正是擁有沉重冷靜的優秀品質，才能夠使這位女子在遇到危機的時候化險為夷。其實生活中就需要這樣一種品質，一種心態。而且，科學實驗和實踐也都證明，人一旦產生畏怯、恐慌的心理，免疫力和抵抗力下降，方寸一亂，必然驚慌失措，帶來一係列的負麵反應，結果將會導致人的健康狀況嚴重下降。
所以說，在處理問題的時候，當陷入一籌莫展的境地時，如果一時找不出解決的辦法。這種時候，如果心悸動不安，隻會使腦筋更亂。而隻有沉著冷靜，才能夠幫你找到解決的辦法，才能夠讓你安度危機。
心理指導
有人說，人活著就是為了解決困難、安度危機、保持健康。這才是生命的意義，也是生命的內容。因為逃避不是辦法，知難而上，沉著冷靜才是解決問題的最好手段。不過要想做到沉著冷靜，我們須做到以下幾點：
駕馭憤怒、急躁情緒：其實，喜怒哀樂是人之常情，憤怒是一種激烈的情緒的表現，但經常發怒對身體健康有著極大的不利。因此我們要學會情緒轉移法，用沉著冷靜的心態來應對。
克服緊張、消極情緒：壓力、矛盾，衝突，風險，危機，很容易使我們緊張、消極。過多的緊張對工作對身體對生命都沒有好處，因此一定要學會調節。
合理宣泄：當麵臨危機的時候，當感到憤怒壓抑時，一定要進行合理宣泄，以沉著冷靜的心態來應對生活中的風風雨雨、滄桑變化。
其實，生活就像是在茫茫大海上航行，如果因為害怕觸礁而放棄航行，隻是你在為自己找借口。正確的做法是保持一個平和、冷靜、沉著的心態，正視航行中的風風雨雨、波濤巨浪。
八、自卑者注定與健康無緣
有人說自卑是心靈的麻痹藥，它能找出一萬個理由說明己不如人；讓你身心憔悴、情緒低迷、鬱鬱寡歡……在我們的生活中，有相當一部分人都有嚴重的自卑情緒，即認為自己不如別人。正是因為這種嚴重的自卑心態，使我們開始用不適合自己的“標準”來判斷自己，用別人的“尺度”來衡量自己。事實上，在這個世界上沒有完全相同的兩個人，正如每一片樹葉都是自己的一片風景。所以，你沒有必要仰視別人的“優秀”，更不須貶低自己的“不足”。記住：你就是一道風景，你不“卑下”，也不“優越”，你就是你自己。
有個女大學生，畢業後不幸被分配到一個偏僻的鄉村任教。想到昔日的同窗有的被分配到大城市，有的投身商海，有的進了外資企業，她感覺自己出人頭地的夢想破碎了。殘酷的現實使她感覺自己從天堂掉進了地獄，自卑感更是越來越嚴重，從此她不參加社交活動，尤其是同學聚會，更不願意與同學、朋友單獨見麵。
為了改變自己的現實處境，她寄希望於考研。但是，內心充斥的強烈自卑感使她無法平靜地學習，學習效率極低。甚至發展到看見書本就頭疼的地步，英語單詞過目就忘，最嚴重的是連以前學過的常識性知識也記不起來，開始出現嚴重的神經衰弱……結果不得不放棄學業，而她整個人也由此變得憔悴不堪。
上帝在造人的時候，就沒有造出完全相同的兩個人。所以不要拿別人的標準來衡量自己，因為你是你自己，不是別人。了解了這個道理之後，自卑感就會減輕很多。
卡耐基夫人曾經說過這麼一段話：“我們不能改變一個人的為人，即使我們能夠，我們也不會這樣做。我們所能做的隻是幫助一個人，更有效地利用她所具有的天賦才能和任何優點……我們不能把人們內心裏所沒有的資質給他們，但可使他們認識自身的資質，並鼓勵他們去開發自己的資質。”
我們每一個人都要視自己為一個有價值的人，都要不斷地肯定自我，並因為真正有了自信而去達到自己所向往的人生目標。這才是成功、健康、快樂之本。
否則，不但事業上難以取得成功，生活中也難得到快樂，身體上更難得到健康。
因為自卑這種不健康的心態使很多人精神備受壓抑，自己看不起自己，嚴重者陷入“亞健康”狀態。如果不能夠進行調節，可能會釀成疾病，貽誤終身。他們總覺得低人一等，常常自責、自罪、甚至自殘。
心理指導
不要總是哀歎人生的不如意，俗話說“人比該死；貨比該扔”，我們每個人都有適合自己的位置，所以不管你的自卑是緣何而來，但從現在開始，你應該把自卑拋出自己的天空，樹立起屬於自己的自信。
客觀地認識自己：人的能力是多方麵的，應全方位地認識到自己的優點和長處，同時客觀看待自己的缺點和不足。因為一個心態健康的人不會因別人的幾聲嘲笑而覺得自己一無是處。心理專家羅伯特·安東尼認為：要將自己的每一條優點都列出來，以讚賞的眼光去看它，經常看，最好背下來。
培養愛好，充實生活：自卑者絕大多數興趣愛好較少，喜歡將自己封閉起來，且自慚形穢，缺乏建立正常人際關係的信心，覺得生活沒有意思。所以應該盡可能地放鬆自己，培養多方麵的興趣愛好，同時多參加一些集體活動。這樣，注意力就不會過於集中在自己的不足方麵，進而感受到生活的美好、自己的價值。
積極與人交往：自卑者往往不希望和外界接觸，總是將他人拒絕在自己的心靈之外。如果長期處於這種孤獨之中，活動範圍就會越來越小，心理的活動範圍更是如此，以及由此產生的自卑感會更加嚴重，進而導致身體上某些疾病的產生。
不要抓住自己的劣勢不放：這個世界上，每一件事情，包括每一個人都有自己的缺點和優勢。而自卑是一種沒有必要的墮落，一個人如果和自卑結緣，就會導致自己的徹底失敗。所以，不要抓住自己的劣勢不放，要努力去發現自己的一些閃光點，機遇會因此而青睞你，世界會因為你的存在而變得更加精彩！而你也將會變得更加健康，不管是心理上還是生理上。