女性月經期盆腔會大量充血，無論是為了減輕身體不適，還是為了維持平日的運動量，都不宜用力按摩，否則都會加重盆腔充血，導致經期流血量加大。而且女性在月經期全身和局部的抵抗力都很差，此時按摩會加速子宮內血液循環，不利於子宮內膜剝落後的修複愈合，很容易導致細菌侵入子宮從而患上各種婦科病。
飯後1小時內不宜按摩
通常來說，飯後1小時是腸胃消化、吸收養分的最佳時機，如果此時按摩必會幹擾腸胃正常的功能，所以飯後切不可急急忙忙坐在沙發上按摩，以免引起腸胃不適。另外，某些特殊情況下，如剛洗完澡、身體很疲憊或飲酒過量時都不宜立即按摩。較好做法是讓身體稍稍休息2小時左右再進行自我按摩。
按摩後不宜馬上沐浴
按摩能讓身體局部溫度升高，打開毛孔，並且讓毛細血管處於擴張狀態。如果此時立刻沐浴，可能會導致身體不經意間吸收寒氣，從而讓按摩的目的功虧一簣。另外，除了不宜馬上洗澡，也不宜用冷毛巾擦拭按摩的部位，以免一冷一熱刺激血管收縮，引起身體痙攣。如果想在按摩後洗澡，最起碼要等到按摩後1小時，讓身體逐步恢複平靜後再進行。
按摩前不得不做的功課
俗話說“有備無患”，練習自助美容按摩也同樣。按摩前應先做好按摩必備事項，按摩後做好相應的安全處理，這樣才能做到開心、輕鬆、健康地按摩，才能讓美麗更加從容。
按摩前，除了掌握按摩基本手法，還有一些細節也是按摩前應注意的事項。
找準穴位
很多人認為，按摩最難的就是找準穴位。其實，隻要靜下心來，懂得測量穴位的正確方法，根據穴位所在的位置按下去，循著按壓所帶來的感覺，就能很快找到穴位了。
比如，一般在描述穴位所在位置時，通常會用到“寸”這個測量單位。然而這裏的寸和數學中的尺寸的“寸”還是有所區別的，這裏的寸是相對每個人的身材比例來定的，因此其長短也會因人而異。不過較為通用的計量方法是：利用自己的手指作為對比工具，就能輕鬆量出屬於自己的“寸”。
除了位置測量外，還可根據穴位按壓的感覺來判定取穴是否正確。比如正確按壓到某個穴位時，人會有輕微酸酸麻麻的感覺，而且幾秒後，被按壓的穴位處可明顯感覺有個小小的凹洞。如果按壓一處穴位毫無感覺，則取穴位置“走偏”，不妨再仔細琢磨一下。
按摩力度掌握好
按摩的度不僅是指力度，還有速度。均勻、輕柔、長久的按摩才能讓人感覺舒服。切忌因為哪些部位肥胖或不舒服，就花大力氣按摩。這種行為很可能有物極必反的結果，不是肌膚被弄傷，就是渾身肌肉嚴重酸痛。
按摩一定要有節奏感，為了防止速度過快，可在進行按摩時放一些較輕緩、優雅的音樂，有助於調節情緒，放慢步調。按摩的時間也要控製好，如果原本新陳代謝很好，可每天按摩5～10分鍾；如果新陳代謝不好，可逐步延長按摩時間，以30分鍾為上限。