⑥讓孩子參與到做飯中來
比如讓孩子幫忙擇菜，到了吃飯的時候，媽媽就可以問孩子：“這就是你今天擇的菜，你不吃一點兒嗎？”還可以把孩子幫忙擇菜的事講給同桌吃飯的人，孩子高興起來，自然就會吃一些。
⑦不要隨意責罵孩子
對待孩子偏食，要有耐心，多表揚獎勵，少責罵批評，不能操之過急，慢慢地，孩子的偏食毛病就可以糾正過來。
⑧要合理安排飲食
父母要合理地安排孩子一日三餐的飲食，吃飯要準時、定量，最好能讓孩子在固定的地方吃飯，並少讓他們吃零食。
⑨父母要以身作則
父母要做孩子的好榜樣，如果父母自己吃飯就很挑剔，這個不吃，那個也不吃，孩子就很難不挑食了。因為孩子的模仿能力很強，如果，父母吃飯都吃得很香，他也會吃得多一點，而且什麼都吃。
4.讓兒童養成正確刷牙的習慣
牙齒對人的一生來說是十分重要的，而保持口腔清潔的最有效方法是刷牙。正確的刷牙可以有效地除去牙齒和牙齦上的各種細菌和殘留物，如菌斑、飯垢和食物殘渣等，而且可以防止牙石的堆積。小兒應從小養成正確的刷牙習慣才好。
但孩子剛長出牙齒的時候，他並不會自己刷牙，這個時候，父母就應該給孩子清洗刷牙。3歲以前，父母可以用紗布或棉棍蘸溫水，輕輕擦洗牙麵。等孩子長到3歲的時候，父母就可以教他們自己刷牙了。因為3歲以前已經刷過牙，此時孩子一般能很快學會自己刷牙。
但此時孩子還不是太靈活，如果動作不當反而會對牙齒造成不好的影響。剛開始的時候，可以利用孩子喜歡模仿成人的動作的心理，由父母先作示範，再讓孩子模仿；也可以讓孩子對著鏡子練習刷牙動作，這樣寓教於樂，孩子很快就能學會。在教孩子刷牙的時候要注意，正確的刷牙方法是豎刷法，孩子學刷牙的時候一般喜歡刷著玩，這時父母就要糾正他們。刷牙的方向一般是上牙從上往下刷，下牙從下往上刷；側麵的牙來回刷，而且上上下下，裏裏外外都要通通刷到。刷牙的時間是每次大概刷2～3分鍾，每天早晚各刷1次就可以了。父母特別注意不要讓孩子橫著刷牙，這樣不但刷不幹淨，還會損傷牙齒。
另外，由於剛開始學刷牙動作不太利索，孩子可能自己刷不幹淨，這時，父母應該視情況幫他們補刷，並隨時指出和糾正孩子不正確的姿勢和方法。孩子一旦開始刷牙，就要讓他堅持下去。如果孩子玩累了或困了，不刷牙就想上床睡覺，這時父母切不可心急，要說服小兒刷牙後再睡覺。說服的時候，父母可以采取一些小技巧，如講一個小貓愛刷牙的故事等等，讓孩子喜歡刷牙，從而養成自覺自願刷牙的習慣。
5.督促兒童養成良好的盥洗習慣
常言道：飯前便後要洗手，腸道疾病不會有。睡前洗幹淨，睡覺也輕鬆。其實何止這些，良好的盥洗習慣會使孩子收到更多的益處。
父母應如何培養孩子良好的盥洗習慣呢？要從以下幾點教兒童做起。
（1）教兒童飯前便後洗手
培養兒童飯前便後洗手不僅能預防各種腸道傳染病、寄生蟲病，更重要的是培養兒童良好的衛生習慣。
怎樣培養兒童飯前便後洗手的好習慣呢？父母應耐心地告訴孩子為什麼飯前便後要洗手：“因為手上摸了許多髒東西，在吃飯前不洗幹淨，吃進肚子裏就會生病，肚子就會長出蟲子來。”孩子一般很容易明白這樣的道理，會愉快地去洗手。最關鍵的問題是父母的督促。孩子往往開始新鮮，堅持不了多久，在這個時候父母一定要提醒孩子，同時父母的表率作用對孩子也有著很大影響，隻要持之以恒，孩子就會養成良好好的洗手習慣。
父母要為孩子準備好肥皂、擦手毛巾，放在孩子自己容易取拿的地方，要讓孩子用流動水洗手，這樣符合衛生要求。父母還要提醒孩子，手心手背都要洗，按五步法洗手指、指縫、指甲、手背、手腕。往往通過父母的一次示範動作，孩子就心領神會，很快學會自己洗手了。
（2）教兒童洗屁股
要把白天大小便後殘留在肛門附近的糞便、尿液洗掉，防止皮膚發炎。女孩要每天洗。洗前先將手用肥皂洗幹淨，再洗屁股。要有專用的洗屁股盆。洗完屁股要用清水將盆衝淨，倒扣在盆架上，不要和其他盆摞在一起，避免汙染。洗屁股的毛巾每次用完要洗淨並暴曬消毒。
（3）教兒童洗腳
睡前用溫水洗腳能迅速消除疲勞，促進血液循環，使腳部肌肉鬆弛，感覺舒服，易於入睡。先卷好褲腿，把腳放到水裏稍泡一會兒，用手擦肥皂搓洗腳麵、腳跟和小腿，然後用清水衝洗，再用毛巾擦幹。
隻要父母有耐心，孩子會自然地養成良好的盥洗習慣。
6.讓兒童養成良好早睡早起的習慣
有些家長每天晚上帶頭看電視，子女也跟著看，直到看到“祝您晚安”有些家長習慣晚睡，孩子也跟著大人熬到半夜；有些家長習慣睡前讓兒童背一首詩、講故事、背誦外語單詞、要求兒童躺在床上回憶一天所學習的“過電影”，造成孩子大腦興奮，不能按時入睡。諸如此類的家庭生活習慣很不科學。做父母的必須記住，生長激素成長最盛的是11時至半夜，超過這個時間睡，對兒童健康影響很大。
中醫師李家雄根據醫療實踐指出，經常晚睡的兒童常有過敏性鼻炎和氣管不好的毛病。就臨床上發現，熬夜工作的大人容易衰老，而孩子則有眼睛易疲倦、常腳酸、不愛走路且情緒不穩定的傾向。為了成長中孩子的健康，父母一定注意培養孩子早睡的習慣。
早睡，可以使兒童的體力和精力得到恢複。那麼，怎樣才能獲得良好的睡眠效果呢？
一是，每晚9點左右就讓孩子做好睡前準備工作，準時上床睡覺。如讓孩子去陽台呼吸新鮮空氣，深呼吸，刷牙洗腳，靜坐一會使身心放鬆。
二是，要抑製刺激，如睡前不要看電視和電影、不看書籍、不要打罵訓斥孩子、不要強迫孩子做不願做的事等。
三是，每天堅持按時早睡早起，堅持鍛煉身體，做一些孩子力所能及的運動。
四是，入睡前不要讓孩子吃夜宵，不要飲濃茶、咖啡、飲料和吃巧克力；晚飯不要吃得過飽，可以吃一些含有氨基酸的食物。
五是，要有一個舒適安靜的環境，床鋪要符合孩子的要求，不要亮著燈睡，可播放催眠曲，培養孩子按時上床、上床立即入睡的良好習慣。
與此同時，培養孩子早起的習慣也是很重要的。有的家長以為孩子睡眠的時間越長越好，早餐準備好了才叫孩子起床，勿忙吃完就去上學。有的家長認為孩子能睡能吃就好。其實這都不科學。一般2～5歲的孩子每天睡12個小時，6～10歲的孩子每天睡10個小時，11～16歲的孩子每天睡8個小時即可。睡覺是休息的一種，白天學習間隙的散步、打球、看電視、聽音樂、看其他書等都是積極的休息。
7.培養兒童良好的站、坐、走的習慣
或許是現代舒適生活的影響，許多學生都不能很好地站、坐、走了。我們經常能夠看到斜躺在沙發上的小孩，或者兩肩一高一低站著或坐著的小孩，彎著腰、弓著背走路的小孩，身體來回搖擺著走路的小孩，等等。這些孩子都有一個問題，就是沒有養成一個良好的形體姿勢。
不正確的站姿、坐姿、走姿給身體帶來的最大不利是引發脊椎骨彎曲，影響身體的正常發育，嚴重的甚至影響身體健康。大家都知道，脊椎骨是人的頂梁柱，它要是歪斜了，就如房子的支柱歪斜一樣，不知道什麼時候就有倒下來的危險，脊椎骨的骨頭一共有30多塊，像積木一樣疊起來，軟骨負擔著使它們相互連接起來的作用，這樣才能使整體容易前後左右彎曲和扭轉，如果平時有不良的形體姿勢，就有可能使具有壓縮功能的軟骨部分遭到破壞或磨損。脊椎正中間有製造紅血球的脊髓和神經束，本來從頭部到尾骨是暢通的，現在說不定哪裏就有損傷，使整個身體發生障礙。
這樣看來，養成正確的形體姿勢，對一個人的健康是十分重要的。
父母可以從三個方麵培養兒童良好的站、坐、走習慣：
（1）讓兒童防止壞姿勢，學習好姿勢
在坐著看書、寫作業或看電視等時，要采取正確的姿勢，不要彎著腰、伏著胸，也不要隨意歪靠在凳子上。要告訴孩子如何做，對年齡小的孩子還要示範給他看，使他從小養成好習慣。