我戒到現在依然每天保持警惕，就像麻雀的警覺，人走近麻雀，麻雀就飛掉了，麻雀是不會讓人靠近它們的。戒色也是如此，戒到一定時間進入穩定期後，並不意味著不會破戒了，你隻要放鬆警惕，依然會破戒。所以我們要讓自己保持在警惕的狀態，
不要離開戒色文章，多看受害者案例。這種習慣最後就像每天刷牙一樣，不一定需要多長時間，但你每天看看戒色內容，絕對有利於你保持住警惕的狀態。這對於徹底戒色是必須需要的意識。
當然有的人覺悟極高，他既不看戒色文章，又不看受害者案例，他每天把自己過去的痛苦回憶一遍，這樣也可以讓他保持警惕。還有一種人也可以保持警惕，那就是有宗教信仰的人，戒色屬於戒律的一種，如果他嚴守戒律，也是不會去破戒的，因為他知道，破戒比死難受，他有這個覺悟。
結語：
有戒友會問到，為何我周圍的人都有**，為何他們身體還好，我怎麼就一身的症狀。這個問題有不少戒友問到過，這個也不難理解，人的體質因人而異，有的人先天體質很好，底子厚，又熱愛運動，作息飲食規律，沒有其他不良嗜好，這種人可以傷個幾年，惡果出來相對較晚。而有的人天生體弱多病，體質不佳，又不愛動，喜歡久坐有網癮或者煙癮，經常熬夜，再加上頻繁**，這類人出現症狀就比較早，也比較嚴重。
還有一點，很多人雖然表麵上看著還好，其實他也有很多症狀，隻是表麵上你看不出來而已，有一個詞叫【暗疾】。生活中有暗疾的人相當多，這都屬於隱私，他不說，你還以為他很健康，其實不然。就拿我來說吧，我那時有前列腺炎，但別人並不知道，
我也沒跟朋友說過，而我在運動場上也生龍活虎，別人都以為我身體很好，其實不然，隻有我自己知道我因為染上**惡習，身體出現了很多不適症狀，隻是這些症狀不是很嚴重，還能忍著，戒一段時間，這些症狀都會有所緩解
，所以那時並未引起足夠的重視。而且，我得精索十幾年，自己都不知道，因為我是輕微精索，並無特別的不適感，但已經得上了，去檢查B超才知道得上了。關於精索問題，我以前寫過一篇文章，不少戒友看過那篇文章就去檢查了，結果不少戒友都檢查出了精索，隻是以前自己並不知道。
其實，因為**惡習，多多少少都會出點症狀的，即使你體質超好，沒有其他不良嗜好，但隨著你年齡的上升，很多潛伏的問題就會暴露出來，出來**遲早是要還的。身體早垮掉未必是壞事，因為在你年輕時就垮掉，然後覺悟後徹底戒掉，身體的恢複能力還是不錯的，就怕是40歲以後身體垮掉，那時身體的恢複能力已經大不如前了，恢複的速度就會很緩慢。
再來談談夏季做固腎功出汗的問題，現在炎炎夏日，稍微一動就汗流浹背，有時即使什麼都不動，汗水都像下雨一樣。我現在依然每天堅持練習固腎功，沒有一天間斷的，我的做法就是做的時候赤膊，並且準備好一條毛巾，做一組流汗了，
馬上擦掉，然後再做，這樣出汗的困擾就能避免，否則剛洗完澡，一做固腎功，衣服又濕了，很不舒服，也不利於入睡。另外，夏季盡量少吹空調，吹空調吃冷飲都傷陽氣，對身體的恢複很不利。切記
最近有戒友向我反映【天數黨】的問題，我個人倒不反對每天簽到，但我覺得簽到就像是打卡上班，你不能來打卡卻不上班，具體對應到戒色上，就是你來簽到，簽到的目的是什麼呢？簽到的目的，其實就是每天學習戒色文章和多看受害者案例警醒自己，不能簽到了就完了，那樣你的覺悟和定力並沒有提升，還是停留在強戒的範疇。
一般新人容易犯這個錯誤：【光簽到不學習】，看到別人開帖簽到，自己也開個帖簽到，卻不注重戒色文章的學習，我當年戒色，也喜歡記錄天數，那時是記錄在筆記本上，我那時最多熬了28天，後來我徹底覺悟後，根本沒想過天數
，也沒有了煎熬的感覺，戒到現在都沒破過，因為我徹底覺悟了，並且每天保持警惕意識。我不記得我戒了多少天，但我記得我從幾月份開始戒的，我的建議就是：不要太在意天數，而是要注重學習來提高戒色覺悟和戒色意識，這才是戒色的正道。