健康從心出發，快樂由心做主。心是健康和快樂的根，可以說，世界上沒有絕對健康的人，但是卻又不肯快樂的心。而正是這種不肯快樂的心，才是健康變得似乎遙不可及。其實，健康和快樂都是自己的事，隻要你願意保持一顆平常心，寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲卷雲舒。那麼你就可以隨時調換手中的遙控器，將心靈的視窗調控到健康頻道。
一、心態健康，身體才能健康
所謂心態是指人們對事物的認知態度，一般來講，不同心態的人對同一事物所表現出來的心境也不相同。心態是一個人素質的重要組成部分，也是一個人心理麵貌的集中反映，它既反映出我們的思維方式，也決定著我們的辦事效率和成敗。另外，從大處來講，心態不僅直接影響著社會的質量，也關係著人類社會是否健康、和諧的發展；但是對於我們每個人來說，心態則直接影響著我們的身體健康。
第二次世界大戰期間，德國的納粹分子曾經進行了一次不可思議的心理實驗。
他們對外宣稱說是將會以一種特殊的方式來處死犯人，這種特殊的方式就是抽幹人身上的血液。
實驗那天，他們從集中營裏挑選來兩個人，一個是普通工人，一個是威望很高的牧師。納粹士兵分別將兩個人捆綁在床上，用黑布蒙上雙眼，然後將針頭插進他們的手臂，並不停地告訴他們，已經抽了多少毫升的血，還有多長時間血將會被抽完。其實，納粹士兵在他們身上插的隻是一支空針頭。結果，那位普通工人的麵部不斷抽搐，臉色也變得蒼白，沒有過多久，他就心力衰竭，在驚恐中死去；而牧師從始至終都是神情安詳。事後，牧師說：“當時我的內心很平靜，我不害怕，因為我問心無愧，即便是死了，我的靈魂也會進入天堂。”
我們不能否認這個實驗的殘酷性，但是卻讓我們清楚了這麼一個事實：心態的力量是無窮盡的，如果你有了一個良好的心態，關鍵的時候，你就可以選擇繼續生存；而如果你的心態不夠健康，那麼你所能經曆的隻能是死亡。
也就是說，心靈會接受不管多麼荒謬的暗示，一旦接受，就會做出一定的反應。通常來講，人的理智接受的是事實，而人的心靈接受的是暗示。如果心靈接受的是積極的暗示，那麼心靈就會呈現出積極的狀態，否則呈現的是消極的狀態。
中國有句古話：信則靈，不信則不靈。正是因為那位普通工人內心深處有一些消極的暗示，即對死亡的恐懼，因此，在極度的恐懼和焦慮中他也走到了生命的盡頭。
其實，生活中，健康的心態對一個人來說是至關重要的。對於一個乘客來說，如果他心態不良，暈車的暗示可能會喚醒他頭腦深處對暈車的恐懼，進而真的會變得臉色蒼白，嘔吐不止，真的開始暈車了。
因此，我們一定要以積極健康的信念來激發出我們健康的心態，因為隻有心態健康了，我們才能有健康的身體。
心理指導
健康樂觀的心態對我們的身體有著極大的好處，一般來講，樂觀能增進人的食欲，減輕慢性疾病所帶來的痛苦，還能增強人的免疫力，減慢大腦的老化過程。而不良的心態則是損害集體健康的重要因素，它不但會引起人的免疫力下降，而且易患各種疾病和癌症。那麼怎樣在生活中排除不良的心態呢？可參考以下幾點：
1.開拓興趣範圍，培養多種業餘愛好。因為當你在生活中遇到不順心的事情時，業餘愛好則能幫你消愁解悶。
2.積極參加社交活動，多交朋友。因為從某種意義上來講，交流是克服一切障礙的武器，也是消除苦悶的靈丹妙藥。
3.善於自我調節。人生在世，難免會遇到一些災難和不幸，當禍事降臨時，千萬不要過於悲傷，要學會調節自己的情緒，盡量保持一個平和的心態。
4.胸懷坦蕩、豁達大度。胸懷坦蕩的人往往會擁有一片豁達的天空，且會具有健康的人生，因為他們會永遠笑看人生中的起伏。
5.樂於助人，擁有一顆善良的仁愛之心。人應該擁有一顆善良的仁愛之心，因為“善”是處世的法寶，與人為善，則是與己為善。這樣才能使自己在心靈深處感到快樂，獲得安寧。
6.知足常樂。隻有知足常樂者，才能夠保持心態平和、樂觀，才能夠做到與人和諧相處。
7.幽默、樂觀、微笑待人。幽默、樂觀是人們精神愉悅的一種心理狀態，常言說得好：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。”而幽默的語言能夠使人笑口常開，消除煩惱。
8.順其自然，從容生活。佛家講究順應自然的生活規律，因為隻有順應了這一點，才能夠保持一顆平常心，享受更為愜意舒適的生活。安東尼·羅賓曾經說過這麼一句話：“影響我們人生的決不是環境，也不是遭遇，而是我們持有什麼樣的心態。”因為心態是我們命運的真正的主人，隻要心態健康了，我們的世界也將會是光明的。
二、不管風吹浪打，勝似閑庭信步
生活中，經常可以聽到“拿得起，放得下”這樣的話。而在現實生活中，“拿得起”往往很容易，但是“放得下”卻很少有人能夠做好。在這裏，“放得下”指的就是一種良好的心態，是不管外界發生任何事情，自己仍能夠擁有一顆平常心；是“不管風吹浪打，勝似閑庭信步”的自信姿態；是“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲卷雲舒”悠然自得……佛家的智慧告訴我們：舍得，舍得，有舍才有得。隻有敢於放棄、勇於放棄一些生活中不必要的重擔，才是健康長壽之本。一味地索取，一味地想要擁有，到頭來，壓垮的、打倒的還是自己的健康。