適度、穩定、愉快。適度指的是引起情緒反應的刺激強弱應該與情緒反應的強弱成一定的正比關係；而其穩定是要求我們能夠控製情緒反應的強度，避免變幻莫測，時強時弱，處於不穩定的狀態。愉快則是情緒健康的重要標誌之一。
最後，一定要保證自己能夠調控情緒。因為隻有能夠調控自己的情緒，才能把消極的情緒轉化為積極的情緒，做情緒的、健康的主人。
如果說人生如航程，那麼健康就是一輛全速行駛的列車，而情緒則為它提供足夠的動力，決定它前行的方向。所以說，一個人的健康，需要有健康、樂觀、積極的情緒來指引。
二、保持情緒良好的重要原則
生活中，如果你能夠對一些細節保持健康良好的態度，那麼你健康良好的情緒肯定會得以持續和穩定。因為這些看似簡單的細節卻能夠給你的生活帶來極為沉重的煩惱，並進而帶來一些情緒上的壓力。所以為了避免一些不良情緒的出現，我們很有必要掌握一些保持情緒良好的重要原則。
1.切忌杞人憂天
在這個世界上，總有那麼一些人，他們會無緣無故地產生一些非常奇妙的想法，並擔心一些根本不可能的事情發生。早上醒來的第一件事，他們會問自己：“我又沒有哪裏不舒服？肚子還是腦袋？”出門上班，他們會無緣無故地擔心自己乘坐的公共汽車拋錨或者出現車禍；走到單位，會擔心上司批評自己的工作做得不夠完美；工作的時候，又擔心自己的孩子在學校會不會和其他的孩子發生不快；下班回家的路上，想到一整天家裏沒有人，會不會遭人盜竊……他們整天都活在這種憂心忡忡中，情緒緊張，壓力過大，很難說身體會承受如此大的負擔。
一個大公司的高級主管，平時工作繁忙，而他也一直承受著巨大的工作壓力，為此總感覺胸悶，但因為一直忙於工作，並沒有就醫。在公司一次例行體檢的時候，他把這種狀況告訴了醫生。醫生告訴他說他現在的身體非常健康，但是長期下去要提防冠心病的發生。結果從此以後，這位主管不管什麼時候，總是想著冠心病，而且他感覺胸悶的頻率越來越高，以至於到了無法工作的地步。他為此找到國內最好的心髒病專家進行檢查，最後他終於明白他的胸悶是工作上苦悶、焦慮的表現，“患有冠心病”，完全是杞人憂天。
的確，生活中這樣的人屢見不鮮，仔細觀察一下，你會發現這麼一種有趣的現象：如果你身邊的某個人突然停下來問自己：“我哪裏不舒服？”那麼，用不了幾分鍾，他就一定會找到不舒服的地方，而且這種不舒服會在短時間內越來越嚴重，甚至會認為自己患了絕症。其實這都是一些杞人憂天的表現，事實上，他們都是非常健康的。
心理指導
頭頂廣闊藍天，卻無端擔心藍天會崩塌下來；腳踏無垠大地，卻整天害怕大地會陷落下去。天下本無事，庸人自擾之。所以，我們不要做“現代的杞人”，學會時時刻刻保持樂觀豁達的情緒，做到心胸開闊，放下一些不必要的負擔，生命會因此而變得輕鬆、健康許多。
2.學會熱愛工作
工作其實是我們每個人的權利和義務，因為來到這個世界上，我們必須為了生活而工作，天上不會掉餡餅，更沒有免費的午餐，而我們不得不努力來賺取自己的麵包和房子。但是有很多人卻對必須要做得工作持有一種厭惡的態度，並因此而帶了許多煩惱。
而一個對工作沒有激情的人，肯定會單調地重複著一些不良情緒，即使他命令自己拚命地工作，也隻能使自己一步步地走向情緒誘發病。另外，很多人往往會給自己找一些不工作的理由，但是隨之而來的經濟壓力則會誘發一些更可怕的情緒。
有個人死後，在去閻羅殿的路上，遇見一座金碧輝煌的宮殿。主人請他留下來。這個人說：“我在人間辛苦了一輩子，我現在隻想吃隻想睡，我討厭工作。”主人答道：“那麼這裏最適合你居住了，我保證無任何事情要你做，而且吃穿住行包你滿意。”開始，這個人感到很快樂，因為日子過得非常悠閑，除了吃喝玩樂，他根本不用擔心工作上的事情，隻是偶有寂寞、空虛之感，但是這種感覺隨著時間的流逝變得越來越嚴重。於是他請求宮殿的主人幫他找份工作。而宮殿的主人卻回答道：“抱歉，我這裏從來就不曾有工作。”又過了幾個月，他實在是受不了了，而且身體一日不如一日，健康受到了嚴重的威脅，他終於意識到，離開工作幾乎就等於離開了所有的一切。
事實可能跟許多人的想法不太相同，因為在很多人看來，懶惰又遊手好閑的人都是快樂的，但實際上卻不是，隻有那些能夠在工作中找到生活價值的人才擁有積極的情緒，而且總是體力充沛、身體健康。
心理指導
一般來講，一個對工作有著極大熱情的人是不會患有情緒疾病的，因為他們沒有多餘的時間來胡思亂想，而且他們會從思想上蔑視疾病和煩惱。隻有無所事事的人才會擔憂自己患上某些不治之症，憂心忡忡，緊張兮兮。其實，工作就是消除疾病的良藥，而喜歡工作、熱愛工作正是給情緒誘發病打上了預防針。