○ 當你生育，你又成為自己子女的原生家庭的家長，繼續向下滲透你的習性。希望子女成為的人，你自己先成為，這樣引導成功的概率較大。
○ 育兒在於為子女示範引導出一種活法，家長之間是否能相互借鑒教育方式，要看所引導活法的相似度。
○ 不存在完美的父親或母親，因為父親或母親依然是個人，人身上會有的一切你也都有，包括弱點。為子女收斂住不良的習性，是生育帶給人的一次重建自己的巨大契機，抓住。
○ 做父母沒有做自己重要。生育之後，世間依然是自己最珍貴，自己的一生最不可辜負。
○ 按自己的意願過一生，意味著不為別人而活，當然同時，也不要求別人為你而活。
-沉迷篇-
○ 一個人得找到令自己沉迷的事物，這個至關重要，比找到同類還重要，越往後越重要。沉迷裏麵本身就是審美、自由、愛和幸福，是我們身為靈長類所能體驗的顱內巔峰。至於沉迷的事情是否能夠有益於他人、是否掙錢都在其次，或者說其實不重要。世間唯有沉迷，自我才能寧靜，當下才顯珍貴，過程就是結果。
○ 人生中每一次心潮澎湃，都是跳入下一輪沉迷的重要信號。
○ 具備沉迷能力，就像在時間的分岔中為自己豎立了一麵純粹之門，走進去要麼被喚醒，要麼被催眠，都有辦法暫離眼下的人生。大部分人的沉迷能夠在閱讀中實現，因為一本書本身就是一扇門。
○ 自己最懂自己如何能達到精神高潮，是重要的成長標誌之一。
○ 當沉迷接入技能，就是一萬小時原理。一萬小時原理的意思是，隻有那些經由足夠長的時間專注到達的精深美妙，才能化為你賴以生存的手感。
○ 不是時代碎片化了，而是時代正在篩選你，專注能力變得越稀缺，掌握它的人就越容易脫穎而出。
○ 在日積月累中你會發現，墮入平凡生活的疲憊感，源於你本來的沉迷時間被各種事務阻止和占據後，靈魂失去了補給。
○ 隻有抵達創造和表達的沉迷，才配叫作心流。好的愛情是兩個人的心流，好的家庭生活是親人間的心流，人與人最美好的共振是於心流裏同在。
○ 沒有沉迷，我們隻能通過成功去追求幸福；有了沉迷，我們得以時時刻刻去追求幸福。
○ 人真正擁有的隻有時間，唯一剩下的隻有體驗。一切都會變化，命運會玩弄你，人會別離，但我們要有過許多確定快樂的時光。
-時間篇-
○ 對暴露年齡的擔心是多餘的，你的容貌和身材就是你的年齡，你隨時隨地都在主動暴露。
○ 討論一個人該不該整容，關鍵在於討論人是否擁有改變先天容貌的權利，這是個哲學問題；但至於整成什麼樣，是審美問題；找到哪家醫院哪個醫生，是信息處理問題；至於整了之後是否能夠改變命運，應該是個玄學問題。
○ 年輕時的好看不是因為單純的瘦，是因為勻稱有力，年長後也一樣。保持勻稱有力需要長期持續的力量練習。無論男女，一個人都應該身體強壯，看護自己，輝映他人，罩住全家，弱雞不存在美貌，也沒有未來。
○ 你的靈魂年齡比肉體年齡重要，你的靈魂年齡是好奇、創造力和想象力構建的。當你還在期盼一連串的得到，你就年輕；當你已經在憂心一連串的失去，你就年老。
○ 在命運的起落中，蟄伏期更適用健身和閱讀，好好利用壓抑時積蓄的力量。
○ 站在未來，安排現在。那些一生中不可逆的選擇是電影的轉場，用以推動劇情，作為編劇、導演和演員，你得堅信自己的人生是一場好戲，永遠期待下一場好戲。
○ 習性和沉迷共同打造你的質地，節製使人緊致精良，內啡肽使人眉目舒展，天長日久，令你率真、澄明、形神兼優。
○ 做一個質地殷實且濃度高的人，讓別人與你深談之後像醉了酒。而那些往事如今都是下酒菜。
一個人的核是由他所屬物種的獨特性、習性和沉迷在時間中構建出來的，這個核才是真正的你。無論你正在經曆高潮還是低穀，這個核越硬，你越穩，世事亦能穿越，事業、愛情、生活、外表都是核的外化。如同四季流轉中，喬木經曆春風秋雨，沒有停止對生長的渴望，當季節到來，依然開它要開的花，結它要結的果。
今天我是一個非常、非常幸福的人。
做沉迷的事，見同類的人，不怕再來一個十年。
願我們都磨礪出一枚硬核，時間看得見。
2018年11月3日