他的自我意象就不能反映他的實際能力。或者說，是父母對他的苛求抑製了他能力的發展，導致他內心產生了錯誤的自我意象。
四、改變自我意象，改變命運
自我意象是可以改變的。改變了自我意象，心情、行為都會隨之改變，從而命運也會為之改變。
有位女士想象房子時，原來的想象是：草地中間，一座西式房子，白色的牆，紅色的頂，很漂亮。但是房子裏邊卻很黑暗，什麼東西也沒有，布滿了灰塵。
這個人患有抑鬱症。從外表看，她對自己的生活不應該不滿意，有錢也有身份，家庭和睦。但是，在內心中，她“很灰”。因為她習慣於為別人活，想到的永遠是別人希望她怎麼做，別人會如何看待她。她掙錢，不是因為自己需要很多錢，而是出於“現在人應該有錢”的觀念。她善於揣測別人的想法，卻從不曾問問自己：“我真正需要的是什麼？”
所以，她的房子外表很好而裏麵全是灰。
當她了解到，改變意象可以改善自己的情緒時，她練習想象：“把房子裏的灰清洗幹淨，打開窗，透陽光。”幾次練習之後，她的抑鬱就明顯減少了。
馬爾茲指出：“我們應該發現真正的自我，使我們的心理意象更接近它。我們絕大部分人都低估了自己，實際上，每個人真正的自我都是很完美很優秀的。但是我們的不夠好的自我意象阻礙了真我、自我，使它不能充分地表現能力和才華。”
他舉了這樣一個例子。有一個推銷員，不管他被公司派到什麼地方，也不論提成比例是多大，他每年總是掙五千美元。在小推銷區他能掙這麼多，到了一個更大，外在條件更理想的地區他還是掙這麼多。後來，公司提高了提成比例，按道理他應該能掙更多了，但是結果他還是隻掙到五千美元。
研究者發現，這個推銷員的自我意象是：“我是個能每年賺五千元的人。”因此，當他在不理想的地區工作時，他會很努力，到了好地方他就會鬆勁。總之，他總是讓自己符合自我意象，而不是充分發揮自己的能力。
很顯然，隻要他把自我意象改變一下，他就有可能掙到更多的錢。
美國心理學家哈利·格萊森博士等人發現，有些精神病人，隻要想象自己是正常人，就可以改善病情。
可見改變自我意象是多麼奇妙，精神病人都能從中獲益，何況正常人呢？
五、改變自我意象的方法
我們可以想象一個更健康的自我，想象一個更優秀的自我，針對你性格的弱點，想象這一點已經被改造。
假如你是一個容易緊張的人，就想象自己變得從容鎮定，遇事不慌，像你見過的最鎮定的人一樣。
想象要具體、形象，仿佛你在編一個電影，你是其主人公。情節必須盡可能接近你實際的生活。你不要想象自己是一個超人，可以一手拖住火車，那隻是幻想。你幻想是超人的時候，你自己也知道這是不可能成為現實的，你隻要想象一個更出色的你。假如你是運動員，想象自己遊泳很快；或者想象自己在打籃球，技術發揮得極其出色。你要生動地想象出你是如何運球過人的，對方怎麼攔，你如何閃躲；想象你手摸著籃球的感覺，想象地板的樣子，想象球落地的聲音、汗味等一切細節，好讓這一幕更真實。關鍵是要想象你成功地過了防守你的人。
我們心中的“原始人”，不能分辨事實和生動的想象。如果你生動地想象了一次成功，“原始人”就在心理的檔案中記下了這一情景並且歸到“我曾有過的成功”一檔中，它會和真的有過的成功一樣，給你帶來自信。
反之，如果一個人在演講前，想象自己說錯了話、出了醜、被人嘲笑，他的“原始人”也就這樣記錄：曾失敗一次，出醜被嘲笑。
所以，一定要想象成功，切勿想象失敗。
另一種類似的改變自我意象法是“觀想本尊”。這是源於佛家的一種修煉方法，即冥想一個佛的形象，想象這個佛像進入你的胸部並逐漸擴大，直到佛和你化為一體。我們也可以采取類似方法，選擇一個榜樣，一個真正優秀的人，想象他的樣子（可以看著照片），想象他的形象進入你的身體，和你融為一體。這種想象，可以使你在各方麵都像那個人。