一種是滿灌療法。
滿灌療法不需要進行任何放鬆訓練，而一下子呈現最強烈的恐怖焦慮刺激，或一下子呈現大量的恐怖焦慮刺激，這就是“滿灌”的意思。從而迅速糾正求詢者對恐怖焦慮刺激的錯誤認知，並消除由這種刺激引發的習慣性恐怖焦慮反應。
滿準療法一般采用想象或模擬的方式。也就是鼓勵求詢者想象最感恐怖焦慮的情景，或者由谘詢師反複地講述讓求詢者最感恐怖焦慮情景中的細節，當然也可以用電腦放映最使求詢者恐怖焦慮的幻燈片和錄象，以加深求詢者的恐怖焦慮程度。同時，不允許求詢者采取逃避措施，如堵耳朵，閉眼睛，哭喊等。當然，事先要告訴求詢者，這是絕對安全的。這樣，求詢者在強烈恐怖焦慮刺激下，即使出現了心跳加快、呼吸困難、麵色蒼白、四肢冰冷等植物性神經係統紊亂性症狀，由於可怕後果並沒有發生，恐怖焦慮反應也就會相應地減弱和消退。
除了用想象或模擬方式外，也可以讓求詢者進入到現實情景，直接與使之最恐怖焦慮的對象接觸，並盡力設法讓求詢者堅持住。一般來說，隻要堅持住，恐怖焦慮反應就會消退。
滿準療法雖然用的時間短，解決問題比較幹脆，但對求詢者的身心衝擊較大，因此需要慎用。一般要考慮到求詢者的承受力和堅持性，同時事先必須向求詢者說明，使他能夠理解和接受，並做好心理準備積極合作。
一種是厭惡療法。
厭惡療法是把問題行為與痛苦刺激結合起來，使求詢者在發生問題行為的同時，得到一個痛苦刺激，從而使求詢者對問題行為產生厭惡體驗，進而使問題行為逐漸消退。其中，痛苦刺激可以是想象中的，也可以是藥物等化學性質的或電擊、彈技橡皮圈等物理性質的。
通過想象引起痛苦的，比如讓酒癮者想象醉酒的痛苦。在出現飲酒欲望或開始飲酒時，立即閉上眼睛，想象酒醉後出現的失態行為或強烈嘔吐的痛苦體驗，以及醉酒後麵對親友時的難堪。這種的做法，對具有一定文化素養並決心戒除問題行為的人比較有效。
通過化學手段引起痛苦的，比如在酒中放入戒酒硫以矯治酒癮。戒酒硫可阻止體內乙醇氧化成乙醛後，不再繼續氧化成乙酸，而乙醛積聚就會引起惡心嘔吐、呼吸急促、胸痛、出汗等痛苦症狀。有一定意誌力的酒癮者，自己在酒內放入黃連苦味劑也能產生這樣的效果。
通過物理手段引起痛苦的，比如電擊治療同性戀者。把金屬環作為電極固定在同性戀者的外生殖器上，然後讓其觀看同性裸體錄象或幻燈片。當產生性興奮時，就給予電擊，以產生劇烈的疼痛。反複的疼痛刺激，會導致對同性不再引起性欲衝動。又如彈拉橡皮圈治療強迫性行為。每當出現某一強迫動作時，就彈拉預先套在手腕上的一根較粗的橡皮圈，使手腕產生疼痛刺激，並計算彈拉次數，直到這種強迫動作消失為止。以後，這種強迫動作又出現時，再用同樣的方法。如果彈拉次數逐次減少，就說明有效。直到不用彈拉橡皮圈而靠自己命令，就能消除強迫症狀。即使以後還有反複，也完全可以通過自我控製來消除。需要注意的是，如果彈拉橡皮圈近百次仍不能消除強迫症狀，就要改用其它方法。