13～15歲，走出兒童時代，步入少年時期的孩子，又麵對著人生發展的一個重要時期。這一時期既是道德情感發展的關鍵時期，又是形成良好的學習方法的重要階段，還是身體發育、心理發展的重要時期。孩子自認為自己走入了五彩斑斕的春天，充滿了生機和希望，其實，這一年齡段更多的是誘惑和迷惘。為了幫助孩子健康、平穩、快樂地渡過這段可塑階段，父母應從道德情感、行為方式、求知學習、心理健康等各個方麵對孩子進行培養與塑造，使孩子健康茁壯地成長。
1.13～15歲是身體發育的第二高峰期
13～15歲的少年，身體發育進入了第二高峰期，主要變化有如下幾個方麵：
（1）身高體重迅速增長
少年們身高體重迅速增加，有一日不見如隔三秋的感覺。進入身體速增期後，每年約長6～8厘米，有的甚至10厘米以上，體重每年增加約4～5公斤。
有兩點需要家長明白：一是男女差異，一般10歲以前，男女孩差不多，10歲以後，女孩領先發育，男孩子滯後近兩年：初一不少女生已經亭亭玉立了，男孩還是小毛頭兒，坐在教室裏的第一排。女同學們開玩笑說：“我們是白雪公主，你們是小矮人。”這時爸媽要做兒子的工作，告訴他，別急，兩年以後也許你就超過她們了。果然，初二到了第三排，初三、高一就到了最後一排。男生們高興得不得了，嬉笑著對女生說：“敢過來比比嗎？”女生不屑一顧地說：“男生高點有什麼了不起！”二是個體差異，每個人都有自己不同於別人的生長軌跡，有的孩子速增期來得早，有的晚些，所以民間有早長、晚長之說。隻要發育正常，營養合理，經常運動，早長晚長無所謂，都會達到應有的高度。
（2）內部器官機能不斷增強
人體內的器官和組織，分工不同，各有各的功能，到了13～15歲的青春期前期，體內各器官的機能迅速增強，如心血管係統；呼吸係統、腦和神經係統等，腦和神經係統的發育是很快的。
（3）人的心理和智力發展迅速
13～15歲左右的少年，腦的重量和容積已經和成年人差不多了，可發育還不十分健全，到青春初期，功能仍會有很大發展。據腦電波測試，13～14歲是腦發展的第二個顯著加速時期。這時，腦神經纖維變粗、增長、分支加多，傳導神經的髓鞘化己形成，信息傳遞效率增加，速度加快。大腦皮層的溝回組織已完善和分明，機能進一步加強，能更加有效地指揮各器官的工作。興奮和抑製過程逐漸平衡，特別是抑製機能逐漸發育成熟。孩子們變得靈活機敏、耳聰目明。一位媽媽說：“可不像小時候了，頂撞起來一句跟一句，講起歪理來一套一套的，我說不過他。”這也說明他們思維敏捷、善辯。如果把這種聰明引導到學習上、做事上、處理問題上，我們的教育目的豈不就達到了。
（4）性器官發育，出現第二性征
兒童時期，性器官的發育是很緩慢的，進入了青春期，在腦垂體分泌的促性腺激素作用下開始迅速發育，卵巢分泌雌性激素，排出卵子；睾丸分泌雄性激素，產生精子，同時出現第二性征。第二性征是指生殖器官以外的男女不同的性別特征，如女孩胸部隆起、臀部增大、皮下脂肪增多、嗓音變細等；男孩出現喉結、聲音變粗、長出胡須、體毛增多等。第二性征的出現使男孩女孩有了不同的體形。男孩蛻變為少年，肩寬、腹平、腿長、全身線條流暢，有了男子漢的雛形；女孩蛻變為少女：肩窄、頸長、胸高、腰細、臀大、身材修長，顯現出線條美。當然，這不是每個人都能達到的，也不必過分地追求。女孩月經初潮，男孩遺精是他們進入性成熟期的重要標誌。
2.13～15歲是奠定身體素質的關鍵期
“文明其精神，野蠻其體魄”，這是偉人毛澤東經常引用的一句名言。他認為，一個人不僅要有高尚的道德、豐富的知識，還要有健康的體魄，主張一個人要德智體全麵發展。
毛澤東在12歲的時候曾經得過一場大病，從那時起，就真正體會到了身體的重要性。所以，從少年時代起，他就非常重視鍛煉身體，經常參加各種體育鍛煉，並且把鍛煉身體與磨煉意誌結合起來，而且堅持了一輩子。
小時候，他家門口的兩個小水塘，一直是他嬉戲玩耍的地方，他經常和一群小夥伴在這裏打水仗、玩遊戲、比賽遊泳，這不僅帶給他無窮的樂趣，也鍛造了他健康的身體。
在這樣的鍛煉下，到了70歲時，他還能暢遊長江！
他經常對人說：“一個經常注意鍛煉身體的人，便不會為風雪的寒威所嚇倒……鍛煉的確是重要的事情。”
曾經做過一個調查，讓人們用最簡單的詞彙來描述最完美的人，最後，有一個答案獲得了大家的一致認可。它就是：“計算機一樣的大腦，雄獅一樣的身體。”
大腦是人類的驕傲，沒有任何一種生物擁有與人類一樣的大腦，像計算機運行速度般的大腦，絕對是完美人必備的素質。而另一個因素呢？就是要擁有絕對的健康，像雄獅般的體魄。
健康是存活的基礎，一個人有天大的本事，沒有健康作基礎，都如同無根之木、無源之水，遲早要枯萎、幹涸的。
世界衛生組織總幹事馬勒博士曾指出：“健康並不代表一切，但失去了健康，便喪失了一切。”這句話清楚地闡明了健康與生活的辯證關係：隻有擁有了健康的身體，生活才具有真正的意義。
13～15歲我們正是人生的關鍵時期，而身體則是承載知識之車。唯有強健的體魄才能承受日複一日的辛勞，唯有健康的身體才能孕育出充沛的精力，正如偉人毛澤東所說的“身體是革命的本錢”。
因此，作為一名正在成長發育的有誌少年，我們必須具備較強的健身意識，應當把提高自身的身體健康素質作為終身追求的目標，應當把自覺提高身體健康素質水平作為對個人、家庭、社會及至整個民族的一種責任！
要知道，樹木沒有根就不能存活。人也一樣，人的“根”就是健康。失去了健康，也就失去了施展的舞台。而少年時期，正是身體發育的關鍵時期，可以說，人一生的身體素質都是在這個時期練就的。
有人將人生劃分為幾個階段：兒童時期是感知的時期，少年時期是奠定基礎的時期，而到了成年，就是人消耗以前積累的時期了。所以說，13～15歲的少年時期如果不打下堅實的基礎——尤其是身體素質的基礎，到了成年之後，後悔也就來不及了。