一、悟踐療法的特點
悟踐療法是我國心理學家李心天等人，於上個世紀50年代創立的，靠轉變求詢者的認識和參與實踐活動，來治療神經衰弱的一種心理療法。後來也曾經成功地用於治療慢性精神分裂症患者。
悟踐療法認為，神經衰弱的人存在一些不良認知，如不能正確客觀地評價外界生活事件和自身身體狀況，因而導致精神過度緊張，產生了消極悲觀和過分憂慮的情緒，對心理與身體健康產生了消極影響。由於神經衰弱者大腦及神經係統並無器質性病變，因而心理治療的關鍵是兩點：一個是“悟”，也就是轉變其認識，充分發揮其自身的主觀能動性；一個是“踐”，就是通過參與各種社會生活實踐活動，來主動地改變不良認知和生活習慣。這就是踐悟療法的由來。
二、悟踐療法的操作
悟踐療法的實際操作過程，大致可分為三個階段。
一是轉變認識階段。這一階段，主要由谘詢師向求詢者講述神經衰弱的心理病理學知識，說明求詢者的認知方式和個性心理特征與症狀有密切的關係，使其相信自己的病主要是心理因素所致，隻要改變以往對疾病不正確的認識，樹立信心，培養良好的情緒與樂觀的態度，就一定會有所好轉。
二是參與實踐階段。針對求詢者的症狀、年齡、職業、生活條件等狀況，谘詢師幫助其製訂具體的生活計劃，並監督或請其家人監督實施計劃，積極實踐。計劃安排要本著循序漸進的原則。谘詢師可以先讓求詢者列出過去每日的生活安排，在此基礎上根據現實情況，做出合理的調整和改動。比如，要早睡早起，增加身體鍛煉，適當增加些家務勞動，改變一些飲食習慣等，目的是讓求詢者形成健康而科學的生活方式。在執行計劃過程中，谘詢師盡量經常與求詢者會麵，及時溝通信息，為求詢者排憂解難。對於症狀較嚴重者，可以同時輔以藥物或物理治療。
三是鞏固階段。這一階段可以采取集體心理治療的形式。比如，舉辦講座，組織相關的一類求詢者開展小組討論，或開展各種娛活動。在講座中，谘詢師講授如何正確對待生活中的應激事件，如婚姻問題、家庭矛盾、工作學習方麵的挫折等；介紹一些治療失眠、易疲勞、精力下降等神經衰弱的症狀的有效方法。在小組討論中，讓大家交流戰勝疾病體會和經驗，相互支持勉勵，發揮榜樣的示範作用。谘詢師也可以把幾名求詢者就近組織起來，早晚進行太極拳、氣功等有益身心的鍛煉活動。
悟踐療法的一個療程大約3～4周，最好每日或隔日一次。一個療程結束後，要鼓勵求詢者在今後的生活中，繼續堅持在治療中形成的良好習慣，委托其家人監督。
下麵這個案例，可以幫助我們對悟踐療法有更具體的了解。
這位求詢者是一位大學新生，從外地考入某市，由於生活、學習環境不適應，再加上學習壓力過重，期中考試成績不理想。他的自尊心很強，在過去的學校是尖子生，考入新學校也不甘居人後，於是放棄休息時間，每天苦讀至深夜。最近一個月以來，不但學習沒有進展，反而常常頭暈乏力，驚恐冒汗，學習時注意力難以集中，記憶力下降，而且情緒不穩定。近日來常常失眠，躺下後兩三個小時睡不著，早上起不來，整日沒精打采，形容消瘦。經診斷，他患了神經衰弱症。於是，谘詢師決定對其采取悟踐療法。先幫助他樹立對疾病的正確認識，告訴他主要是精神過度緊張，過度勞累，心理負擔過重所致。經過谘詢師耐心細致的講解和勸導，他認識到自己性格上的弱點是憂慮過多，凡事過於苛求，對自己要求太高，急於求成。同時讓他領會，提高成績的關鍵並不在於加班加點地死讀書，而是要找到好的學習方法。他了解了自己並無身體上的疾病，而主要是心理問題，顧慮打消了許多。並且接受了谘詢師的建議，改變作息習慣，按時就寢，早晚增加體育鍛煉，學習上也不急於求成了。在這個過程中，經常與谘詢師保持聯係，積極參加為神經衰弱者舉辦的各種講座和活動。一個月後，其症狀明顯減輕。