最佳的用腦時間是指一天中用腦效果最好、效率最高的時間。在這個時間內，大腦皮層處於適度興奮狀態，因而注意力集中，觀察力敏銳，思維活躍，想象豐富，邏輯推理嚴密，記憶力強，創造力旺盛。有意識地去選擇和利用自己的最佳用腦時間，可以用最少的時間和精力收到最大的效果。
什麼時間學習效果最好
一個人在一天的不同時期，大腦活動的效率是不同的，學習時間的最佳選擇應該是一天中大腦最清醒的時候。
那麼，什麼時候是一天中大腦最清醒的時間呢？
生理學家研究認為，一天之內有4個學習的高效期，如果你使用得當，就可以輕鬆自如地掌握、消化、鞏固知識。
首先來臨的是你的記憶高潮。
清晨起床後，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處於活動狀態，沒有新的記憶幹擾，此刻認知、記憶印象都會很清晰，學習一些難記憶而必須記憶的東西，較為適宜，如語言、定律、事件等的記憶和儲存。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，記熟的可能性強於其他時候，這是第一個記憶高潮。
接著是大腦活躍期。
上午八點至十點是第二個學習高效期，體內腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力，此刻是攻克難題的大好時機，應當把握戰機，充分利用大腦興奮來攻關。
複習整理高潮。
第三個學習高效期是下午六點至八點，這是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、複習全天學過的東西，加深印象，分門別類，歸納整理。也是整理筆記的黃金時機。
入睡前一小時是學習與記憶的第四個高潮期。
利用這段時間來加深印象，特別對一些難以記憶的東西加以複習，則不易遺忘。
除以上一般性的學習時間規律外，對於不同的人來說，還有自己獨特的學習時間規律和習慣。為提高學習效率，要善於發現並充分利用自己獨特的最佳時間段，同時，要養成在固定的時間進行學習的習慣。
人類最佳用腦時間大致分三類
不同的人有不同的生物鍾，而生物鍾類型不同的人，大腦節律也不同，因此不同的人有各自的最佳用腦時間。人類最佳用腦時間可分三類：
夜晚型（貓頭鷹型）：
英國前首相邱吉爾為典型的貓頭鷹型。這種類型的人，一到晚上，腦神經細胞就進入興奮狀態。大腦皮層某一區域處於興奮狀態，形成“優勢興奮中心”。此時最易建立條件反射，是最佳用腦時間。“常思常伴夜色來”就是對這種類型人的生動寫照。曆史上貓頭鷹類型的偉人不算少，毛澤東、周恩來、魯迅等都習慣於晚上開始工作，直到淩晨開始休息。
清晨型（百靈鳥型）：
美國前總統杜魯門是典型的百靈鳥型。這一類型的人，一到清晨思維就活躍，“靈感”隨之而來。此時大腦的優勢中心容易形成，精力充沛。杜魯門早晨一直到中午都忙於公務，而晚上則需要早早休息。
混合型：
絕大多數人屬於這一類型。這些人一天中用腦效率差不多，但也有高低峰。高峰大致在晚上9點和下午5點左右。
找出你的最佳用腦時間
每個人的最佳用腦時間存在個別差異，確定一個人的最佳用腦時間，可采用比較和體會的方法。
想想過去每天什麼時候用腦效果最好，效率最高。也可特意安排在不同的時間完成性質和數量基本相同的學習任務，比較一下什麼時候效率最高，疲勞最小。經過幾天的試驗，就可大致找出個人的最佳用腦時間了。
小朋友們，找到你自己的最佳用腦時間了嗎？安排好你的最佳時間，努力學習吧！