在這個充滿激烈競爭的社會上，失意和坎坷是在所難免的，你不必仰頭張望屬於別人的風景，要相信，對於你自己，你才是整個宇宙。勇敢走出自卑吧，讓身體和心理都變得更加健康。要知道，不管什麼時候，自卑者注定與健康無緣。
“有自信，未必能贏；沒有自信，則一定會輸。”可以說，自信是打開成功大門的金鑰匙。對於健康來說，自信也一樣重要；因為它是保持健康的秘訣，是恢複健康的靈丹妙藥，是擁有健康的一項基本而必備的要素。要相信，因為自信，所以健康。
一、認識自我——為自己畫張自畫像
在希臘一座古老的神殿上，鐫刻著這樣一句話：認識你自己。看到這簡單的五個字，每個來到這裏的遊人都會駐足凝思，思索良久。認識自己，好像是很簡單的一件事情。真的如此嗎？其實不然。
你認識自己嗎？可能你感覺這個問題很好笑？但是當你坐下來獨自沉思時？當你坐在鏡子前注視著自己時？你或許也會問自己這麼一個問題？“我是誰？我到底是一個什麼樣的人呢？我真的認識自己、了解自己嗎？”
很多時候，我們總是低估自己的價值；很多時候，我們總是為自己的小眼睛、黑皮膚而苦惱不已；還有很多時候，我們總認為自己時運不濟，一事無成？但是這些真的是你的“本真麵目”嗎？真的是你了解到的事情的“真相”嗎？如果真的如此，那麼這些“真相”不但是不準確的，也是非常消極的。因為上帝在造人的時候，便使得我們每一個人都是一個獨一無二的自己。
可能我們也有很多的缺點和短處，有很多瑕疵和不足；但是我們也有著屬於自己獨一無二的特點。也隻有認識到這一點，當然我們也必須認識到這一點，隻有這樣，才會為我們的成功、我們的健康奠定堅實的基礎。
謝偉，高中三年級學生。馬上就要迎來了人生最重要的高考，他也開始思索自己到底想做一個什麼樣的人，理想中的自己又是什麼樣子的呢？仔細思索了幾天之後，他端坐書桌前，在一張白紙上畫起自畫像來了。畫中的他，身穿白大褂，手持手術刀，莊重嚴肅地站在手術台前正在進行一個非常重要的手術……謝偉說，這就是他對自己未來的期望。
其實，在我們每個人的心裏，或清晰或模糊也都有這麼一張自畫像；而且每個人的自畫像都與別人的不一樣。毫無疑問，這張字畫像就是你理想中的自己。而且在這張自畫像中會不同程度地融入你對自己的期望，以及你對自我的認識。認識自我，從本質上來說，仍是對人的認識，隻不過在這個認識過程當中，認識者與被認識者是同一個個體。
那麼，也請你坐下來為自己畫一張字畫想吧！在認識別人、認識世界、認識自己之前，先認識一下你自己。這樣才有利於你更好地把握自己的人生。
心裏指導
下麵是20道問答題，請在最快的時間裏做出簡短、準確的回答。答完之後再回過頭來重新審視一下答案，這對於你更好地認識自己將會有很大的幫助。
1.現在的你是一個什麼樣的人？
2.你希望自己將來成為一個什麼樣的人？
3.你認為自己長得怎麼樣？
4.你認為自己的健康狀況如何？
5.你認為自己有哪些缺點？
6.你認為自己的優點都表現在哪些方麵？
7.你認為自己有哪些與別人不一樣的地方？
8.你認為自己的身體有哪些優點和不足？
9.你都有哪些業餘愛好？
10.那些人最容易引起你的好感？
11.你最討厭什麼樣的人？
12.你對哪些事情比較有興趣？
13.哪些事情讓你感到索然無趣？
14.你認為在別人的眼睛裏，你是一個什麼樣子的人？
15.與別人相比，你認為自身有很多優勢嗎？
16.你認為別人對你很尊重嗎？
17.你最擔心什麼事情的發生？
18.你最期盼的事情是什麼？
19.你認為自己將來適合什麼樣的職業？
20.你認為你對自己足夠了解嗎？
做完這些題目之後，對自己進行一個客觀、真實的評價，這樣你才能成為一個既不自卑，也不自負，誠懇與人交往的人。而且，通過認識自我，你才能夠更好地把握未來，展現你生命的亮色。
二、發現自我——你的心理健康嗎
認識自我之後，你所要做的就應該是努力來發現自我了。所謂發現自我，就是努力去發現自我的生存價值、健康狀況、以及心理、性格、興趣、氣質等。因為隻有發現了自我，才能夠有針對性地來提升自己的自信心，為擁有健全的心理打下堅實的基礎。
有這麼一位女士，在進入中學之後，除了國文，其他科目的成績是一團糟糕，尤其是數理化她每次考試不超過20分。雖然她能夠一口氣看完整本小說，但是她一直搞不懂水是由什麼組成的。更不明白X+Y代表的是什麼？於是兩次高考均以落榜告終。
付出了很大的努力之後，她依舊不能夠跨進大學校門。但就是這麼一位女子，卻發現了自己在其他方麵的天賦，不到24歲就已經發表不少小說，25歲的時候，完成並發表了轟動海內外的長篇小說《窗外》，在26歲一年的時間裏，先後出版了《煙雨蒙蒙》、《幾度夕陽紅》等6本小說。現在，大家可能都知道她是誰了吧？對，她就是讓無數名青年男女為之瘋狂的瓊瑤。