采訪人：張慧娟
采訪對象：趙昱鯤，清華大學心理學係幸福中心副主任，在全國推廣幸福教育、幸福企業，用積極心理學的科學方法，開發出一套適合中國人的幸福方案，是中國積極心理學應用的領頭人之一。美國賓夕法尼亞大學應用積極心理學碩士，師從“積極心理學之父”馬丁·塞利格曼博士，參與創建了全球華人積極心理學協會並任副主席，著有《消極時代的積極人生》。
觀點：幸福不是你未來的目標，而是你當下的狀態；幸福是你內心生活方式的體現，而不是你要到達的終點。
中國人的幸福解決方案
組過樂隊，得過文學獎，參加過反對美國前總統布什的草根政治活動，“文藝青年”趙昱鯤在美國羅格斯大學讀的卻是化學和計算機碩士。難怪當他辭去紐約金融公司的工作，去讀積極心理學碩士的時候，班裏的同學都疑惑不解：這個“滿腦子數學、一肚子邏輯”的“書呆子”來這裏幹什麼？
趙昱鯤說，他是追著人生意義、問著幸福是什麼而去的。他發現，積極心理學是研究幸福以及意義、成就、愛的學科，是研究“什麼使人生值得度過的”。他不僅自己愛上了這門學科，也希望能有更多的人明白：每個人都有讓自己幸福的責任和能力；當幸福成為自己內心的選擇時，我們才找對了地方，才能進入正確的幸福區域。
幸福真的是“貓吃魚、狗吃肉，奧特曼打小怪獸”
你可以選擇幸福快樂地度過一生，也可以選擇悲觀絕望地度過一生，但如果幸福快樂有很多好處，又為什麼選擇“不幸福”呢？積極心理學研究發現，幸福快樂的人更有創造力、思維更全麵，更容易找到人生意義，與他人的關係更好，能夠體會到更多的愛和感恩。
可幸福在哪裏？
趙昱鯤認為，追問“幸福在哪裏”本身就是個錯誤的問題，因為幸福不是在哪個具體的地方，而是在生活中的每分每秒；幸福不是你未來的目標，而是你當下的狀態；幸福是你內心生活方式的體現，而不是你要到達的終點。執著於“幸福在哪裏”，就相當於把幸福變成了一道選擇題或者是填空題，比如結婚生子，比如升官發財。可真的實現了這些願望之後，你就真的幸福了嗎？
說到幸福，曾經流行過一句話：幸福就是貓吃魚、狗吃肉，奧特曼打小怪獸。幾次全國範圍的大規模調查顯示：許多人都認為“賺到錢才能幸福”，這在某種程度上似乎支持了“幸福就是貓吃魚、狗吃肉”。可有了錢，就真的一定會幸福嗎？答案當然是否定的。
搜狐董事局主席張朝陽，在2011年就被《福布斯》估計身家達到34億元，但他卻得了抑鬱症。他在接受訪談時說：“以前我曾經認為，越有錢、越有名氣，就越幸福。但是經過這兩年的閉關，我認為錢多不是幸福的保證，錢多少跟幸福沒關係。我這麼有錢，卻這麼痛苦。越有錢、越成功，如果沒有管理好自己，往往越容易讓自己陷入精神的痛苦之中。”
既然答案是否定的，為什麼還有那麼多人在不停地追求外在目標呢？趙昱鯤說，原因很簡單，外在因素更容易觀測，比內心因素更明顯、更容易衡量，所以人們往往高估了這些外在因素，也就更傾心於對它們的追逐。
趙昱鯤聽過一個笑話，講的是一個人在晚上丟了把鑰匙，他不停地到路燈下尋找。有人問他，你的鑰匙是丟在這裏嗎？他說，不是，但隻有這裏能看得見。當然這隻是個笑話，但趙昱鯤覺得，很多人對於幸福的認識也犯了這樣的錯，他們以為幸福就是能看得見、摸得著的，比如名利，卻疏忽了那些看不見的東西，比如心態、想法、接人待物的方式。
包括金錢在內的這些外在因素，對我們的幸福而言，並沒有我們想象的那麼重要。不然為什麼經濟發展了，但人們的幸福感卻並無提高。當然，對於經濟狀況非常不好的人來說，金錢是能夠迅速提升幸福的，但並不能長久提升幸福感。而且科學研究表明，把錢看得越重的人，越不幸福。
那些毀掉幸福快樂的東西
很多人都希望自己幸福快樂，但很多東西卻毀了我們的幸福快樂，比如攀比、麵子、過度追求成就等。
趙昱鯤用了一種奇特的物種來形容，那就是“別人家的小孩”。我們在生活中也許不難聽到這樣的話：“別人家的小孩從來不玩遊戲，天天隻知道學習；別人家的小孩長得好看又聽話；別人家的小孩次次都是年級第一……”這奇特“物種”就是隨著人們的比較和攀比孕育而生的。
不少人認為，幸福就是蓋過別人、比別人過得好，可蓋過別人就真的會幸福嗎？
“攀比心能讓你在蓋過別人的時候稍稍幸福一下，但這個幸福很短暫，因為你會繼續習慣性地與人比較和攀比。如此循環下來，你就會陷入一個惡性循環中，然後就會像一個瘋狂老鼠一樣，在拚命奔跑。也許這樣的奔跑會讓你取得一些物質成就，但你卻在幸福的感受上一無所獲，你甚至感受到的是痛苦。”趙昱鯤認為，攀比心不但不會讓我們幸福，反而會把我們推向不幸；攀比心越強的人越不幸福，而越幸福的人越少跟人攀比。