害羞與其說是一種缺點，倒不如說是一種良好的心理品質。人們見了那些死皮賴臉、恬不知恥的人，總要用責難的口氣說：“真不知害羞！”“知恥而勇”也成為人們的共識。不過，交際中的羞怯心理有時確實挺誤事，有必要加以克服。
羞怯心理不僅自己在人際交往中感到不適應，更嚴重的是會限製一個人創造能力的發揮。
克服羞怯心理最重要的一環是尋求突破口，做出一次成功的嚐試，哪怕是一次小小的成功。
具有羞怯心理的人，一旦改變了他的羞怯心態，可能比不曾有過羞怯心理的人還要顯得大方成熟。因為他曾有過的羞怯心理還在提醒他：說話辦事要謹慎，不可因為粗心而被別人笑話。
那麼，如何克服生活、工作中遇到的羞怯心理？
1.樹立自尊心。
自尊心是自我意識的一部分，是對自我價值的態度和評價。自尊心太低的人會產生很多情緒問題，給自己定的目標也較低，很少參加社交活動，對自己的評價不恰當。要樹立和塑造自尊心，首先要認識到是你自己在控製自己，不能讓他人給你定目標。其次，要調整那些貶低自己的想法，要強調自己的優點。最後，要努力自我完善，以積極的態度對待他人。這樣你才能建立起適當的自尊心。
2.提高社交技巧。
要提高社交技巧，首先要找一個周圍生活中不羞怯的人作為自己的榜樣。其次，使自己成為某個領域的“專家”，有很多人是因為孤陋寡聞、平庸無能，地造成和別人沒有話可談，並且對自己的成就不欣賞。如果能在某一個領域掌握常人所沒有的知識和技巧，你會以這一專長為媒體交朋友，也會因為自己的一技之長而增加自信心。
3.樹立自信心。
哲學家黑格爾說過：“人應尊重自己，並應自視能配得上最高尚的東西。”對於怕羞的人來說，千萬不要為自己的短處而緊張，恰恰相反，應經常想到自己的長處，要深信：“天生我才必有用。”要培養自信心，相信隻要興致勃勃地幹，自己的能力必定能發揮出來。
後天羞怯的人往往具有嚴重的自我注意感和自卑感，這種人需要更實際地去估價自己，如果他們注意一下其他人，就會發現自己並不是想象的那樣糟，其他人也都有缺點。設法和比自己年紀大、比自己強的人交往，這樣，不僅會學以更多的知識，還可以觀察強者的弱點和缺點，從而增強自信心。
青年人在社會交往中不要總是否定自己，拿別人的長處與自己的短處比，讓自卑心理左右自己。要相信自己一定能行，遇事多采取主動態度。當你勇敢地說出第一句話，勇敢地邁出第一步時，你可能感到羞怯。這時，應想到羞怯並不等於失敗，勝利者比失敗者往往隻不過多了一份勇氣。當你大膽嚐試著與人交往時，會感到現實要比想象的簡單、容易得多。
★ 學會同各種各樣的人打交道，關鍵時刻勇於表現自己。
要訓練自己與不同性格、不同氣質、不同年齡的人打交道的膽量與能力。遇到聚會、聯誼活動時要善於尋找時機與周圍的人攀談，關鍵時刻要勇於表現自己，如主持會議、晚會、演講會等，讓那些不了解你甚至小看你的人刮目相看。
★ 做有心人，記下你感到不安的事情。
當你記下你的害怕與擔心時，你會覺得這些害怕和擔心不可思議，而且完全沒有必須。但這卻是極有效的自我心理治療方法，並且你可以為此預先做好克服它的準備。比如你演講時，拿講稿的手會抖，那你不妨把講稿夾在寫字板上，這樣拿在手上就可能不會抖了。再比如去麵試，也許你擔心交談當中會缺乏應變能力，那麼你不妨在交談前先猜想對方將怎樣提問，把要回答的話想好，甚至自言自語地進行不懈地練習，這樣到時就能臨場不懼，應付自如。
4.讓自己經常處於鬆弛狀態。
羞怯的人常常過於關心自己的表現會引起他人怎樣的反應，因此心情常處於緊張狀態。當你與人交往處於羞怯或緊張狀態中時，應盡量用玩笑或幽默來自我解脫。當你臉紅時應盡量忘卻它，不要擔心別人是否會在意——其實你在別人心目中，你並不如你自己所想的那麼窘迫，那麼讓他們注意，如果你能把注意力集中到主要的人或事上，你就會漸漸忘記自己的不自在。心理學家認為，鬆弛是克服羞怯心理的關鍵。
★ 改變你的身體語言。
害羞的人往往給人以孤僻、冷傲的表象特征，而實際上他們內心深感膽怯、孤獨，渴望交流，但因為其表象使人們無法了解這些信息，反而回應以遠離和同樣的冷傲不屑，從而令害羞的人越發感到不安。改變這種狀態的最簡單的方法就是改變身體語言。人際交往的身體語言中，最具魅力的最微笑。微笑是友善的表示、自信的象征。微笑可以使你擺脫窘境，可以縮短你與他人之間的感情距離，可以化解朋友這間的誤會，同時微笑可以減少你羞怯的感覺。