如果你感到鬱鬱寡歡，去一家旅行社看看那裏有的旅遊景點介紹。精美的旅遊手冊帶來的美好遐想，可有效地使你放鬆。
適量飲酒。
少量酒精可增進健康，但大量酒精則會損害健康。
別過多地懷舊。
如果你將過多的時間用在了抒發“美好的舊日”之類的感情上，那麼你就是在和健康長壽說再見了。
如果你的目標是獲得跨越一個世紀的生命，那麼就隨和些，對眼前的一切順其自然——你得持有這樣的觀點：像一百年這樣長的時間，時世的變遷是再自然不過的事情。
放棄工作，常意味著身體的節奏已經變得遲緩。
如果你決定退休，那麼，在此之前考慮一下以後的日子，什麼樣的事情將會使你過得忙碌而充實？
盡可能地獨立。
別讓其他人支使你做這做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命運，你的身體就越健康。顯而易見，老板所受到的精神壓力，遠比為他工作的雇員小得多。
盡量少吃藥。
經常吃藥（不管是醫生的處方藥，還是從藥房購買的藥物）都將給你的身體帶來損害。
別對你的健康問題過度擔心。
如果你老是認為自己得病，那麼你可能會真的得病。在健康長壽的人群中，很少有人擔心疾病或者死亡——他們總是以積極的態度麵對生活。
避免頻繁節食。
體重經常處於波動狀態對你的健康極其不利。
別吸煙。
與吸煙的人保持一定距離，被動吸煙對健康的影響是很大的。
找到自己的興趣。
發展一種真正適合你自己的嗜好，並以極大的熱情投入進去。或許有些事情是你向往已久的，那麼開始做吧。
比如上夜校、從圖書館借書和參加相應的學習班。一個新的愛好將給你的生活帶來樂趣和喜悅。
避免食用高糖食物。
避免進食高脂肪食品。
吃大量的蔬菜和水果，少吃那些袋裝的方便食品。
如果用十分鍾仔細閱讀食品包裝上的說明文字，你可能會被裏麵所含有的化學物質的種類嚇壞。當然，每日的飲食也包含一定量和種類的脂肪和化學物質。但吃那些袋裝的方便麵食品，會使人感覺自己成為了一個方便垃圾袋。
少吃肉。
過量肉類會引起癌症，而且肉類對於你的身體來說並非一定是必要。
常跟和你關係密切的人一起交流你的想法，別把你的念頭封閉在腦海裏。
如果你認為哭一場對自己有好處，那就哭吧；要是你感到憤怒，那就放聲嚷嚷，宣泄你的感情吧。
每天對自己的至愛至少說一次“我愛你”。
如果能得到同樣的回報就再好不過了。這簡單的三個字會使你覺得在這個世界上你不顯得多餘。我們正生活在一個充滿憤怒和憎恨的世界裏，對他人的漠不關心和冷血的殘酷幾乎是司空見慣的。認識到愛在你生命中的存在，將使你免受生活毒素的腐蝕。
每周至少鍛煉三次，最好是每天鍛煉。
較好的運動形式有行走、騎車、遊泳和跳舞。適量的運動會給你帶來快樂，而且它強度適中，不至於給你帶來損傷。
如果你在運動後仍沒有需要洗澡的感覺，那麼你的運動可能不正確（在運動前要與你的醫生聯係，以了解他的意見。）如果你選擇了去體育館鍛煉，那麼得確信你的教練有專業資格。你也可以選擇到附近的遊泳館去，總之，努力做一些花費體力的運動。
在電視機前，人會很快消沉下去，因為你的機體需要規律性的鍛煉。不參加運動，人會變得疲倦，無精打采，更容易得病。要保證你自己獲得足夠的體育活動。
過多的運動與運動不足一樣是有害的，有四分之三的人運動不足，剩下的人則運動過量。如果每周五天在健身房裏鍛煉得筋疲力盡，那麼人是極容易得病的。