3.培養良好興趣
良好的嗜好是我們生活中不可或缺的調味品，它能夠陶冶情操、培養我們生活的樂趣；還可以幫我們打發一些閑暇無聊的時間，借以填補生活中的空白。因為人在生活中一旦閑下來，就會開始胡思亂想，而此時一些不愉快的往事便會浮現在腦海，並由此使我們產生一些不愉快的情緒，導致心身疾病的發作。
而一個具有良好興趣的人，它的生活是充滿著激情和快樂的，而且他會時時感受到良好的興趣所帶來的快樂，享受生活的美好。對於一個喜歡爬山的人來說，爬山不僅鍛煉了他的手腳，也開闊了他的心胸；對於一個喜歡遊水的人來說，不僅可以感受到魚兒般的自由，還可以享受著與水親密接觸所帶來的肌膚之親……有這麼一位老太太，40多年來，她逢人必說她不幸的生活經曆，而且三句不到就會提到她的身體是如何的糟糕，認為沒有一家醫院沒有一個醫生對她的病情予以重視。而當她講完的時候，她紅光滿麵，絲毫看不出身體曾經遭遇什麼不幸。有一天，一位醫生建議她去給自己找一項愛好，來打發一些無聊的時間。幾個星期以後他再見到這位老太太時，她的硬朗看不出她的身體曾經不堪一擊。她說她現在有一個非常有趣的愛好，收集紐扣，不再向任何人去講她的經曆和病情了，而且各種各樣、五彩繽紛的紐扣把她帶進了一個嶄新的世界，使她的生命也爆發出了四十年來所沒有的活力。
對於這位老人來說，或許每一粒紐扣裏都藏有一個美麗的世界，帶她走近她從未接觸過的地方。正是收集紐扣帶給了她太多的驚喜，並且使她沒有時間再向別人講述她的故事，更沒有時間再去想她的各種病情，因此健康狀況也越來越好。而這一切，都是一粒粒小小的紐扣所帶來的，是她講述所不能做到的。
心理指導
每個人的生命裏，都不可避免地會留有很多空閑，但是如果不能好好地利用這些空閑時間，它隻能慢慢地啃食你的生命，帶給你太多不能言說的壓力，並由此導致你的健康失衡。而一個具有良好興趣的人，他所擁有的是熱情，是興奮，是良好積極的情趣，而這些都是疾病的克星。所以，閑暇的日子裏，一定要學會給自己找一些事情來做。
4.懂得知足常樂
羅馬哲學家塞尼遜曾這樣說過：“人最大的財富，是在於無欲。如果你不能對現有的一切感到滿足，那麼縱使讓你擁有全世界，你也不會幸福的。”生活中，有很多人總是羨慕別人的生活，羨慕別人美麗的容顏，羨慕別人龐大的財富……其實，是他們忽略了自己所擁有的一切，安定的工作、和睦的家庭、健康的身體、知心的朋友，而這些也是別人夢寐以求的。所以別讓這種美好的生活從身邊悄然溜掉，請學會知足常樂，隻有學會了知足常樂，你才能夠享受到你擁有的一切所帶來的點點滴滴。
一個股民因股市暴跌而引發大麵積心肌梗塞，離開人世！麵對逝者家屬的懊悔，麵對逝者家屬的痛哭，醫生講起病人入院時他們夫妻還在不停地爭執：因股市暴跌發生了家庭內戰，夫妻相互指責埋怨，後悔為什麼不早點清倉賣出，那樣就會賺到很大一筆錢。正是由於過分貪婪，使他們不但賠了本錢，也賠進了生命。
生活中，我們應該學會知足，知足者才能常樂。我們都知道“知足者常樂”，出自《論語》，是說對自己的沒有奢望，能樂天知命，隨遇而安，順其自然。
困境中知道尋求比上不足比下有餘的平衡，從而滿足自己的現狀，珍惜自己的擁有，遠離欲望的煩惱，品味人生的快樂，才能保持精神愉快，情緒安定，進而做到身體健康。
心理指導
生活在塵世，或許沒有什麼事情能讓知足者常樂更應該讓人珍惜。隻是浮華世界，已經很少有人願意體會知足者常樂的意境。理由有很簡單，市場的多元化，造就了人與人之間物質的多元化。盡管物質與精神是兩種不同的境界，但是很多人已經被同化了，靈魂與精神的一種同化。使人性變得貪婪，自私，殘忍，變得不可一世，利益權利永遠成為第一。但是知足常樂者，才懂得享受工作、人生、健康帶來的快樂，才能夠讓我們擁有豐富多彩、更有價值的生活。
5.能夠反敗為勝
不幸遭遇坎坷、磨難時，我們往往會一不小心染上某些情緒性疾病。例如當一個人擁有的一切頃刻化為烏有時，徒勞和絕望很快就會淤積成災難。在不幸麵前屈服的人，也會敗倒在生命中潛在的危險麵前；而且在他們的生命中，自私心理是極端嚴重的，很多時候他們根本不會去在意周圍人的健康或者死亡，因為於他來說，自己才是最重要的。