社會是人與人組成的，因此誰都不可以孤立地生活在這個世界上。在生活中，我們很難避免的會遇到與他人之間發生摩擦，或者是不愉快的時候，尤其是當你感受到自己遭遇到不公平的待遇的時候，你是否會對他人產生敵意呢？你是否會因此而在心裏對他人懷有怨恨之心呢？
首先可以肯定地說，當你受到了真正的不公平的待遇的時候，你完全有理由怨恨他人，因為你是真的受了委屈。可是，請你冷靜地想一想，當你在怨恨他人的時候，你自己從中又得到了什麼呢？事實上，你所得到的隻能是比對方更深的傷害。
你的怨恨對他人不起任何作用，反而是你自己內心裏的怨恨影響了你自身的健康，因為你的怨憤態度使你產生了消極情緒，這消極情緒對你的健康和性情都會產生很大的負效應，從而對你造成傷害。更為嚴重的是，你總是想著自己受到了不公平的待遇，總是因此而極不愉快，從而也就會因此招致更多的不愉快。
想想看，你是否有必要改變自己的態度呢？你要知道，我們所受到的不公，僅僅是因為我們的心理有所欲求。如果我們不看重自己心理上的這份欲求，或者把這份欲求看得很淡，那麼不公又從何而起呢？
當然，除非有特殊的原因，你不必與那些與你之間存在著嫌隙的人表現友好，但是，如果你不願意原諒和學會遺忘，那麼你也就否認了你自己是一個真正的受害者。這樣一來，你對他人的怨憤也就會因此而升級，你自己所受到的傷害也同樣會由此而升級。
一隻腳踩扁了紫羅蘭，它卻把香味留在那腳上，這就是寬恕。
我們常在自己的腦海裏預設了一些規定，認為別人應該有什麼樣的行為。如果對方違反規定，就會引起我們的怨恨。其實，因為別人對“我們”的規定置之不理，就感到怨恨，不是很可笑嗎？
大多數人都一直以為，隻要我們不原諒對方，就可以讓對方得到一些教訓。也就是說：“隻要我不原諒你，你就沒有好日子過。”其實，倒黴的人是我們自己：一肚子窩囊氣，甚至連覺也睡不好。
如果當你覺得怨恨一個人時，請先閉上眼睛，體會一下自己的感覺，感受一下自己的身體反應，你就會發現：讓別人自覺有罪，你也不會快樂。
一個人愛怎麼做就怎麼做，能明白什麼道理就明白什麼道理。你要不要讓他感到愧疚，對他差別不大，但是卻會破壞你的生活。假如鳥兒在你的頭上排泄，你會痛恨鳥兒嗎？萬事不由人，台風帶來暴雨，你家地下室變成一片沼國，你能說“我永遠也不原諒天氣”嗎？既然如此，又何必要怨恨別人呢？我們沒有權利去控製鳥兒和風雨，也同樣無權控製他人。老天爺不是靠怪罪人類來運作世界的，所有對別人的埋怨、責備都是人類自己造出來的。
即使遭逢劇變所引起的怨恨，在人性中也依然可以釋懷。因為如果你希望自己好好活下去，就得拋開憤怒，原諒對方。
悲痛和憤怒中的人大致可以分為兩種：第一種人始終生活在憤怒及痛苦的陰影下；第二種人卻能得到超乎常人的同情心和深度。
令人心碎的事，例如大病、孤獨和絕望，在人的一生中都難以幸免。失去珍貴的東西之後，總有一段時間會傷心、絕望。問題是，你最後到底變得更堅強呢，還是更軟弱？
寬恕、忘記對他人的怨憤之心，這是一個智者的做法。
事實上，忘記你所受到的不公，忘記對他人的怨憤，最終最大的受益者隻能是你自己。當你忘記了怨憤，學會了遺忘和原諒，你就會發現，原來你所認為的那些所謂的不公，其實根本不值一提，因為它們在你的一生之中，是那麼的微不足道。而你也同時會認識到，拋開對他人的怨憤之心，你所獲得的快樂是你這一生都享受不盡的。
學會寬恕而不怨憤，這是我們具備的最重要的美德之一。作為一個人，一定要保持一顆慈愛的心，除去那些怨恨別人的想法。因為憎恨別人對自己是一種很大的損失。惡口永遠不要出自於我們的口中，不管他有多壞，有多惡。你越罵他，你的心就被汙染了。擁有一顆慈悲的心，便擁有一個好心情。根本不必回頭去看咒罵你的人是誰？如果有一條瘋狗咬你一口，難道你也要趴下去反咬他一口嗎？
忘記對他人的怨憤之心，這是一個智者的做法。如果你還沒有學會遺忘和原諒，那麼從現在開始，你就應該要求自己，甚至可以強迫自己，不要怨恨別人。