隻是，現實中，我們“放不下”的事情太多了，功名利祿、金銀財富、憂愁苦悶等在我們的心中占據了太大的位置。以至於我們每天都被這些事情所困擾，心事不斷，愁腸百結。長此以往，不僅會產生心理障礙，也會使自己的身體承受種種不良的反應。
“文革”的時候，有位從部隊調到地方的幹部，因為看不慣“四人幫”橫行霸道的作風，被打成“老右派”。於是批判他的大字報一時間鋪天蓋地。然而意想不到的是，在那個炎熱的夏季，那個幹部竟然穿著棉衣去看牆上的大字報，很多人都以為他精神受到了一定的刺激。然而那位老幹部淡然地笑了笑說：“我這叫心靜自然涼。”後來在艱苦的牢獄生活裏，他自創了一套“健身法”。如今，他依然健康的生活著，每天用那套健身法鍛煉身體，年過八旬依然時常引吭高歌。
這才是智者的姿態：平和樂觀，拿得起、放得下。也正是這種平和的心態，使他熬過了那段最艱苦的歲月，避免了疾病的侵襲，健康而樂觀地走到了現在。
我國唐代著名的醫藥家，養生學家孫思邈曾在論述養生良方時說：“養生之道，常欲小勞，但莫大疲……莫憂思，莫大怒，莫悲愁，莫大懼……勿把憤恨耿耿於懷。”因為這些負擔都有損於健康和壽命。事實也是如此，隻有放下這些無所謂的心理負擔，才能夠健康生活。否則會感到生活得很疲憊，無精打采，未老先衰。
生活中，要想做到事事順心，就要“拿得起，放得下”。因為放棄是一種睿智，它可以放飛心靈，可以還原本性，使我們真實地享受人生；同時放棄也是一種選擇，也隻有選擇明智的放棄才能夠擁有輕鬆的健康。
心理指導
因為放不下太多“才下眉頭，卻上心頭”的憂愁，宋朝著名女詞人過早地離開了人世；因為放棄不了太多“剪不斷，理還亂”的纏綿之情，使很多年輕的生命過早的夭折；因為放不下耀眼的功名利祿，於是甘願一生追逐，結果隻剩下身心疲憊……生活中，智者的哲學告訴我們要學會“放得下”，這才是生命的強者。
不和別人攀比：不要一味地要求自己十全十美，也不要發現自己不如別人優秀出色時就開始自卑、傷心。應該用自己的標準來衡量自己，任何時候都要隻跟自己比，不要盲目地去追逐別人的眼光。相信明天的太陽會依然升起。
學會放棄：放棄並不是懦弱，是一種勇氣，一種戰勝自我、超越自我的勇氣。
放棄了一個無法實現的理想，可能會促進一個新生命的誕生。似乎是在放棄，其實也是一種堅持。因此我們應該學會在堅持中放棄，在放棄中堅持。記住，拿得起，放得下，放棄也是一種選擇。
保持平和的心態：惟有心態平和，才能笑看人生中的風風雨雨、起起伏伏；才能把握住生命中每一個屬於自己的細節，走向生命的深處。
漫漫的人生旅途之中，不如意的事情太多太多，因此不要把悲傷的事情都放在心底。要坦然麵對生活中的一切，用理智克製感情，正確對待名利和財富，以無所謂的態度來有所謂的對待一切。
三、學會“簡單生活”
在這個競爭激烈、節奏加速的時代，我們總是去試圖追逐太多的物質，用金錢來打造所有人有目共睹的優越生活，以及無懈可擊的外表。隻是我們沒有覺察出自己的內心在一天天枯萎，無論用多麼昂貴的化妝品，卻怎麼也遮不住日漸憔悴的容顏。同時，越來越大的壓力壓的人們氣喘籲籲，身心疲憊……此時，簡單生活，不失為一種值得推崇的方式。
可以這樣來給“簡單生活”定義：一種樸素、低科技、充滿靈性的生活；一種有目的的生活、做自己想做的事；對自身、對環境保持真實的生活狀態……隻是，生活中，困擾人們的事情往往太多。有許多人每天都是生活的風風火火，即忙家務，又忙孩子，還要應付工作，應酬交際，盤算著怎樣來掙更多的錢……總之，他們行蹤不定，難得清靜。結果是很多想要擁有的最後還是沒有得到，而且生活疲憊不堪。
很多人，他們總是不清楚自己是為誰活著、怎麼活著，於是無聊、迷惘、今天不想明天，明天不回首昨天，就像是一葉扁舟，在茫茫的大海中，失去了前行的方向。還有的人生活總不得要領，找不到屬於自己的位置，有時自行設計角色，結果找不到真正的自我。這些人生活的太過於複雜，而選擇簡單生活，可能會有意想不到的收獲。