在人生的道路上，有不少“煩惱河”，想向前進，務必想辦法平安渡過它們。切記：不要在河中逗留太久，否則無法脫身。我們為生活奔波疲憊不堪，心中的鬱悶得不到發泄，可當我們放棄那些無謂的煩惱時，就會感到真的沒必要為小事發愁，況且有些煩人的事情是自己無法控製的。
滑稽明星斯格特小時候因為有個大鼻子，在學校同學們都叫他“大鼻子斯格特”。他為此而自卑，整天悶悶不樂，從不和同學們一起玩，集體活動也從不參加，沒事他就看室外的風景。
數學老師瑪麗亞注意到了整天憂鬱的斯格特，有一天下課後，她發現斯格特又趴在窗戶前，於是她就走到斯格特身邊問：“你在看什麼呢？”
“有人埋了一條小狗，多可愛的小狗啊，它真可憐。”斯格特悲傷不已。
“這情景太讓人傷心了，不如我們到另一扇窗戶那兒去看看吧。”瑪麗亞拉著斯格特的手來到另一扇窗戶邊，她推開窗子問道：“孩子，你看到了什麼嗎？”
窗外是一個花壇，花壇裏的花在陽光的照射下顯得格外燦爛芬芳，斯格特的心情豁然開朗，所有悲傷一掃而光。
“孩子，你看，你選錯了應該打開的窗戶。”瑪麗亞指指窗外的美景，撫摸著斯格特的頭說，“你沒發現嗎，其實你的鼻子很可愛，至少我是這麼認為的。”
“但大家都笑我啊。”斯格特還是很難過。
“你可以換一扇窗戶的，你可以試著向大家展示你鼻子可愛的一麵啊。”
不久，學校舉行了一個小型話劇演出，瑪麗亞鼓勵斯格特扮演一個很適合他的角色。在瑪麗亞的幫助下，斯格特的演出獲得了成功。在演出中由於他的大鼻子，他博得滿場喝彩，學校裏的每個人都知道了這個大鼻子小明星。
眾所周知，斯格特長大後成了好萊塢最受歡迎的滑稽明星之一。
當我們因窗外的景物而煩惱時，是否想過要換一扇窗。換一扇窗，也許你就會看到別樣的風景。生命其實很短暫，為什麼要讓小事絆住我們前進的腳步呢？為什麼要把如此寶貴的時光浪費在瑣碎的憂慮中呢？善待自己，善待人生吧！
當我們“無”的時候，不妨想想“有”，人生的快樂，往往就是看到擁有而忽視缺憾。如何消除因缺憾而產生的憂慮呢？最好的藥物就是為憂慮定下一個到此為止的限度。因缺憾而產生的煩惱總是與我們結伴同行，若想一下子就全部消除一點都不現實，我們能做的隻是尋求一條合理的解脫途徑，暫且將煩惱遺忘，等恢複理智後，再逐個化解它們。
不停地憂慮，會被煩惱壓痛，以至於容易走向極端。生活中的諸多缺憾其實並不是由環境而是由我們自身造成的，我們常常處於其中卻不自覺。此時，我們能做的就是為憂慮定一個限度，到此為止，以後不要再憂慮了。