三是生活目標切合實際。如果生活目標太低，人生就沒有了進取的動力，如果生活目標太高，必然會產生挫折感，不利於身心健康。
四是與外界環境保持良好接觸。與外界接觸，一方麵可以豐富精神生活，另一方麵可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。
五是保持個性的完整與和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特征，必須和諧而統一，才能最大地發揮心理效能。
六是具有一定的學習能力。現代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。
七是保持良好的人際關係。人際關係中，有正向積極的關係，也有負向消極的關係。而人際關係的協調與否，對人的心理是否健康有很大的影響。
八是能適度地表達和控製自己的情緒。喜怒哀樂，是人之常情。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能盲目發泄。否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，於身心健康無益。
九是能夠發揮自己的才能與興趣愛好。人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益於身心健康。
十是個人的基本需要得到合理適度的滿足。包括基本的物質需要和精神需要。
事實上，上述心理健康的特征和標準，多數人很難完全符合。這是因為，人的心理狀況是一個從健康到不健康的連續體，沒有絕對的心理健康。再有，心理健康是一個動態的過程，沒有靜止的心理健康。一般情況下，隻要基本符合上述特征和標準，就應該認為心理是健康的，或者說是正常的。
在心理谘詢中，我們對求詢者的心理健康狀況進行評估，就可以首先參照上述內容。當然，必要的時候，還得借助心理測驗。後麵我們還會專門討論心理測驗這個問題。
三、心理異常的判斷
心理不健康的人是否就是心理異常了？怎樣判斷一個人的心理正常還是異常？
對此，目前還沒有一個統一的標準。我國心理學家根據心理學原理，從心理活動本身的特點出發，提出了區分心理正常與異常的三個原則。
第一，主觀世界與客觀世界的統一性原則。
因為心理是客觀現實的反映，所以任何正常心理和行為，必須在形式和內容上與客觀現實保持一致性。比如，不管是誰，也不管是在什麼時候，如果一個人說他看到或聽到了什麼，而現實中當時並不存在引起他這種感覺的刺激物，那麼，我們就可以肯定，這個人的心理活動不正常了，他產生了幻覺。再如，如果一個人的思維內容脫離現實，或思維邏輯背離客觀事物的規定性，總是想到某種根本不存在的事，就是出現了妄想，這也是心理出現了異常。這個統一性標準，是我們觀察和評價人的心理與行為是否正常的關鍵。
在精神科臨床上，常把自知力作為是否有精神病的指標。自製力，通俗點說，就是是否知道自己有病的能力。其實，這一指標已包含在上述原則之中。所謂無自知力或自知力不完整，就是一種對自身狀態的反映錯誤，是主客觀不統一的表現。
第二，心理活動的內在一致性原則。
人類的心理活動，可以被分為知、情、意等過程。但是，這隻是研究的需要。實際上它們是一個完整的統一體，各種心理過程之間具有協調一致的關係。這種協調一致性，保證人在反映客觀世界過程中的準確和有效。比如，一個人遇到一件令人愉快的事，會產生愉快的情緒，手舞足蹈，歡快地向別人述說自己內心的體驗。這樣，我們就可以說他有正常的心理與行為，因為他的認知和情感及行為是一致的。如果相反，用低沉的語調向別人述說令人愉快的事，或者對痛苦的事做出快樂的反映，我們就可以說他的各個心理過程失去了協調一致性，就出現了心理異常。
第三，人格的相對穩定性原則。
每個人在自己長期的生活道路上，都會形成自己獨特的人格特征。這種人格特征形成之後，就具有相對的穩定性，在沒有重大外界變革的情況下，一般是不易改變的。我們總是以人格的相對穩定性，來區別一個人與其他人的不同。如果在沒有明顯外部原因的情況下，一個人的人格相對穩定性出現了問題，那麼，這個人的心理活動也可能出現了異常。所以，我們可以把人格的相對穩定性，作為區分心理正常與異常的標準之一。比如，一個平時用錢很節儉的人突然揮金如土，或者一個待人接物很熱情的人突然變得很冷淡，如果在他的生活環境中，找不到足以促使他發生如此改變的原因時，我們就可以說他的心理已經偏離了正常軌道。
這樣看來，我們不能把心理不健康的表現都叫作心理異常，隻有心理不健康到了一定程度，才是心理異常了。