黃豆煮豬肝。黃豆100克，豬肝100克，將黃豆放入鍋內，加水適量，用中火煮至八成熟時，下入豬肝片，再繼續煮至熟即成，每日1次或2次，須連續服用。具有養肝健脾、生血的特點。
附錄3：妊娠便秘預防與食療
預防方法
①孕婦應食用富含粗纖維的蔬菜和水果及粗糧，如菠菜、莧菜、胡蘿卜、土豆、黑麵包、燕麥片、梨、香蕉、李、柿、葡萄等，以便刺激腸壁，使腸蠕動加快，便於糞便排出。
②必要時可加食些瓊脂，利用它的吸水性，使腸內容物膨脹而增加體積，刺激腸壁，利於排便。
③多食富含B族維生素的食物，如粗糧、酵母、豆類等，可促進腸蠕動。維生素B1不足時，不利於神經傳導，可減緩胃腸蠕動，故亦宜多補充。
④多食產氣食品，如生蔥、生蒜、蜂蜜、飴糖、乳糖、幹豆、蘿卜等，可促進腸蠕動，利於排便。
⑤適當多進油脂類食物，脂肪有緩和腸蠕動亢進和滑腸的作用。如麻油、豆油（炒菜時做烹調油，適當加多些）、胡桃仁、肉類等。
⑥每日喝杯酸牛奶或紅茶，可以增強消化功能，並有通便作用。
⑦銀耳有潤腸通便作用，可以常服。
⑧禁忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等刺激性食品，喝茶宜喝紅茶。香辛調料如芥末、胡椒、生薑、陳皮末等，刺激性強，不宜多用，否則容易引起胃腸道黏膜發炎。
⑨如果孕婦無水腫、高血壓等情況，也可在清晨起身後飲溫開水1杯，或加適量食鹽，飲後可增加腸內容物容量，利於排便。
食療驗方
①飲蜂蜜水。蜂蜜1湯匙，用熱水（溫度不超過70℃）稀釋飲下，最好每晚睡前飲用，可促進次日早晨排便。便秘嚴重的也可在次日早晨空腹加飲1次。
②吃香蕉、鴨梨。早晨空腹吃香蕉或鴨梨1~3個。吃後不要馬上吃飯，可起到促進排便的作用。
附錄4：合格爸爸的15項標準
初為人父的你，剛剛把寶寶從醫院接回家裏，幾分驕傲、幾分激動，也許還有幾分疲憊。那麼，接下來你的生活會是什麼樣呢？
強烈期待著寶貝出生的爸爸們恐怕很少想到，當他們和妻子、寶寶回到家裏後會是什麼情況。妻子分娩的過程會在你的心理上產生強烈的衝擊，你對自己有了一種新的感覺，你不再隻是一個男人，而是成為一名新爸爸。
懷孕和分娩的過程隻是終生為人父母的開始，你需要在未來的幾個月甚至整整1年的時間裏，逐步理解你的新角色。
如果你是工作繁忙的新爸爸，那麼，你至少要做到以下15件事情的一半以上：
①帶回妻子需要的食物和日用品。
②每天都對妻子說“我愛你”。
③下班回家後洗刷奶瓶、尿布。
④能夠幫忙做飯、洗衣服或做其他家務。
⑤學會換尿布、尿不濕和幫助寶寶打嗝兒，在妻子忙不過來的時候能夠幫上忙。
⑥主動幫寶寶洗澡。
⑦與妻子分工，丈夫負責在零點之前照看寶寶，給妻子一段安心睡眠的時間。
⑧一邊看電視一邊照顧寶寶，讓妻子能夠休息一會兒。
⑨一般情況下，寶寶哭的時候能夠應對。
⑩如果妻子身體不適，能夠幫助妻子照顧寶寶，並溫存地照顧妻子喝水、服藥。
如果寶寶健康出了問題，能夠帶著寶寶及時就醫，並撫慰妻子不安的心情。
每周至少給妻子買一次鮮花或其他小禮物，讓妻子知道你愛她。