但是凡事有度，我們一定要注意過度應激帶來的結果。俗話說得好：“應激能致命。”因為生活的小事，常常會使人精疲力竭、走投無路。而人處於應激的狀態下，也往往會不思飲食，甚至可能會造成營養不良的後果。
生活不會時常出現什麼驚天動地的大事，往往一些雞毛蒜皮的小事卻層出不窮，積聚起來，也讓人不勝煩惱。李女士每天都覺得生活好累，感覺自己時時刻刻都處在煩惱之中，沒有一刻清閑過。早上起來上班，因為晚起了一會兒，結果孩子沒有吃飯就去上學了，路上又恰逢堵車，結果因為遲到被領導訓了一頓，這個月的獎金又沒有了。晚上回到家裏，忘記了丈夫交待的事情。吃過晚飯之後，還有一大堆家務，拖地、洗衣等。而且平時還要操心什麼時候該交煤氣費、電費、電話費、物業管理費等。她感覺生活真的很累，而自己卻怎麼也處理不好。現在的她已經疲憊不堪，食欲下降，日漸消瘦，而且經常失眠、多夢。
像李女士碰到的這些應激都是在所難免的，生活本來就是一本說不清的“糊塗賬”，各種意想不到的“小麻煩”隨時都可能碰到。
這些“麻煩”逐一看起來並沒有什麼，可是日積月累，就會對自己的身心健康產生非常大的破壞作用。我們都明白，人生的道路不可能一帆風順，很多時候我們是在負重而行。因此，我們就需要提高自己的心理承受能力，如果不夠堅強，不夠豁達，不會自我調節，隻會把自己逼進死胡同。
而生活的最佳心態就是保持一顆平常心，這樣你就可以在平淡的日子裏活出精彩，在平淡中品味到快樂，而這才是真正的幸福。
心理指導
生活中的應激是不可避免的，雖然它可以刺激我們采取行動來挑戰自身能力，幫助我們達到自認為不可能達到的目標。但其帶來的苦悶、焦慮、緊張等不良情緒對人們的生活健康有著很大的不良影響。因此就需要我們保持一個平和的心態，坦然接受生活中的應激。
製定切實可行的目標：隻有心中的目標明確，才不會在行動上動搖。日常生活中，我們往往需要一個精神支柱，而這個精神支柱是我們自己樹立的，即我們為自己所定的切實可行的目標。一旦在心理上有了實現目標的動力，就能夠從容應對生活中的應激。
量力而行：在生活中，清楚自己的能力，清楚自己想要什麼，能做到什麼。無望的追求是毫無意義的，隻有腳踏實地、一步一步地追求自己的理想才有可能成功。
轉移並釋放壓力：生活中的應激會在很大程度上帶來一定的壓力，因此就應該學會轉移並釋放，可以選擇每天做一段時間的體育運動，因為運動完之後你會感到很輕鬆，同時在不知不覺間就可以把壓力釋放出去。
隨它去：判斷一下你能控製和不能控製的事情，然後把事情分開，並列出清單。開始一天的工作時，首先為自己約定，不管是工作中的還是生活中的事情，隻要是自己不能控製的就由它去，不要考慮太多，這樣隻會給自己徒增苦惱。
世界上，有很多事情使我們能夠認識到但不能夠改變的，此時，就需要我們客觀地麵對，坦然地對待應激，學會相機處理。
七、沉著冷靜才能安度危機
夏錫疇曾經說過這麼一句話：“遇不如意事，須恬靜忍耐以處之。若有一毫怨尤之意，便生出許多躁擾，不唯累心，亦且累事。”這裏所講的就是一種沉著冷靜的優秀品質，亦是一種良好的心態。
生活中，冷靜的心態往往是成功、健康的重要因素。一般來講，人隻要不是處在激怒、瘋狂的狀況下，都能保持自製並做出正確的決定。而在生活中的危難關頭，沉著冷靜的品質，不僅能夠給自己帶來幸福、穩定、暢快、健康，而且能夠幫助你逢凶化吉，轉危為安。
“世事滄桑心事定，胸中還嶽夢中飛”。麵對世界上的滄桑變化，我們需要保持一個平和的心態，遇事沉著冷靜、不慌不忙，才能夠應變各種變化，才能夠在麵對危難的時候，理智地應對各種危機。
生活本就是有喜有憂，人生有順有逆，曆史就是有進有退，但總的趨勢是隨著人類的發展進步，我們所享受的喜悅會越來越多、煩惱越來越少。盧森堡曾經說過：“不管一切如何，你仍然要平靜和愉快，生活就是這樣，我們也就必須這樣對待生活，要勇敢、無畏，含著笑容地。不管一切如何！”
因此，不管生活中遭遇多少磨難，都要用“沉著冷靜”來回報生活。因為隻有具有沉著冷靜的心態，才能夠更好地去應對生活中的各種危機，才能夠對今後的生活充滿希望。
有一位在醫院上班的單身女子，因為值夜班，回家的時候正好是午夜。在回家的路上，她突然感覺後麵緊跟著一名男子，心跳不由得加快了速度，她也曾試圖擺脫“追兵”，但效果不佳。後來，她想起了一個絕妙的主意，在回家的路途中有一片墓地。於是，她幹脆走進墓地，在一座墳旁坐了下來，緩緩地說道：“終於到家了……”再回頭看那名男子，已經頭也不回地飛奔而去！