美國有兩位心理專家曾經針對一些上班族做過調查，結果得知有70%以上的人都承認，他們在辦公室中曾經有過憤怒、焦慮、哭泣、哽咽的情況。對這些上班族而言，這是個“秘密”的經驗，他們不希望被別人知曉，以免使自己變得很窘迫。調查發現，工作壓力大的公司職員，有半數都產生過“揍同事”的念頭！這並非聳人聽聞，而是英國近日公布的一項調查結果。據稱，高負荷的工作、愛出毛病的電腦還有惹人煩的同事都是這種“憤怒”的根源。而且，女性比男性更容易發火。在調查中，51%的女性稱自己曾動過“暴揍同事”的念頭。相比之下，男性還紳士一些，隻有39%的人想過要打別人出氣。
如果你觀察，很容易就可以感受到工作上所遭受的壓力、挫折、誤會、爭論、溝通不良等負麵情緒隨時存在，並且潛藏在工作場所的每一個角落。
一般人大都把在辦公室內爭吵視為禁忌，凡是憤怒、喧鬧、輕佻、悲痛、焦慮、哭泣等等這些情緒化的反應，都不應該出現在工作場所。因為，發脾氣或許很有效，但是也很危險，它可能為你樹立更多的敵人。
是的，我們一直相信一件事：辦公室應該是冷靜、理智的地方，那些情緒容易激動的人，不應該出現在辦公室。
學會駕馭自己
這個世界誘惑確實太多，而學會約束和駕馭自己則是一生的功課。放縱自己或許是人天性裏的一部分，或者說是人性的一種傾向，然而放縱與悔恨也往往是人們不快樂的主因，是導致人生悲劇的最關鍵因素。
剛剛學會騎車或開車的人，通常都是很興奮的，因為他能夠駕馭一個機械的結構體，到處遊走。而事實上，學會駕馭自己——這個世界上最複雜的結構體，倒應該是更快樂的事。
駕馭自己，克製自己，首先得要有個平和的心態才成，對客觀的東西有個實事求是的態度才成。否則，心態偏激，如何能對自己駕馭得了？駕馭自己是一個古老的課題。人，都是有情緒的，而情緒，總會因外界的刺激而產生相應變化。怎樣才能做到平和呢？智者告訴我們：一要大度。大度能容天下難容之事。這種大度，當然不是無原則地對一切醜惡都睜隻眼閉隻眼，而是對於一切事物，包括醜惡事物和反常事物，都能以理性的態度，先承認它，再從容應對；二要辯證。辯證即能看到事物的正反兩麵，看到正反兩麵即能在事物猝然降臨之時不慌不亂，不驚不懼。壞事來了，以其可能轉化的光明麵中和之，中和則趨於平衡，趨於平衡則心態平和矣。大度和辯證，既和性格有關，又和思維方法有關，還需要假以時日，長期培養磨練，三者缺一不可。
不放縱自己可不是一句話便可完成的，它意味著一個艱苦的過程。通常信仰宗教和修道的人，大多生活簡樸，卻祥和且快樂，而這一切主要是因為他們立誌要修煉自己的身心，以便有絕對的把握來駕馭自己。最近有一些科學家認為，人類的身體中其實有兩個人，一個是理智的左腦人，一個是創造性的右腦人。人本身的矛盾就是因為體內左腦人與右腦人的衝突。經常說錯話或是做一些馬上會後悔的事，是由於左腦人控製不住右腦人。
著名舞蹈家陶金的故事讓我們感動。當陶金住進中日友好醫院的時候，他的身體已經非常虛弱，稍動一動，汗水就會濕透衣裳。盡管如此，他還是堅持自己上廁所，不肯如別人一般在床上解決，一直到他臨去的前一天，也是如此。癌症晚期病人最大的痛苦莫過於劇烈難忍的疼痛。為了不讓自己的大腦思維受損，不管多疼，他都盡量不服用含有鎮靜劑的藥物，實在疼得受不了了，他就用手指使勁掐自己，掐得身上青一塊、紫一塊，甚至掐出血來。在生命最後的半個月時間裏，陶金出現了昏迷的症狀，時常昏睡。有一次與他相識的一位電影導演來看他時，虛弱的他已經不能出聲了，但還是要求坐到沙發上與導演交談，這情景讓導演潸然淚下：一向活蹦亂跳的小陶，怎麼會隻有這麼輕，這麼弱，卻又那麼自律，一點都不肯放縱自己，這是多麼頑強的生命力……
駕馭自己其實就是生命中一個不斷學習的過程，從簡單的事開始，逐步地去除任性、情緒失控的壞習慣，養成自我節製、不輕易發怒的好習慣，一步一步地學習，中途失敗了也不要氣餒，就像學開車一樣，不斷地學習。
用智慧駕馭你的情感
心理學家告訴我們，每一種感情具有不同的等級，還有著與之相對立的情感狀態，如愛與恨、歡樂與憂愁等。在特定背景的心理活動過程中，感情的等級越高，那麼在這種情形下出現的“心理斜坡”就越大，因此也就很容易向相反的情緒狀態進行轉化。有人將之稱為“心理擺規律”。即使此刻你感到興奮無比，那相反的心理狀態極有可能在另一時刻不可避免地出現。這一點足以解釋自恃過高的人為何會走上另一個極端。