生命活動是有規律進行的，一個人起居有常，三餐適時，勞逸適度是身體健康的保證。懶散之人往往散漫成性且生活雜亂無章，睡無時、食無量，身體各係統的功能活動很難與如此多變的環境相適應，久而久之，身體健康會受到摧殘。
健身房遜色於日常勞作。日常勞作是最好的運動方式，去健身房運動有時間、地點的限製，還要花費錢財，動作往往是單一機械地重複，不利於開動腦筋，既單調乏味又難以長久堅持。日常勞作多種多樣，多需心、眼、手、足一起活動，健身又健腦，且通過勞動還創造了美好的生活，自有一份收獲的欣慰。這些良性刺激都有助於人的健康。
國外近年來熱衷於家務勞作，除了健身之外，更重要的是追求親情之樂趣。當總理的母親為兒女婚嫁親自油漆房子，總統星期天和兒子一塊修汽車、釘狗房子，名教授領著妻兒老小大冬天掃雪……他們考慮的當然不是節約開支，而是珍惜這種能和家人一道勞動的美好時光。
為了您自己的健康與長壽，也為了家庭的美好與幸福，每個人都必須有清醒的頭腦和各自不同的鍛煉方法，來抵禦禍害現代人健康的元凶——懶散。
“忙人”與“閑人”
靜靜地想一想，我們所常見的人中有兩種類型，一種是忙人，一種是閑人。這裏我們所說的忙人，是在客觀的立場來看的。我們並不知道他在那兒忙些什麼，或者究竟是否值得那樣忙法，隻是讓人看起來，他總是片刻不停地在忙。另一種人是閑人，這也是在客觀立場來看的。我們也不知道他為什麼那麼閑，或究竟他是否真的沒事可做；隻是讓人看起來，他時常都是那樣悠遊自在，不慌不忙。
“忙”與“閑”，除了事實使然之外，有時也是由於天性或習慣。
有這樣一位女性，她除去睡覺之外，一天到晚總是手腳不停，摸摸這兒，弄弄那兒，似乎永遠也沒有她覺得“一切妥當了”的時候，總有地方讓她看看不順眼，而需要動手把它弄好。實在沒事可做的時候，她就去把門上的銅把手擦得雪亮。她的家永遠是窗明幾淨，一塵不染，在我們看來，那已經是整潔到不能再整潔了，但她卻還是走來走去地收拾。
有時，丈夫忍不住好奇地問她：“你把這周圍弄得這樣好，難道還不夠嗎？你為什麼不坐下來，欣賞欣賞你的成績呢？”她有時也聽丈夫的話，坐下來，停一會，但不到幾分鍾的工夫，隻見她又走來走去地去收拾了！有一回，她反而很不懂似地問丈夫：“你們為什麼可以什麼也不做地坐在那裏呆著呢？”
除此以外，我們還能見到一些鄭重其事、常去遊山玩水的人，他們從好幾天以前就準備得一應俱全，到了出發這天，他們穿著為出去玩而特製的衣服，戴著草帽和大陽鏡，提著野餐水壺以至於急救用的藥品箱等等，鄭重其事地出發。但是，他們一路隻是馬不停蹄地跟著大隊的人們，像競走一樣，又像要趕著去參加什麼非去不可的重要會議一樣目不斜視地匆匆趕路，並不停下來留神一下周圍的景色。
他們在做什麼呢？難道他們這樣裝扮了出來一趟，隻是為趕路嗎？當坐在車子上，開往目的地的時候，他們就極不耐煩，認為這段時間是多麼浪費呀！
聽說阿爾卑斯山穀中，有一條風景極佳的路上，有一句標語：“慢慢走，欣賞啊！”許多人在這車水馬龍的世界上過活，手腳不停，恰如阿爾卑斯山穀中，乘汽車匆匆而過，顧不得回一回頭，停一停步，賞玩一下風景一樣。結果，這豐富華麗的世界，在他們心中成為空無所有，隻剩匆忙而緊張，勞碌而無意義。
有位哲學家說：“單憑思想而不勞動，自然不能生活。但一生像機器一樣的勤勞，當然更沒有意義。”我們每個人都應該有趕到風景優美的地方之後，停下來，靜靜地玩賞一下的時候，讓我們用一用思想，品味一下生活，認識一下自己，從中發現一些韻味或道理，有如快車中途的停站，靜一靜，想一想，了解一下方向和自己所站的位置。
匆忙的人生恰如一列不肯停站的柴油快車，一路上埋首狂奔，一口氣直達終點站，沿途上一無所獲。真正懂得旅行的人是為了玩賞而趕路，真正懂得人生的人也應該是為了獲得閑暇去體味人生而忙。隻趕路而不玩賞，和隻勞動而不思想是同樣的辛勞而又沒有意義。
你忙得差不多了吧？那麼，請你靜下來，想一想！這時，你才會尋找到更豐富、更有意義的人生！
聰明的傻瓜
你看到過在外力阻擋之下消失了鬥誌的人嗎？
我們常看見有一些人，他們有天賦的聰明和才氣，他們是可能有點成就的，他們自己當初也以為是可以有點成就的。可是到了後來，其中有的人青雲直上，發揮了自己的專長，而有的人卻在生活的瑣碎項目中消失了。
“為什麼？”你也許會這樣問。我們去發掘，總可以找到其中的原因。
其實許多人都是太懶散，他們以為來日方長，反正有的是時間，加上自己的聰明才智，總不會不成功的。可是，懶散會成為習慣，他們慢慢地安於懶散逸樂的生活，而他們的那點可貴的天賦就在棄置不用之下生鏽或發黴了。當別人還不免為他們惋惜的時候，他們自己卻早已忘記自己是可能有所成就的了。