這篇文章不是刻意寫出來的，而是一時靈感的火花所致。2010年6月至7月，南非世界杯給全球各地的球迷帶來了無與倫比的快樂。我算不上球迷，但也沉浸在高水平足球比賽的快樂中。南非的世界杯比賽有不少場次是在北京時間淩晨兩點半開始的，但是還是有不少人願意放棄甜美的夢鄉熬夜看球，這是基於對足球的興趣，對足球的熱愛。
一次半夜起床，我發現小區裏有很多燈亮著，球迷們都在熬夜看球。的確，做自己感興趣的事情再怎麼辛苦也不會叫苦叫累的。反觀現在學生的學習，即便是課業負擔減下來，但是他們如果不喜歡學習，還是會有很大的負擔感，這就是心理減負的重要意義。
於是，我結合“熬夜看球”和自己多年對“學習興趣”這一話題的思考，寫下了《減負：從熬夜看球談起》，發表在2010年7月3日的《教育信息報·教師周刊》上。
作為四年才有一次的體育盛宴，不少鐵杆足球迷的胃口早早就被世界杯吊了起來。對於淩晨兩點半的比賽，很多人都是不願意錯過的。
說實話，淩晨兩點半最舒服的事情是什麼？那肯定是待在美美的夢鄉中。但是為了魂牽夢縈的精彩賽事，不少球迷選擇了放棄睡眠，享受比賽。這與熱衷於網上偷菜的人一樣，定好鬧鍾，在半夜兩三點鍾起床“工作”，樂此不疲。
球迷為何熬夜看球？偷菜族為何可以半夜偷菜？因為一個人做自己真正感興趣的事情，是不會感到有負擔的。如果讓對足球一點都不感興趣的人淩晨兩點半起來看球，那他肯定叫苦連天。而現在的學生，就算是學習成績很不錯，內心其實也並不喜歡學習，處於“苦學”的狀態，沒有享受到學習帶來的快樂。從終身學習的角度來說，“學海無涯苦作舟”不如改為“學海無涯樂作舟”。
“減輕學生過重課業負擔”作為一句口號已經喊了很多年了，教育行政部門也多次出台相關的政策，但學生的負擔過重問題似乎一直是一個無解的方程。最近，浙江省教育廳再次出台了關於減負的具體措施，比如對控製學生的作業量等作出了明確的規定。但減負不能止於教育行政部門，發生在某地的17道減負令管不了學生課業負擔重的現象也曾引起關注。
心理負擔是減負的一個很重要的環節，而且在中高考壓力依然存在的前提下，心理減負是實實在在關愛學生的表現。不可否認，課堂是學生生活的最重要的組成部分，課堂質量與學生的生命質量密切相關。如果學生上課感到有意思，那麼一天的生命質量就高了很多。這樣，如果日積月累的話，他們整體的生命質量自然就會提高。
任何教改措施，教師是最終的落實者。對於減負，教師也可以有所作為。每位教師應把“讓學生喜歡自己的課”作為必然追求。如果學生連你的課都不喜歡，把那45分鍾當罪受，學習怎麼會有效呢？如果學生喜歡你的課，那麼，他就會把聽課當作一件快樂的事情，當成一種幸福。正所謂“親其師信其道”，學習自然就無須操心了。
如何讓學生喜歡自己的課，每一位教師都有自己的絕招。有一位高中物理教師某次剛剛開始上課時，發現外麵突然下起了大雪，由於南方難得下大雪，所以他就先讓學生到雪地裏去玩十分鍾。學生回來後都很興奮，他也沒繼續上物理課，而是讓學生一起來回顧一下中國古詩中有關雪的描述，他自己一連就背了好幾首，看到自己的物理教師居然在文學上也有豐富的知識，學生都特崇拜他。教師這節課的效果，比多上十堂物理課、多做幾十張卷子要好很多。