在美國經濟蕭條時期，耶魯大學的畢業生邁克及同屆學生找工作困難，邁克為了生計，選擇去一家小型出租車公司應聘司機，他的這個決定遭到了同學們的恥笑，他們認為耶魯大學的畢業生去開出租會丟麵子。後來，同學們都陸陸續續地找到工作。幾年之後，由於一個偶然的機會，邁克接手了這個小型的出租車公司，通過自己的打拚，公司逐漸壯大，資產高達上億，而他那些講究麵子的同學還是普通的白領一族。其實邁克的同學都選擇了活給別人看的生活，而邁克卻突破了這一心理障礙，收獲了一個無比精彩的生活。
有的人活給別人看，而有的人卻是為別人而活。後者往往是一種犧牲類型的人，他們一般都缺乏自我肯定和自主性，甚至完全意識不到自己的需要，分不清他人需要和自我需要的邊界。從關係角度進行分析，就會發現他們和周圍的人是一種控製和被控製的關係。從表象上看他們是在為周圍的人付出，實質上內心深處隱藏著極度不安，這種不安使他擔心自己不被別人接納和喜歡，希望能夠通過自己的付出得到別人的肯定。比如有的女性會抱怨：“我一輩子都是為了家人活著，原先為了我的父母而努力工作，後來為了老公而操持家務，為了兒子也是操碎了心，但是為什麼他們卻對我不好呢？老公不理解我，兒子不心疼我，還經常說我帶給他們壓力，我全心全意的付出卻換來如此的對待，生活也太不公平了！”我們身邊總不缺少這樣“默默付出”的人，他們生活的重心總是放在別人身上，而這種付出與自己的收獲卻很難得到平衡。由於長期的“無私奉獻”，也會讓他們的內心出現失望、憤怒等情緒。雖然他們會被這些負麵能量所影響，可是仍然很難改變自己的習慣，為自己而活。
除了以上兩類人，還有一種類型的人屬於“不知道為誰活”。這類人的思維好像失去了主體，整天都生活在渾渾噩噩中。因此，他們總是感覺迷茫，又不斷尋找自我。為什麼他們會出現這樣的情況呢？究其原因，大多和童年的經曆有關。這類人可能從小就生活在精神掠奪性的關係環境中，由於家庭氛圍總是被專製和強製所籠罩，因此他們很少會有自主和自足的機會。這樣也就失去了行為抉擇和內在情感豐富的動力源泉。
第六節 “第三隻”眼睛的積極作用
讓無所不在的約束之眼發揮監督作用
人的行為可以改變外界環境，同樣外界環境也可以改變人的行為，這是一種相互作用。曾經有心理學家做出設想：如果人的行為可以不受任何約束，比如法律、道德、倫理的約束，那麼人都會做出什麼“出格”的事情？以前人們的行為標準會受到《聖經》十誡的影響，現在人們又會受到法律、道德、倫理的約束，如果這些都沒有了，人的行為會走向怎樣的極端？
怪誕行為心理學家丹·艾瑞裏曾經提出疑問：“假如人們可以不借助《聖經》十誡，就在自我約束力的作用下保證對公眾的誠實，那麼這種自我約束力是否能夠達到《聖經》十誡一樣的功能？”為了搞清楚這個問題，丹·艾瑞裏和自己的助手在麻省理工學院進行了一次實驗，希望能夠通過這個實驗來證明自我約束力的積極作用。
丹·艾瑞裏在麻省理工學院招募了一批參與者，然後將他們分成三個小組分別進行測試。第一組參與者在嚴格控製下進行數學測驗，他們需要將答卷交給坐在房間裏的主持人，主持人會根據他們答對的題目數量付給他們錢。第二組參與者也做了同樣的數學測驗，不過他們可以將自己的答卷折起來自己保留，隻要告訴主持人自己答對幾道題，主持人就會付給他們相應的錢。這次實驗的重點是第三組，丹·艾瑞裏教授要求參與者在試卷上方寫一聲明並且簽上自己的名字：“我知曉並且允許本次實驗結果進入麻省理工學院的道德規範記錄。”簽名之後參與者開始做題。測驗時間到了，參與者把答卷放進自己的口袋裏，然後告訴實驗主持人自己答對了幾道題，再拿到自己的錢。
最後，實驗的結果出來了，在嚴格控製下的第一組不可能作弊，參與者一共答對了3道題；第二組參與者可以把答卷放進自己的口袋中，他們平均答對了5.5道題；而第三組簽過“道德規範聲明”，盡管他們也將答卷放進自己的口袋中，在“道德規範聲明”的影響下，他們也平均答對了3道題，這一結果和嚴格控製下的第一組完全相同。丹·艾瑞裏教授指出，這樣的實驗結果證明了簽署道德規範聲明的效力，可是在麻省理工學院根本就沒有那樣一項道德規範。所以，那種自我約束力來源於參與者本身，好像無處不在的“上帝之眼”在發揮監督作用一樣。由此，我們也可以了解到，參與者在有機會作弊的情況下，仍然不會肆無忌憚地作弊。不僅如此，隻要他們意識到了誠實—無論這種誠實源於《聖經》十誡，還是某項簡單的聲明，都會讓他們完全停止作弊行為。
簡單來說，如果人們沒有受到任何約束，行為就可能會走向不誠實的一邊。可是在受到誘惑的瞬間如果能夠得到有關法律、道德及倫理的提醒，人們則會保持誠實。這就是約束之眼所發揮的監督作用，即自我約束力的作用。
獨樂樂不如眾樂樂，曬曬幸福更幸福
美國幽默作家馬克·吐溫說：“悲傷可以自行料理，快樂的滋味如果想要充分體會，就需要有人分享才行。”於是，我們會在微博上、微信朋友圈上看到各種各樣的“分享”。我們把這種“分享”的行為稱為“曬”，比如“曬工資”“曬男友”“曬幸福”等。為什麼人們會愛上各種“曬”的行為呢？難道隻是為了充分享受快樂的滋味？
從行為心理學上來說，人類的分享行為都是在向外界傳達關於自我的信息。這種自我表露的行為來源於進化的本能，它能夠讓我們獲得更多的生存優勢，比如獲得各種反饋信息以及良好的人際關係等，這些“收獲”能夠讓我們更加進步，更利於我們的生存。另外，在和他人分享的過程中，我們還能夠獲得一種自發的快感。在最新的神經科學研究中，哈佛大學的研究者發現了一個有趣的現象：當人們在描述自己的性格或表達自己的思想時，大腦中的伏隔核和腹側被蓋區會被激活，從而獲得心理上的快感。這種快感和大腦的獎勵機製有關，當人們在進食或者性行為的過程中，也會獲得同樣的快感。
人類的分享行為看似出於本能的需求，不過“曬”過頭了，也會讓人從中看到一些鮮為人知的秘密。比如，“曬”出了現代人的孤獨感。隨著社會的飛速發展，人與人的內心距離卻在逐漸疏遠，而社交網絡的出現正好可以縮短人們的“距離”。德國柏林大學做過一次研究調查，研究者將大學生分成兩組，並且要求其中一組提高在Facebook上的更新頻率，而另一組則保持不變。一周後研究者對大學生進行了觀察，發現那些提高了更新頻率的大學生，孤獨感明顯減弱，另外一組大學生卻沒有什麼變化。而且，孤獨感減弱與是否有人回複並沒有直接關聯，隻要提高了社交網絡的更新頻率，就會讓孤獨感減弱。現代人通過社交網絡來展示自己的生活，除了攀比、互窺等心理因素外，還能夠讓現代人找到一種歸屬感—通過網絡平台，人們覺得自己並沒有“脫單”，這也是很多人“曬”的理由。
我們看到，許多人不僅“曬美食”“曬自拍”，還“曬秘密”。你可能無法理解這種怪誕的行為，不過這並不重要，因為一些以“曬秘密”為主題的網站早就開始風行了。人們十分樂於將自己的隱私或秘密公布在網站上，並且和陌生人一起交流。為什麼有的人要曬自己的隱私或秘密呢？因為人的內心可以分為三個區域：一個是“透明區”，即自己知道別人也知道的區域；一個是“隱藏區”，即自己知道而別人不知道的區域；一個是“潛在區”，即自己不知道別人可能知道的區域。心理學家指出，一個人感知幸福的能力，和這三個區域在內心所占的比例有著直接的關聯。如果“透明區”最大，“隱藏區”較小，而“潛在區”最小，說明人的心理狀態十分健康；如果“隱藏區”大於“透明區”，或者“潛在區”過大，都是不健康的心理狀態。所以，內心的隱私或秘密，也是一種無形的壓力。一個人的秘密越多，內心承受的壓力就越大，因此人們總是在尋找宣泄的途徑，讓自己變得快樂起來。
其實，在網絡上“曬一曬”自己的生活、感想或經曆，也沒有什麼太大的壞處。正所謂“獨樂樂不如眾樂樂”，把真正有意思的東西分享出來，並且注重平等而高質量的交流，就能夠形成良性循環，這樣的“分享行為”能讓我們的社交生活更有益處。
男女搭配、幹活不累，異性效應能提高工作效率
在工作或學習過程中，往往會出現“男女搭配、幹活不累”的情況。男女搭配之後，做事就真的不累嗎？在個體關係中，男性和女性相互搭配的方式能夠產生相互吸引及相互激發的力量，這對於人們的工作或學習會起到積極的促進作用。心理學家將這種現象稱為異性效應，即“磁鐵效應”，也就是“同性相斥，異性相吸”的意思。
異性效應在生活中十分常見，尤其是在亞成年人群中更為顯著，它的主要表現就是當兩性同時參加某項活動，比隻有同性參與活動時，其個體會感到更加愉快，也做得更加出色。不過，異性效應的產生有一定的條件限製，隻有在一個集體中異性數量不低於總數的20%，而且年輕差距不能太大，才能讓異性效應發揮最大的功能。隨著亞成年個體的年齡增長，他們會越來越注重異性對於自己的評價，並且找機會展示自己。
美國醫學教授在對太空飛船上的宇航員進行調查時發現，有60%的宇航員會在太空飛行中出現頭痛、惡心、失眠、情緒低落等情況，其原因就是沒有遵行“男女搭配、幹活不累”的做事法則。在太空飛船上，幾乎都是清一色的男性，沒有任何女性可以調動他們的視覺器官，這對於男性宇航員來說，也是一種“折磨”。後來，美國宇航局采納了心理學家的建議，本著為男性宇航員謀福利的原則，在執行太空任務時特意挑選一位女性加入。結果，男性宇航員先前的各種不適症狀也逐漸消失了，大大地提高了工作效率。異性效應不僅在美國宇航局得到運用，大街小巷裏幾乎人人都知道這個有效的工作方式。為什麼會出現“男女搭配、幹活不累”的情況呢？
在男性看來，與女性一起學習或工作，會讓他們覺得格外賞心悅目，也更有成就感。從生物學上來看，男性天生就對女性“有興趣”，這是源於原始基因。男性的興奮點，首先是從視覺上獲取異性信息，比如異性的容貌、身材、發型等。這些信息能夠刺激男性的興奮點，從而帶來心理上的愉悅。此外，男性擁有十分強烈的表現欲，他們希望在異性麵前展示自己，希望得到異性的讚美與欣賞，這些心理因素都會讓男性更加賣力地工作及學習。
女性的心思一般都比較細膩，如果她們總是和同性待在一起，會感到“疲勞”。女人做事都很謹慎，在與男性共事的時候，她們不用為一些瑣碎的小事情而操心，因此更加放鬆與愉悅。在女性看來，男人更具有責任感，所以當她們遇到困難時，總會傾向於求助男性，而不是女性。而且，女性的潛意識中也存在著攀比和爭奪的欲望，如果向同性求助，會讓她們產生“沒麵子”或者“不如別人”的感覺。此外，女性在得到男同事的關注或讚賞後，會讓她們覺得自己更加出色、更加優秀。這樣的心理體驗也會讓她們在工作或學習中更加努力積極，工作中的委屈與疲勞感也會自然降低。
在日常工作與學習中，異性效應總會帶來意想不到的積極作用，尤其是“男才女貌”的搭配更能取得讓人滿意的效果。
別讓自己墮入“秀恩愛，死得快”的邏輯怪圈
每次參加聚會的時候，我們總能看到幾對“秀恩愛”的情侶，他們的各種親昵舉動真是讓人羨慕又嫉妒。另外，在各種網絡平台上，我們也總能見到“秀恩愛”的照片和文字。不過一段時間之後，那些如膠似漆的情侶卻突然又分手了，朋友圈裏的“秀恩愛”也變成了“失戀宣言”。這時候我們會感到很疑惑：難道這就是所謂的“秀恩愛，死得快”嗎？
首先，讓我們來分析一下“秀幸福”的人的心理。每個人都有虛榮心，同時又在渴望得到一段真正幸福的戀情。當某些幸運兒得到這樣的幸福之後，就會產生一種優越感，然後在虛榮心的驅使下“秀”出自己的幸福。這樣才能引起周圍人的關注與羨慕。此外，自卑、自戀、空虛、缺乏安全感等心態，也會助長人們“秀恩愛”的行為。還有的人“秀恩愛”是為了讓另一半看到，這樣會讓另一半更加堅信彼此的幸福，並且做出更多維護這種幸福的行為。可是事實上，這種“秀恩愛”的行為更多是因為內心的不確定性，由於不確定幸福的存在，所以要通過“秀恩愛”的行為來證明，而且這種行為不一定得到另一半的認可。
那些總是在“秀恩愛”的人，可能已經意識到自己的幸福正在流失了，或者根本就沒有任何幸福可言，所以他們需要通過“秀恩愛”來強化自己的信念，這種行為就像是自欺欺人一樣。比如一些並不幸福的夫妻，總會在外人麵前做出“很幸福”的樣子，其實兩個人早就走到了感情的盡頭。這樣說來，並不是“秀恩愛，死得快”，而是幸福開始離去時，人們才“偽造”幸福拿出去秀。當然，在“秀恩愛”大軍中，也不乏一些真正擁有幸福之人，他們“秀恩愛”是出於新奇，是想和朋友們一起分享自己的幸福，這種“秀恩愛”是自然的感情流露，而不是出於刻意。這樣的“秀恩愛”也容易得到大家的認可。
如今，“秀恩愛、死得快”早就被單身黨們口口傳誦，很多“秀恩愛”的情侶也的確陷入了這樣的邏輯怪圈中，為什麼會這樣呢？在美國出版的《關係科學》中提到，研究者對Facebook上的“秀恩愛”行為進行調查後發現，那些經常在網絡展示自己“幸福生活”的人並不受到他人的喜歡。哈佛福德學院的社會心理學家本傑明勒教授也說過：“如果你經常在Facebook上秀出自己的優越，那是很危險的，因為就算你的朋友們都知道你過得很不錯，他們還是會更加不喜歡你的。”正因為如此，過分 “秀恩愛”的人往往很難得到朋友們的真誠祝福，這也會直接影響到“秀恩愛”的人。如果說“秀恩愛”是為了自我形象完善—人人都希望自己能夠樹立一個受歡迎、被寵愛的形象，那麼受人嫌棄則會讓他們的自我形象備受摧殘，這也是導致人們陷入“秀恩愛，死得快”邏輯怪圈的根本原因。
最後，我們還必須搞清楚另一種現象，就是別人在“秀恩愛”的時候，能夠吸引我們的注意力，如果最後別人分手了，那麼就會使我們出現較大的心理落差，這樣就能夠加深我們對於“秀恩愛、死得快”的印象，而那些秀過幸福之後仍然長久在一起的情侶，並不能夠造成那樣的落差，因此會被我們自然而然地“忽略”掉了。