有關“觀想本尊”的方法，在後麵還要詳細介紹，這裏就不多說了。
我更常用的方法是，自我意象修整。那就是，首先想象一座房子。前邊我們說過，這房子代表的是現在的自我意象。然後看一看這個房子有什麼缺點，在想象中修整這個房子。想象房子裏邊和外邊的東西有什麼缺點，也在想象上修改。例如，如果想象中的房子很堅牢但是外表不好看，這說明你自己的外在形象欠佳。請先修整想象中的房子，如果房子塌了一塊，就補好；如果房外的花木未修剪，就剪一下。你會發現你更注意外表了，甚至，連相貌都能有些改善。
六、用意象法了解其他方麵的心理
除了可以用意象法了解人的自我意識外，還可以了解人的其他心理。
例如，讓一個人想象一筐蘋果中的某一個蘋果，它和其他蘋果有什麼不同？如果他的回答是：沒有任何不同，所有的蘋果都很青，帶疤。這說明，這個人認為自己和其他人沒什麼不同，大家都不成熟，心裏有傷疤。
如果他回答：這個蘋果最小，這個蘋果在角落裏。而別的蘋果卻是又大又紅。那麼，這說明這個人極為自卑，認為自己不如別人，而且不被任何人注意。
這種想象可以了解一個人對自己的人際關係及其對他人的看法。
再如，如果想象自己是一隻蜜蜂，正接近一朵花，你會有什麼感覺？
這個問題可測出男人對性的態度。如果你太羞怯，你必定會想象出你害怕接近花，怕被花的刺刺傷等一類情景。
有人會感到奇怪，為什麼問到一筐蘋果，人們就會答出自己的人際關係；問到蜂和花，人們就會回答自己在性方麵的態度呢？
這是因為，“原始人”用來表達心理的象征是共同的，這仿佛是“原始人”的一種天生就會的世界性語言。蜂和花在“原始語”中就是男和女的意思（也可以代表男女性生殖器）。讓一個人想象“你是蜂，在接近花”，這就等於用原始人的語言問：“設想你是男人在接近女人，你會有什麼感覺？”原始人的回答隻能是關於性的。
不論在哪一方麵，隻要你自發產生的想象內容中有不好的東西，就把它在想象中改造好，這會使你的行為得以改善。哪怕你不知道這個意象表示什麼也不要緊，隻要盡量往好的方麵去想象，終歸有益。
有沙漠，就想象你開掘了一條河，使沙漠變成了綠洲。有枯樹，就想象枯樹在你的辛勤培育下又發了新芽。
要多想象幾遍，想象次數越多，效果越明顯、越鞏固。
七、想象不出怎麼辦
想象不出形象，表明你害怕正視自己。請說服自己，不要害怕正視自己，隻有正視才能改善。
有時也會有這種情況：想象出的形象不理想，雖然試圖在想象中改造意象，但是改變不了。這說明改變自己很困難，應多試幾次。
例如，有人想象一隻鳥在船上，頭向後看。這說明他“總想著過去”。於是他試圖想象鳥回身向前看，但鳥就是不動。
這時應反複地嚐試，但是不要太強製。不要想象你硬把鳥頭扭過來，那是沒有用的，你應該誘導鳥轉頭。例如，想象在船頭方向放上食物。假如想象鳥轉過頭向前了，但是第二天再想象時，發現鳥的頭又向後了，這也沒有關係。想象中出現反複不要緊，隻要再重新轉過來就行了。
如果你無論如何也改造不了某個意象，那就先放棄。這說明也許這一心理特點極難改變，你需要心理學家幫助。
八、和意象交談
你可以和想象出的意象交談。這是你和“原始人”交流的一種方式。例如，我想象出一隻虎，在草叢裏臥著舔傷，我就問它：“你是怎麼受的傷？”虎就會告訴我，他是如何受的傷，“是有一個嫉妒我的小人，他如何如何暗算了我”。
再如，一個男子想象他是蜂，但是不敢接近花，我問他：“問問你的蜜蜂，為什麼他害怕接近花？”那個男子告訴我：“怕把花弄傷了。”我再問：“什麼時候你傷害過花？”他答：“新婚之夜，由於沒有經驗，使妻子受了很大痛苦。”這個男子是因性生活不和諧進行心理谘詢的。
我們還可以通過和意象交談來改造意象。例如，請那個男子自己對“蜜蜂”說：“不必害怕，你現在已有經驗，你不會再傷了花了。”或者，對那個前邊提到過的“向船後看”的鳥說：“不要向後看了，不管是好的壞的，都離你很遠了，你摸不到它們，你還是向前看吧，前邊的景色多美。”
善於運用意象法，效果極為神奇。