心理指導
忘記過去，計劃未來，擁有現在，才是讓生活美好幸福的技巧。不要總是活在記憶裏，也不要總是擔憂未來的時勢、財產、健康、孩子、甚至生命。因為憂慮未來並不能改變現在的生活軌道，而我們對未來的擔心在很大程度上是因為對未來沒有發生的事情我們充滿了太多的好奇。但不管怎樣，妥善處理眼前的一切才是保證情緒和身體健康的最好的方法。
8.遠離生活煩惱
現實生活中，我們常常有許多的煩惱和無奈。與人處事，身不由己，與人寒暄，言不由衷。在撲朔迷離的舞台上，在酒杯交錯的宴席間……煩惱時時困擾著每一個身在其中的凡人。並因此使我們困擾重重，情緒起伏不定，心情浮躁，也很難再保持平靜，享受快樂。因為伴隨著煩惱而來的不僅僅是我們鬱悶的心情，還有我們不堪一擊的身體。
曉楓32歲，但是看起來已有40歲的年紀，因為她長期遭受一些慢性頭疼的困擾，整個人看起來憔悴不堪，沒有一點生命的活力。後來了解到，在長達十多年的時間裏，她竟然不知道什麼是快樂，她所感受的幾乎全是煩惱。當年研究生沒有考上，煩惱就開始了，婚姻不如所願，孩子不聽話，婆媳關係處理不好，工作上不被重視等，搞得她對生活失去了所有的信心。
其實人生之事，不如意十有八九，要說煩惱恐怕誰都不能夠避免，但關鍵是如何讓自己最大程度地避免煩惱，如何解決發泄自己的煩惱。這就需要我們對生活對人生抱有積極樂觀的態度，在看待問題時變換角度，不要總是看到生活瑣碎與陰暗的一麵，要看到陽光所帶給我們的溫暖，不要總是把眼光盯在太陽下的黑點上。拋開煩惱，摒棄功名利祿，是是非非，忘卻悲歡離合，榮辱貴賤，那麼生命中充滿的就不僅僅是煩惱。
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可以說，煩惱是影響我們健康的慢性毒藥，是加速我們衰老的催化劑，是影響我們工作和生活的絆腳石。所以生活中，學會遠離煩惱也就顯得非常重要和必要。
學會讓自己把握住生命中的快樂，以一顆平常心來看待花開花落，雲卷雲舒，陰晴圓缺，聚散離合。這樣生命就會帶給你許多意想不到的驚喜，而你也能夠從平凡的日子裏體味出其中的點點滴滴，享受生命帶來的從容和幸福，然後任思緒紛飛，縱情馳騁，看黃昏落日，賞萬紫千紅，真真切切，從從容容。
三、疏導你的不良情緒
情緒伴隨著我們每個人生命的始終，但是要想尋找人生真正的健康與快樂，就不可以隨便放縱自己的情緒，要適時地控製自己的不良情緒，該收斂的時候收斂，該克製的時候克製。因為一味地放縱不良情緒的發生，不僅僅是幼稚的表現，更為我們的身心健康埋下了很大的隱患，帶來種種無以言說的痛。
1.讓“緊張”慢慢“放鬆”
英國的斯赫伯特曾經說過：“麵對一件事，很多人都會緊張，隻不過有的人會調解自己；有的人不會，反而越弄越緊張。”緊張，已經成為現代社會的一種流行心理，它可能會給我們的生活帶來各種各樣的不幸。很可能因為緊張，你失去了一次命運的轉折機會；可能因為緊張，你錯過了自己一生的幸福；可能因為緊張，你沒有把握好一次重要的談判，從而失去了一筆巨大的財富……然而最嚴重的是如果長期處於緊張的狀態之下，你很可能失去自己的健康。
不可否認，很多時候人們需要適度的精神緊張，因為這樣反而有利於人們解決各種問題。但是，從生理心理學的角度來看，人若長期、反複地處於超生理強度的緊張狀態中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經功能紊亂，有損於身體健康。就如同是鍾表的發條，強度太大了就會使發條斷掉。
淑雅是初中三年級的學生，在父親的灌輸下形成了強烈的“出人頭地”意識，但是不管怎樣刻苦努力，成績總是處於中等水平。中考前，麵對著黑板上每天變化的中考日期倒計時和隨時變化著的同學們的成績一覽表，想起父親充滿期盼的目光，她就緊張得不知道做什麼好。近段時間以來，她食欲嚴重下降，並伴有惡心，心慌的現象，而且連日失眠，惶惶不可終日。到醫院檢查，醫生說是長期處於緊張的狀態所致。後來在心理醫生的幫助下，她的緊張狀況在慢慢得以調節。
其實，正如醫生所說，淑雅的問題就在於心理的過分緊張。我們知道，過分緊張的心理會給像淑雅一樣的學生，在學習生活中帶來一係列惡劣影響。有很多的大、中學生因為緊張而暈倒在考場上的事情屢見不鮮，並因此使他們荒廢了學業，而美好的人生設計難以實現。
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長時間處於緊張的狀態之下，很容易導致人的身體疲勞、動作失調、失眠多夢、記憶力減退、工作效率下降等。此時，如果不能夠給予及時的糾正和疏導，直至它超越心理警戒防線，我們將會像是慢性中毒一樣，當達到一定量時，健康受到極為嚴重的損害。所以，日常生活中，我們一定要注意找準原因，消除自己緊張的情緒，不要等到身體和心理疲憊不堪時，才開始著手處理，切不可等閑視之。那麼我們應該如何來消除自己緊張的情緒呢？以下幾種方法可能會幫你得到輕鬆，帶給你無窮的樂趣和快樂。