心理指導
大家都知道恐懼在一定意義上對我們的健康是沒有任何益處可言的，那麼我們應該如何來克服自己恐懼的情緒呢？一般來講，可以嚐試以下幾點：
不要自己嚇自己：心理專家經過調查後發現，讓人們感到恐懼的並非是事情本身，而是自己給自己的心理暗示，很多人的恐懼都是自我的心理暗示引起的。一部電影中說：“最恐怖的東西往往不需要你去看，而是引導你去想。”想象的力量是巨大的，它可以給人帶來巨大的心理衝擊。如果你不斷地暗示自己正處在危險之中，那麼你很自然地就會感到恐懼。因此，從很大程度上來說，恐懼就是自己嚇自己，消除自我暗示，恐懼也就基本上得到了消除。
馬上行動：戰勝恐懼最為有效的方法就是在被恐懼壓垮之前，馬上采取行動。
不要有任何遲疑，要把恐懼消滅在萌發狀態。不會遊泳的人站在水邊，總是越想越害怕，很多時候都是這樣，當你對一件事感到恐懼時，你越往後拖延，恐懼就會變得越來越大，壓得你喘不過氣來，你就越來越不敢做那件事。
設想最壞的結果：當感覺到有某種過分恐懼的情緒出現時，不妨問一下自己，事情最壞的結果會是什麼樣子？最壞又能壞到哪裏去呢？難道會因此失去生命嗎？答案是否定的，因此就用這份勇氣來迎接最壞的結果吧！
自我欣賞：努力去發現自身存在的特長和優點，並把這種優點和特長加以開發，使自己變得更加出色和優秀，從而就會獲得自信。這樣，在不知不覺中，恐懼就會慢慢地開始恐懼你，為你讓路，直至消失。
恐懼並非難以逾越的心理障礙，因此做任何事情的時候，都不要唯唯諾諾，瞻前顧後。大膽向前邁進，恐懼便會被你遠遠甩在腦後。
8.化不滿情緒為前行動力
不滿，是經常可以在現代人身上看到的一種不良情緒，如他們對工作，對家庭，對現實，對社會等，會牢騷滿腹。
的確如此，現實生活中，到處充滿著矛盾糾紛，不可能事事都一帆風順，不可能看到的聽到的都是我們想要看到的，想要聽到的。而有時候受到他人的誤解，甚至嘲笑或蔑視也都是正常的事情。但如果一味地發泄自己不滿的情緒，結果往往是於事無補，還可能讓自己失去更多。
有一個非常幸運的人，因為他在無意中獲得了一顆碩大的珍珠，然而他並沒有感到滿足，因為在那顆珍珠上麵有一個小小的斑點。他想如果能將這個小小的斑點剔除，那麼這顆珍珠將會是世界上最完美的珍珠。於是，他削去了珍珠的表層，可是斑點還在；他又削去第二層，原以為這下可以把斑點去掉了，斑點依舊還在。他不甘心，連續削了一層又一層，直到最後，那個斑點沒有了，而珍珠也消失了。這時，他才懊悔不已，因為他如果不去計較那個小小的斑點，現在的手裏擁有的依舊是一顆美麗而罕見的珍珠。
生活中，不是事事都能夠如願，所以不滿的情緒難免會伴隨在我們左右，過分抱怨，不知滿足，你可能會一無所有。正如一則報道中曾經提到一位長得很漂亮的女子，因不滿足自己的單眼皮，去做手術，結果手術出現意外，她賠上了一雙明亮的眼睛。所以說，很多時候，如果一味地渴求自身或者是別人的完美無瑕，受害的隻有自己。而我們也沒有必要為一些雞毛蒜皮的小事大動幹戈，讓抱怨一直掛在嘴邊，讓不滿始終充斥自己的頭腦。
心理指導
在我們的人生道路上，沒有所謂的一帆風順，總會遇到一些大大小小不順心的事。很多人喜歡抱怨上天的不公，用一腔怒火來表明自己的不滿，並希望能獲得上天的恩賜，讓自己渡過難關。但事實上，誰都會遇到挫折，而每一次挫折都會存在它的正麵價值。當你發現自己原來比很多人的境遇要好得多，你就會很滿足自己現在的生活。那麼如何來避免、控製不滿情緒的發生呢？我們不妨來嚐試以下幾點：
保持心態平和：什麼時候都要保持一個平和的心態，因為隻有心態平和，才能夠笑對人生道路上的風風雨雨、坎坎坷坷，才能夠知足常樂，笑對人生。
肯定激情：不管做什麼事情，永遠都不要失去應有的激情。若能時時刻刻保持一顆富有激情的心，那麼不滿就會慢慢消融，就會給你的生命帶來更多的奇跡。同時要相信自己的健康、精力和毅力，這種自信會在很大程度上化解你的不滿，給予你極大的幫助。
充滿活力：一個人的行動如果充滿了活力，精神、情感、心情也會隨之一振。
因為充滿活力的人大都是鬥誌昂揚、精神抖擻、精力充沛、不畏艱險、不懼困難、始終如一。所以他也決不會讓不滿的情緒時時刻刻充斥在自己的內心。
接觸大自然：憤怒、不滿時，不妨去郊外走走，呼吸一下新鮮空氣，你會發現相對於整個自然界來說，你是多麼渺小。心中的不滿、苦悶和憂鬱會得到緩解。
泰戈爾說：“如果錯過了太陽時你流了淚，那麼你也要錯過群星了。”而如果稍有不順，你就讓不滿影響了情緒，那麼你也可能將失去生命中許多彌足珍貴的事物。