從很大程度上來說，急躁不僅會誤事，還有可能使人走向消極，甚至灰心失望。因為從事任何工作都會遇到困難和挫折，都不會一帆風順、一蹴而就，欲速則不達，否則隻會事與願違。
20世紀60年代，美國醫學博士、心髒病專家邁耶·弗雷德曼發現了一件非常奇怪的事情：來就診的冠心病患者所坐的椅子後腿下麵，竟然有兩個凹陷的小坑。後來，經過仔細觀察發現，冠心病患者來診所就診時，心情往往非常急躁，並因此抱怨候診的時間太長，往往不自覺地把椅子兩條前腿翹起來，把椅子的後腿作為支撐，並把自己的雙腿交叉起來，不斷地搖動或轉動著椅子，直到護士叫到他的名字為止。就這樣，日複一日，年複一年，在許多冠心病患者的搖晃下，地麵形成了凹陷。後來大量醫學事實表明，情緒急躁的人往往易患冠心病。
詩人薩迪說過：“事業常成於堅忍，毀於急躁。”的確如此，急躁情緒的弊端是顯而易見的，因為現在的工作和生活節奏都在不斷的加快，不可避免地給人們帶來了極大的精神壓力，並因此而打亂了人們正常的生活、學習和工作秩序，常常會造成忙中出錯、虎頭蛇尾、不了了之等不良後果。急躁的人往往容易發怒，這樣既影響了人際關係，又影響了自己的身心健康。因為凡事急於求成，結果可能導致了情緒紊亂、心態失衡，給身心健康帶來了極為嚴重的影響。
心理指導
一般來講，容易急躁的人應該為克服自己的焦躁情緒做一定的思想準備，從生活中的點點滴滴入手，使心境寧靜、穩定、平和，並可以建立一套新的行為規則，讓自己的生活正常起來，並富有節奏感，培養行為的計劃性和合理性。而一般來講，克服急躁的情緒通常可以采取以下幾個方麵：
認識其危害：隻有認識到急躁情緒帶來的危害，才可能會自覺地克服這一不良情緒。現實生活中，有些人喜歡說風就是雨，美其名曰“雷厲風行”，一旦有新的信息或創意，就不顧自身的主觀條件如何，魯莽上陣，其結果往往是半途而廢，不了了之，甚至讓自己下不了台。再者，也有很多人常常是感情用事，易發脾氣，出言不遜，不計後果。因而也常常造成自己不愉快的煩躁的心理，影響身心健康。認識到這一點，在克服急躁情緒的過程中，就會在一定程度上堅定自己的信心和勇氣。
做事有始有終：工作和學習中，不管做什麼事情都要冷靜慎重，三思而行，千萬不要虎頭蛇尾，半途而廢，做事情有始有終是克服急躁情緒的重要環節。
自我暗示：適時地進行自找暗示，可以在一定程度上消除或淡化急躁的情緒。
當急躁情緒出現時，就暗示自己：“要冷靜點，急躁隻會把事情弄得更糟。”也可請他人在發現自己有急躁情緒但自己沒有意識時，及時提醒一下。從而幫助自己恢複情緒的常態，以避免急躁情緒的出現。
很多時候，不顧一切地蠻幹，隻會讓事情更糟糕。冷靜客觀地分析自己的情緒，不要由著性子亂說亂動，養成穩重鎮定的習慣，才能給我們的生活、工作和學習帶來一定的益處。
7.讓恐懼的心變得安適
恐懼，是一種人類及生物心理活動狀態；通常稱為情緒的一種。從心理學的角度來講，恐懼是一種有機體企圖擺脫、逃避某種情景而又無能為力的情緒體驗。其本質表現是生物體生理組織劇烈收縮(正常情況下是收縮伸展成對交替運行)；組織密度急劇增大，能量急劇釋放。而其產生原因是正常生理活動遇到嚴重阻礙。
《戰國策》裏“驚弓之鳥”的故事很多人都耳熟能詳。話說兩千多年前的一天，更贏和魏王共處時，抬頭看見天空中掠過一隻飛鳥，便對魏王說：“臣可以為大王拉弓虛射，不必用箭，就可以把飛鳥射下來。”魏王大吃一驚問道：“世上真的有達到如此境界的箭法嗎？”更贏充滿自信地說：“沒問題。”於是他虛設一箭，飛鳥果然落下。魏王幾乎不敢相信，感到非常驚奇。於是更贏解釋說：“其實這隻飛鳥會落下，是因為身懷暗傷。”魏王更加驚奇了：“你是怎麼知道的？”更贏回答說：“我早就觀察出它飛得緩慢，而且鳴聲悲切。飛得緩慢，是因為舊傷還在疼痛；鳴聲悲切，可見離群很久了。換句話說，舊傷未愈而驚恐之心未去。所以一聞我的弓弦之音，急著高飛，反而被舊傷拖累而墜地了。”
可見，這隻鳥之所以會被虛箭射中，是因為恐懼的心理在作怪。其實生活中有很多“驚弓之鳥”，他們“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，往往會被恐懼的情緒所困擾。經曆過一次失敗，他們就會擔心以後還會不會遭遇類似的挫折，因此不敢再去嚐試、也就放棄了努力，致使很多成功的機會與自己擦肩而過。