言行平和必先思想清朗，言行係諸心境，而心境影響言行。一個人的身心是永遠相互為用。有一位朋友天生是個急性子，碰一碰他就捏起拳頭，提高嗓門，但他有自知之明，易言之，他控製得住自己，每處此境，他立刻把手指頭伸直，絕對不容彎起來，竭力地把聲音放低，低得似在耳語。他說，“一個人是不可能用耳語跟別人吵架的呀！”
這是控製情感上暴躁、急促、興奮、緊張最有效的經驗之一，謀求寧靜的初步當然是先從身體的動作下手，慢慢地會覺得隻要壓得住暴躁倉促的動作，情感的熱烈自然降低，等到熱烈的情感泄了氣，又怎麼暴躁得起來呢？這時候你會發現因為不再暴躁，節省下無數精力，因此你不再會常常覺得疲倦。
為了寧靜平和，下列六點，若得經常身體力行，對你今後的生活必有裨益。
1.清心靜坐，保持絕對的寧靜，可以使你沒有一點兒思慮。
2.靜坐完了之後，慢慢地想像自己的心像一麵湖，先是澎湃不已，繼而風息浪平，繼而平靜無波。
3.寧靜之後想一兩分鍾，想那美麗而平和的景色，遠山紅霞，黎明朝露……曾曆其境，又臨其境。
4.緩緩默誦清平、爽朗、寧和的字眼、詩詞、名句。
5.回憶平生無愧於心的一些往事。
6.求心的一貫寧靜，複誦古今完人修身致靜名句。一字一句細細咀誦，而臨絕對寧靜之境。
淡然者心懷坦蕩
悠悠歲月，世事紛擾。芸芸眾生中，誰都會有過痛苦、困惑、煩憂抑或委屈的時候。如何懷著平淡的心態去看待或解決這些傷神、無奈而又棄之不得的事，這就跟一個人的品格、涵養、智慧和處理問題的能力有極大的關係了。
有這樣一則故事：有一位叫白隱的禪師，是位生活純淨的修行者，因此受到鄉裏居民的稱頌，都認為他是個可敬的聖者。在白隱禪師的住處附近住著一對夫婦，他們有一個漂亮的女兒，有一天夫婦倆愕然發現女兒已有身孕。夫婦倆勃然大怒，逼問女兒那個可惡的男人是誰？女兒吞吞吐吐說出白隱兩字。夫婦倆怒不可遏地去找白隱理論，但這位大師不置可否，隻是若無其事地回答：“就是這樣嗎？”孩子生下來後，就被送給白隱。此時，他的名譽雖然已掃地，但他並不以為然，隻是非常細心地照顧孩子。平時免不了遭受別人的白眼或冷嘲熱諷，但他總是泰然處之，仿佛他是受托撫養別人的孩子一般。後來孩子的母親實在覺得羞愧，終於老實向父母吐露實情：孩子的父親是在魚市工作的一個年輕人。她的父母立即帶她到白隱那裏，向他道歉，並祈求得到他的寬恕。白隱仍然淡然如水，他沒有趁機教訓他們，仍說那句淡淡的話：“就是這樣嗎？”仿佛不曾發生過什麼事。白隱超乎“忍辱”的德行，贏得了更多、更久的稱頌。
想想我們遇到一點挫折或委屈就容易產生的消沉和迷惘，我們應該感到汗顏，這比之白隱又算得了什麼？白隱泰然自若，淡然處之的氣度，不但體現了他的品德、修養，而且他的所為也蘊含了一種無限的智慧。假如一開始白隱就據理力爭，他的形象也許就不那樣完美了。使恒久的忍耐化為無形的堅毅，使無數的幹戈化為玉帛，白隱的寬容實際也是一種高深的智慧。
在我們生命流逝的過程中，矛盾、爭議和誤解幾乎無所不在，朋友之間，同事之間，甚至親人之間都需要我們心平氣和的寬容。如果沒有寬容，如果不能寬容，而是帶著誤會、埋怨甚至憤恨投入到工作生活當中，這樣不但使工作得不到應有的進展，生活也不會和諧與快樂。藺相如接受廉頗的“負荊請罪”，唐太宗接納魏征無視禮節的行諫，以及劉備“三顧茅廬”……他們的坦蕩胸襟實際也是一種智慧。
做人是一門很深的藝術。而學會心懷坦蕩地去為人處世，也許將使我們受益一生。
來杯下午茶
外國人特別喜歡喝下午茶，英國人喝下午茶的傳統根深蒂固，以至於體力勞動者，如裝修工人等，到時也雷打不動地要停下手中活計去悠閑地喝兩口。著名歌後麥當娜就曾為裝修工人喝下午茶，耽誤了她倫敦豪宅的裝修而大為光火，成為英國媒體焦點。
英國人喝下午的習慣，可追溯到19世紀維多利亞女王時代。那時的英國貝德芙公爵夫人安娜女士，每到下午時刻就百無聊賴，又感覺肚子有點餓，於是就請女仆準備幾片烤麵包、奶油和茶，既填飽了肚子，又消磨了時光。後來這種做法逐漸在當時貴族社交圈內成為時尚，英國上流社會的紳士名媛開始盛行喝下午茶。他們最初隻是在家中用高級、優雅的茶具來享用茶，後來漸漸演變成招待友人歡聚的社交茶會，進而衍生出各種禮節，至今還在一些高檔酒店保留著這種下午茶繁複的禮節。
還看到過這樣一個笑話：美國爆發脫離英國的獨立戰爭的原因，竟然與下午茶有關，因為英皇喬治三世強逼美國人喝下午茶所致。英皇聽說美國人從來不喝下午茶，很是生氣，於是便強令美國人參加“波士頓茶話會”，但美國人“嫉茶如仇”，從不喝茶，反而將茶葉倒進海港，美國人的這些舉措，成了獨立戰爭的導火索，引發了一場惡戰。