一天她坐在教堂前院子的椅子上，漫無邊際地胡思亂想著。不知什麼時候，身邊來了一位老先生。他從衣袋裏拿出一個小紙口袋開始喂鴿子。成群的鴿子圍著他，啄食著他撒出來的麵包屑，很快飛來了上百隻鴿子。他轉身向莉莎打招呼，並問她喜不喜歡鴿子。莉莎聳聳肩說：“不是特別喜歡。”他微笑著告訴莉莎：“當我是個小男孩的時候，我們村裏有一個飼養鴿子的男人。那個男人為自己擁有鴿子感到驕傲。但我實在不懂，如果他真愛鴿子，為什麼把它們關進籠子，使它們不能展翅飛翔呢？所以我問了他。他說：‘如果不把鴿子關進籠子，它們可能會飛走，離開我。’但是我還是想不通，你怎麼可能一邊愛鴿子，一邊卻把它們關在籠子裏，阻止它們要飛的願望呢？”
莉莎有一種強烈的感覺，老先生在試圖通過講故事，給她講一個道理。雖然他並不知道莉莎當時的狀態，但他講的故事和莉莎的情況太接近了。莉莎曾經強迫男朋友回到自己身邊。她總認為隻要他回到自己身邊，就一切都會好起來的。但那也許不是愛，隻是害怕寂寞罷了。
老先生轉過身去繼續喂鴿子。莉莎默默地想了一會兒，然後傷心地對他說：“有時候要放棄自己心愛的人是很難的。”他點了點頭，說：“但是如果你不能給你所愛的人自由，你並不是真正地愛他。”
這是一個發人深省的道理——愛是不能勉強的。我們應該給予自己所愛的人自由，不然我們並不比那個飼養鴿子的人好多少。如果我們愛什麼人，應該給他自由。讓他們自由地決定任何事情，自由自在地按照他們自己的意願去生活，而不要把自己的願望強加給他們。放走自己所愛的人通常不那麼容易，但實際上你也沒有其他路好走。即便你一時勉強地把他留下，最終自食惡果的還會是你。你將得到更深的痛苦，更多的悲傷。
人類天性需要一個空間。在壞情緒中人們也需要自由，不然很快他們會感到被禁錮起來了。當我們糾纏自己的內心時，我們會使自己感到難以呼吸。通常我們這樣做是出於想不開、缺乏自信或是害怕孤單，而不是解放自己。如果你愛自己，應該給自己以自由。
清除辦公室的壞情緒
密歇根大學的一項調查表明，坐辦公室的人們有30%的時間會脾氣古怪，愛發牢騷、易怒。那麼如何讓這些辦公室壞情緒遠離自己呢？我們為你準備了8種“壞心情清除術”。
1.該發泄時就發泄：有時擺脫壞心情的最明智做法就是別抑製它，而是任其發泄3~5分鍾。但要設定好自我放縱的界限，趁辦公室無人時哭上幾聲，或拍打一下桌椅，跺一跺腳。
2.故做好心情：有時偽裝好心情也會讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。當你的壞情緒湧上心頭時，不妨努力伸一下懶腰，做幾次深呼吸，去打一個短暫的電話，試著強製自己微笑3分鍾。
3.迅速進入工作角色：當不愉快的事情降臨到頭上時，不妨迅速進入工作角色。實在不能投入工作，就去幫同事的忙，煩心事很快會被你的忙亂衝掉。
4.回憶美好時光：回憶美好時光是釋去壞心情的一劑良藥。回憶你的衣著打扮贏得同事讚美；當老板征求你的意見時，你有多麼驕傲等。
5.暫時置身事外：被工作壓得喘不過氣來的時候，幹脆暫時放下手上的一切，舒緩一下緊繃的心情讓自己放鬆一下。
6.保持充足的水分：緊張得不知所措時，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜飲，在品味茶香的過程中，緊張頓消。每天你的身體需要大約8杯水才能保持精力充沛，別等到你感覺口渴時才喝水。
7.哼一首自己喜歡的曲子：很多資料表明，音樂能改變人的情緒。花5分鍾哼唱你最愛的那首古老而經典的歌曲，感受新的自我。無他人在時可大膽地高聲唱出來。
8.學會釋然：有些問題根本沒有解決辦法，抽出三五分鍾，靜靜地望著窗外，或閉起雙目，想象輕鬆愉快的事。思想控製情感，如果你設想煩惱消失了，實際上你就會感到豁然開朗。
自我暗示法